Иртән кофе кофе сезне реактив вандервумен кабыза. Күбрәк кофе - крептониттагы көч, энергия һәм көч зуррак булыр дип уйлау - сез алырсыз. Ләкин юк. Кафеиның куркынычсыз дозасы - 400 мг, ягъни ашлык әзерләү һәм сыйфаты белән якынча 4-5 кубок, якынча 4-5 кубок. Бу беткәндә иң реаль күзәтү.
Кайбер дошманнарны ничек агуларга икәне турында уйласагыз, ул тиздән 1,5 литр кофе яки 12 банк булачак - бу 1 гр. Кофестеин, доза, потенциаль куркыныч сәламәтлек. Ул табигый рәвештә табиблар тәнләренә җибәрелергә тиешле көчсез йөрәк белән көч бирә, без шаярмыйбыз. Ләкин кеше каплавы өчен, шактый һәм күпкә азрак. Кофеинның артык дозасы симптомнарын исегездә тотыгыз (һәм иң яраткан маркер белән яраткан литр түгәрәге ягына язу яхшырак):Тетрәнү
Куллар, тәҗрибәле алкаш кебек, күз чокырлары кебек, күз чокырлары кебек, һәм бер тәндә кинәт булган кебек, бөтен җирдә түгел.
Терлекләр
Кофе туплары сүнгән кеше, әйбер тизләткечләр белән ябышырга охшаган - ул тиз, чикләнгән кереш структуралар белән, бүленмәгән кереш структуралар белән бик эфирга төшә. Фикер сикерүләре һәм артындагы телнең вакыты юк, Абругвг белән тулы. Моннан тыш, кофеин допамин эмиссиясе, "I-kling-дөнья-Дейн сайты" гормонга китерә. Ягъни, кофеин Джанкки ул борчылыр, аның борчылуы белән дә горурланыр.
Бодрой бөер синдромы
Кофе көчле диуретик, шулай ук үткәндә, сез 10 минут саен бәдрәфкә йөгерерсез.
Йөрәк яну
Кофе - нәрсә бик кычыткан, һәм күп күләмдә ул ашказанындагы күңелсез хисне китерә - вулкана Кракатао анда атылган кебек.
Күңел төшү
Зур күләмдә кофе белән - искиткеч кусу, хәтта Николай кафе белән соңгы фильмнардан да яхшырак.
Галлюцинацияләр
Доктордагы куе кызыл уникорннар сезгә күрсәтмәячәк, ләкин күзләрдә чебеннәр һәм караңгылыкның ниндидер хәрәкәт хисе, башында ниндидер хәрәкәт хисе - барысы да мөмкин. Бу сезнең буталчык миегезнең төп миегезнең адреналин дозасында җавап.
Дизпнеа
Бу тулы күкрәкләрдә кебек, һәм һаваның һавасы юк. Сулыш алу еш һәм өстән әфәнде, һәм йөрәк Джекхэммер тизлеге белән йөри. Салкын тир - кофе агулануы бик характерлы симптом.
Хыянәт
Нерв системасы тулы револларда эшли, һәм бернәрсә дә була алмый. Артык һәм дулкынландыргыч, паника, борчылу һәм каядыр качу теләген табу һәм берәр нәрсәдән яшерергә теләү. Рәхмәт. Чит илләр мәкере, масоннарның һөҗүме, гомумән, безгә ияр, мин төгәл әйтәм.
Нәрсә уйнарга?
Әлбәттә, сез корбанны үзегез җиткерү өчен калдыра аласыз. 5-6 елдан соң сәгатьләр, шулай ук поп булыр. Әгәр дә корбан тәмәке тартса, ул тагын да тизрәк булачак. Гашыйклар тәнендә кафелин 2-3 сәгать эчендә төшә. Theәм авыз контрацептивлары, икенчесе - аларның пьедесталында икеләтә күбрәк. Әгәр дә сез табигать мәрхәмәтенә бирелсәгез, Pics.ru'ка белемле кешеләр белән кызыксынсагыз һәм корбанны (яки үзебезне) хискә теләмәгән булсагыз:
Банан
Барлык Бариста билгеле булган ысул. Төрле тавыш белән, кофе җитештерүчеләрнең башка осталары яшел шайтаннарга кадәр йөри ала, шуңа күрә банан белән тәҗрибәле баристика өлешчә түгел. Бананда трептофан - аминок кислотасы бар, бу организмда, тәндә нерв көчәнешне бетерү өчен, Серотонинга әверелә. Кафеле пассажир вакытында сидек белән берлектә калийны актив рәвештә югалтты (Димәк, дулкынланып калтыранган), һәм бу трейс элементының бананалары берләшү астында туры мәгънәдә тыгылган.
Су
Кеше буларак, минут саен җилгә киткәч, кофе ташлап, ул сусызлыгыннан ике адым ераклыкта. Гадәттәге минераль су су тозын торгызачак, тремор һәм баш авыртуын бетерәчәк һәм тәннән тизрәк кофеин китерергә ярдәм итәчәк.
Сөт
Бер стакан сөт бераз кофеин хәрәкәтен зәгыйфьләндерәчәк. Аны нейтральләштерергә мөмкин түгел - кафеин кишене борды һәм күңел ачудан туктый, ләкин сөттә булган саклык кофеиннан өчтән бере бәйләнештә торырга мөмкин. Моннан тыш, сөт ашказаны кафесте былмасының үзләштерүен акрынайтачак. Сөт кулы астында түгел? Ак прогин ризыгы белән ташлагыз - куллы гайкалар, ит торт яки бер чынаяк коттедж сыры.
Сәяхәт
Әгәр дә сез кофе кибетеннән һавага чыксагыз һәм әкрен генә 30 минут җәяү йөрсәгез, йөрәк тибеше бераз тынычлана, сулышның кыскартылуы үтәр.
Активлаштырылган углерод
10 кг авырлыктагы 1 планшет ставкасында яки бераз күбрәк. Көйләү - агулану өчен универсаль дару, һәм син, дустым, бу.