Популяр медицинадагы соңгы тенденцияләргә халык чаралары турында ... Авыру булганда сезгә ашарга кирәк булган бик күп киңәшләр бар. Бүген ул медицина фикере турында - нинди продуктлар авыруны булдыра ала һәм авыру инде үссә, үзегезне яхшырак хис итәргә ярдәм итәчәк.
1. Алсу нәрсә
Бета-Каротен - кишер кебек продуктларда, баткан продуктларда, кызгылт сары төс тәне. Кеше организмында бу бәйләнеш Витаминга әйләнә, олы һәм тамак кебек, шулай ук бөтен тәннең эшләве кебек.
2. Кара шоколад
Күптән түгел, югары какао эчтәлеге белән популяр шоколад булды (70% тан артык). Шунда ук әйтер кирәк, сез төрле шоколадтан сакланырга кирәк, шикәр белән тулы, туенган майлар белән тулыландырырга тиеш. Әгәр дә сез кара шоколад сайласагыз, ул иммун системасын ныгытачак, көчле антоксидант, полифенол белән тәэмин итәчәк.
3. Диңгез балыклары
Омега-3 майлы кислоталарга бай балык, лосось һәм туна кебек май кислоталар, организмга ялкынсынуны киметә. Тәннең төрле өлешләре ялкауланганда, лимфа төеннәре кебек, иммун системасы өзеклекләр белән эшли, шуңа күрә кешеләр авырып, авырый. Башка майлар тән белән эшкәртелү авыррак, шуңа күрә аларны авыру вакытында кулланмагыз.4. имбир
Азия куклары барлык савытларда да диярлек имбирга тәкъдим итәләр, һәм ул дөрес - имбир - инфекцияне булдырмаска һәм кешене авырый. Бу тамыр күпкә ярдәм итә: йөрәккә кереп, шешергә. Сез аны кытайлар арасында иң популяр рецептларның берсендә сынап карый аласыз, "Джинер йомыркасы." Моның өчен, йомыркага имбир кисәкләрен өстәгез, һәм бу йөткерүне киметергә ярдәм итә ала.
5. Диетт ите
Тәндәге протеинның төп рольләренең берсе - антификацияләр һәм инфекциягә каршы көрәштә. Майлы ризык кыска вакыт эчендә иминлек яхшыра алса да, кыздырылган күркә яки тавык сайлау яхшырак.6. Фасоль, үсемлекләр һәм гайкалар
Тән өчен үсемлекләрнең өстенлекләре аракы ите кебек - авыруны җиңәргә булыша торган протеин. Бразилия гейклары аеруча файдалы (аларда салкын һәм гриппка каршы, алар көнбагыш орлыклары (витамины белән тутырылганнар, алар үпкә функциясен яхшырта алалар һәм күзәнәк стеналарын саклый алалар) .
7. Сарымсак
Күпчелек пешекчеләр дә аның белән бәйләнештә булса да, сарымсак чыннан да Панасея. Чимал формасында сез аниоксидентларның максималь санын ала аласыз икән, ләкин кайбер кешеләр аны бераз ризык вакытында азык өстәргә тырыша ала, сез садилар өстәргә тырыша аласыз.8. Витамин С.
Чынлыкта, күпләр санарга күнеккән кебек файдалы түгел. Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, бик күп апельсин согы һәм витамин комплективлары салкыннар белән көрәшергә ярамый, ләкин бу апельләр, лимоннар кебек, вакытны бераз киметә ала кеше үзен начар хис итә.
9. Чәй
Бер чынаяк кайнар чәй снот өчен бик яхшы. Иң файдалы яшел булса да, Камелия Синенсус заводы (үлән аларның гермал туе түгел) гриппта ясалган төрле санлы аниоксидентлар аркасында ярдәм ителгән барлык төрләр ярдәм итә. Япон телен өйрәнү хәтта күрсәткәнчә, Катехин Аддититивлары грипптан 75% кечерәк.10. гөмбәләр
Гөмбәләр иммун системасы өчен спорт эчемлеге булып, каршы антоксидентлар белән тулы. Тукасий, Витамин В һәм җепсел шулай ук салкын булмаска да ярдәм итә ала.
11. Кайнар тоз су
Барысы да диярлек авырган тозлы су белән тамак юсу, кайнар тозлы су белән, кайнар тозлы су белән файдалы, ләкин бик аз кеше шулай дип чамалыйлар. Гидрофилин тозы (ягъни су сеңдерә), ул ялкынланган тамактан дымлы һәм уңайсызлыкларны киметә. Ул шулай ук былжырга тамакта эретә һәм бактерияләрдән юыла.12. Куркума
Нигездә, Indianиндстан һәм Көньяк Азия ашлары, Куркума белән бәйле, Куртык медицина авырлыгы һәм имбиргә лаеклы көндәшлек була алган үзлекләрне савыктыру һәм дәвалау үзенчәлекләренә ия. Куркума, ул чиста ялкынсынып, антибиотик агент та ашказаны бозу һәм аппетитны югалтуда ярдәм итә ала. Сез кайнар сөт белән чынаяк өсти аласыз, эссе сөт белән чынаяк өсти аласыз яки кишер яки аракы ите белән савытны җыя аласыз.
13. Зәңгәр
Зәңгәр җиләкләр антокяниннар, көчле антиоксидант белән тутырылган, ул зәңгәр бөртекле зәңгәр яки кызгылт төс бирә. Бу антиоксидант иммун системасын һәм ми сәламәтлеген ныгыта. Антокинов шәрабта күп нәрсә бар, ләкин пациент буларак спиртлы эчемлекләрнең нәтиҗәсе нигездә тискәре нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.14. Эчинас
Бүген Эчинасеяны чәй яки өстәмә формасында бик еш табып була. Ләкин сак булырга кирәк - галимнәр бу заводның авырулар белән ярдәм итүенә һәм тагын да ашказаны бозуда хәтта якыннан йогынты ясарга мөмкин. Ләкин, Эчинасеяның организмга инфекция белән эш итәргә булыша торган лейкозларның санын арттырырга мөмкин.
15. Мед.
Аилмент вакытында киләсе тапкыр тәмле деликатура белән исне искә төшерергә кирәк. Бал тама хатасын җиңеләйтергә һәм иммун системасын ныгыта. Шикәрнең югары эчтәлеге булган башка продуктлардан саклану, чөнки алар иммун системасына торгызу өчен кулдан килгәннең барысын эшләргә комачаулый алалар.