Сез дә, иртәнге аш, гадәттә, дошманга бирергә телисезме? Ә сездә гадәттә иртәнге ашка нәрсә бар - йомырка яки ... күбрәк йомырка? Чынлыкта! Йомырка, теләсәгез, танылмаса да, танылмаса да.
Әгәр дә сез иҗади әйберне пешерсәгез - һәм шул ук вакытта тиз һәм гади - шуңа күрә ул мөмкин, урынсыз булу өчен дөрес туклануның осталыгы. Youәм ул иртәнге ашыгыз - искиткеч таң күңел ачу, уяну чарасы!Ялкау салкын солым
Ингредиентлар: Бер стакан солы, бер стакан сөт, бер стакан сөт, бер стакан йогурт, кирәкле бал, кирәкле бал, теләгән җимеш, ваниллин, жоколад, варенье.
Процесс үзе. Түзәл, сөт, йогурт һәм "Тупдагы өстәмәләр" капка белән пыяла савытка җибәр. Игътибар белән селкенү, барысы да хәрәкәтләнсен өчен, һәм суыткычның алгы өлешен киегез. Иртә белән десерт инде әзер - салкын, тәмле һәм дә файдалы! Бер-ике көн дәвамында аны суыткычта сакланырга мөмкин. Әгәр дә сез ингредиентларны пластик савытка бүләсәгез, сез аны гади, күңелле һәм зарарсыз ризык итеп эшләргә этәрә аласыз.
Тиз купака
Ингредиентлар: 3 аш кашыгы он, шикәр, 2 аш кашыгы какао, кашык, йомырка, яшелчәле май, чәйнек, яшелчәле май, чәйнек, бераз ваниллин.
Процесс үзе. Он, какао, кофе һәм шикәр яхшы кушылалар. Без сөт куябыз, йомыркасын ташлагыз, ваниланы кысып, ванымны ничек үтәргә кирәк. Болар барысы да кружкада, май белән, микродулкынлы. Максималь көч режимында бер минут ярым-ике минут сарыф иткәннән соң, касә безгә бераз дымлы, йомшак һәм һавада бераз дымлы!
Ялкау панкейк
Ингредиентлар: Ярты стакан он, бер стакан сөт, бер пар йомырка, 2 аш кашыгы шикәр, май кисәге, бераз тоз һәм лимон согы. Сироп, яки бал, яисә варенье.
Процесс үзе. Сөт һәм йомырка, тоз һәм шикәр плюс лимон согы - без боларның барысын да савытта җибәрәбез. Монда шулай ук эретелгән май, он - кабат мавын куша. Хәзер болар барысы да табада һәм кыздыралар 5. Мин тагын берничә минутка борылам. Хәзер пычак бу камырдан "ботка", күп минут өч минут эчендә табада ясалган, сөйкемле соус салыгыз.
Чия белән дөге
Ингредиентлар: Бер стакан дөге, 200 г чия, бер пар сөяк стаканнары (яки су), бераз шикәр, май, лимон согы, ванилин һәм дарчин.
Процесс үзе. Сөт яки су өстендә дөге боткасы киегез, чияләрне юыгыз һәм сөякләрне бетерегез. Хәзер 15 минутны скелетта тотып, шикәр белән йоклап, лимон белән сибелгән, һәм ахырда тәмләткеч бар. Дөге тәлинкәдә утыра, өстә - Татлы чияләр, сез бу матурлыкны калган карамельгә куя аласыз һәм ялтырый аласыз.
Питайистта колбаса
Ингредиентлар: Аппетитка карап - берничә колбаса Лаваша, берничә колбаса, кечкенә кишер, кукум, пекин кәбестәсе. Кайбер лимон согы. Кайнар эт җанатарлары өчен - горчица, кетчуп һәм бу барысы да.
Процесс үзе. Качкан кәбестәннән, нечкә җепләр, киселгән кыяр, киселгән кыяр һәм салат белән плитка. Питага бераз сөйләдек, колбаса туплап, аның кебек булганны майлау, "конвертер" - һәм аны берничә минутта микродулкынга борылабыз. Вариант буларак - иң начар кризпка скелетта кыздыру.
Авокадо белән сандугач
Ингредиентлар: Тостад, Авокадо, йомырка, яшелчә мае, тоз-борчак тамчы.
Процесс үзе. Икмәк кисәгендә пыяла "тишек" эшләнгән, йомырка касәгә ватыла һәм бераз җиңә. Тостны без анда җылытылган кыздырган табакка тараттык һәм анда йомырка салдык. Бик кыздырылган - без тагын берничә минутка борылабыз һәм кыздырабыз. АВОКАДО Чистартканда, кисегез, кисү өчен ботка, тоз-борыч, сез лимон согы белән чәчәргә мөмкин. Хәзер бу тостны йомырка белән күчерегез - һәм ләззәттән сугыгыз!
Гранола - Супер мунесли!
Ингредиентлар: Ике - 150 G Геркулес, бик аз бадконнар, маламиннар, кураги, кайбер ашкабак орлыклары һәм шикәрләре. Бераз бал яки сироп, сез җимеш-җиләк бирә аласыз.
Процесс үзе. Ингредиентлар, соңгы икесенә өстәп, форма пешерү һәм җылыткан мичкә кушылыгыз. Без микрәтне тагын 15 минутка кушыгыз. Хәзер без су, җимешне бизәдек, җимеш бизәдек . Сез күбрәк бастыра аласыз - салкын формада, ул да ямьсез!
Ялкау "яшел" ашау
Ингредиентлар: 400 г Стеста сыры, 150 г спинат, йомырка, каты сыр кисәге, якынча 250 г он, тоз-борыч, сез һаман да үтеп керә аласыз.
Процесс үзе. Каналанган шпинат блендерда изелгән, Коттедж сыры, йомырка һәм бизәлгән сыр белән касә белән кушыла. Шул ук онның силлы, яхшылап аралашу. Камыр бераз ябыштыргыч булырга тиеш. Киресенчә, колбаса, аларны кисәкләргә кисегез. Кайнап торган суга ташлагыз, берничә минут пешерегез, яшелчәләрне бизәргә әзер булыгыз, тәндә һәм җанга шатланыгыз.
Сарымсак икмәк - өйдә эшләүчеләр өчен
Ингредиентлар: Багет, 100 г май, сарымсакның блоны, бераз яраткан гринизм, кысылган тоз.
Процесс үзе. Багет. Калган бар нәрсә канцада кушыла. Хәзер сарымсак маяк белән икмәкне истә тотыгыз. Нигездә, инде тәмле! Ләкин ачлык уянмаган булса, мин үзебезнең әзерлек өчен пешерү таблицасына җибәрәчәкмен, 20 минутка кадәр. Хәзер аппетит уянды һәм кычкыра: "Ярар "!
Тутырылган груша
Ингредиентлар: 1 зур груша - шикәр кашыклары, бер пар ашамлыклар коттедж сыры яки йомшак йомшак сыр, бераз изелгән гайкалар, сез бераз дарчин яки розамар.
Процесс үзе. Без грейны чистартабыз, кисүне кисеп алыгыз. Табада май эретә, шик салу. Эчтә торганда, бу күлмәкләрнең бу хакельдә күңелле алтынга күңелле. Тәлинкәләрдә яртысын без Коттест сыры яки сыр кашыкына куйдык, аннары - гайкалар һәм тәмләткечләр, һәм без калган карамельне өстенә су. Бәхетле бәхет!