Без еш кына үзегезне бәялибез. Физик формага килгәндә, без испан инквизициясе белән көрәшәбез. Бушка, бушка - сез үзегез турында бик начар уйлыйсыз.
Сез аякларыгызда күп вакыт үткәрәсез
Сез өйдән 500 метрга машина йөртү өчен такси алмыйсыз, машина йөргәндә, сез йөрергә барган төшке аш вакытында, утырган кебек автобуста бушлай урындыкларга ашыкмагыз. Урта кеше көненә якынча 6 мең адым ясый. Педометрны кабызыгыз һәм исәпләгез - күбрәк булсагыз, сез, сез, һәм бөтенләй ялкау мөһер түгел.Сез тиз торгызылдыгыз
Икенче көнне тренировкадан соң яки озын йөргәннән соң, сез аны якулык алып, аякларны массаж тудыру өчен зәгыйфь тавыш сорамыйсыз. Һәм салкын юк, сезне озак нумазга җибәрә алмый. Кешеләрдә яхшы формада, иммун системасы шулай ук яхшы эшләнә, һәм метаболизм шаккатыргычтан соң тәннең күп реабилитацияләнүе таләп ителми.
Сезнең өчен адымнар - проблема түгел
Әгәр дә сез күп кеше эскалаторы һәм буш баскычны күрсәгез, сез нәрсә сайларсыз? Яхшы формадагы кешеләр адымнарны сайлыйлар - чөнки 20 секундлы йөгерү аларга сулыш салмый һәм соңгы көчләрне мәхрүм итми.Сез сәламәт
Сез кайвакыт җиләк-җимеш, майонез һәм пешкән балык ашыйсыз, әфәнде һәм солы кебек, сез бик тәмле, чөнки сез нык ашарга һәм газапланырга карар иткәнгә түгел. Ачык калибрланган метаболик метаболус ашлык һәм өч шоколад десертларында бәрәңгегә омтыла.
Сез эштә ашамагыз
Яхшы физик форма минең иреге сәләтенә туры килә. Стрессның чыдамлыгы, тизрәк чишү проблемаларын чишә, аларда оешма югары сәләтләре бар, һәм алар күзәтелгән бирем биременә күчә.Сез көне буе кибетне сайлый аласыз
Икенче урында, яхшы Шимбә кибете аякларда 3-4 сәгать (чынлыкта, 5-6 сәгать без алдамый). Бу урынлы. Бу авырлыкларның икмәк (һәм сезнең юлыгызда 10 күлмәк, авырлыгы авырлыгы? Әгәр дә сез һәр кибеттән соң утырасыгыз килмәсә, сез файдасыз дип әйтәсез.
Сез сексны бик яратасыз
Чөнки, сез начар формада булсагыз да, ул сезнең өчен бик шат булмас иде, ләкин зур йөк (һәм ул йөк). Моннан тыш, карават акробатикасы сәламәт буыннарны, эластик мускулларны һәм яхшы тигезлек хисләрен таләп итә. Аякта яки артка кергәндә процесстан ләззәтләнү кыен. Мондый проблемалар турында уйламагыз, гомумән, яхшы эшләнгән, сез тонда.Сезнең яхшы позициягез бар
Яхшы эшләнгән мускуллар белән туры да мөмкин түгел - алар руда яхшылык белән тауны хуплый торган корсет ясыйлар.
Сез җиңел тигезләнә аласыз
Thisәм бу сәләт вестибю аппаратын әзерләүдә генә түгел, ә мускуллар һәм буыннар хәлендә дә бәйле. Сез газонда җимерелмичә тезү өстендә йөгерә аласызмы? Диета тулы ашлык боманы алыгыз һәм мыскыллаудан туктагыз - сез үзегез уйлаганча яхшырак.