Төрле спорт төрләрендә регуляр, актив класслар сәламәтлеккә файдалы, авырлыкны киметергә, кайвакыт, яңа егет алырга ярдәм итә.
Ләкин һәр медаль сез нәрсә беләсез. Без иң популяр биш популярлык дәресләрен һәм аларның йогынтысын җыйдык.
Йөгерү
Сез проблеманы ничек чишәргә икәнен белмисез - кояш баеган. Яки нигездә түгел, таң. Йөгерү популяр, файдалы һәм сәламәтлекне сакларга булыша. Йогыш вакытында барлык тән мускуллары эшли, йөрәк-кандиоваскуляр система, һәм барысы да бер шакмак белән кислород белән тутырыла. Табыш!Ләкин эшләгәндә дөрес позицияне тотмасагыз, аякларым җир белән кулга алынмый, тән артык йөкләнә. Сезнең белән яшәргә мөмкин озын һәм газаплы авырту куркынычы. Күпчелек профессиональ йөгерүчеләр авыру тезләреннән зарланалар, каплар дөрес, кроссовкалар һәм амортизация булса да.
Тагын бер зур минус бар - Дания галимнәре буенча, йөгерүчеләрнең 45% Йөгерүчеләрнең 45% гастрольләрдә гастрольстинестиналь трактатураның төрле проблемаларын кичерәләр. Иң еш очрый торган эчәкнең мәгънәсе. Без шаярмыйбыз!
Йөзү
Матур һәм ярдәмчел. Бөтен тәндә йомшак йөк, сузу да, мускул тоны, тегү һәм өзлексез иммунитет - барлык авырулардан паная. Бигрәк тә уңайлы, чиста бассейннардан кала барысы да бар.
Онытмагыз, дезинфекция өчен күпчелек бассейннар хлорны кулланалар. Аның эчтәлеге проценты, әлбәттә, көйләү, ләкин сез аллергия булсагыз - реакция шунда ук булачак. Һәм еш кына еш гөмбә дымлы һәм күп кешеләрне урлый.
Велосипед
Күңелле, файдалы һәм гади кыйммәтле спорт. Яхшы велосипед 5 пар бренд аяк киеменә охшаган, ләкин сез җитди йөрергә телисез икән, буны яхшырак. Дөрес булмаган сайлангач, конвекс урыны түземсезлек белән тылсымлы артерияләргә китерелергә мөмкин. Ләкин коккекториядә нерв ахыры һәм җенес органнарында нерв ахыры даими ачыклангач, бу начаррак түгел - һәм бу инде җитди авыруларга китерә ала. Шуңа күрә ээрне карагыз!
Йога
Тәнне генә түгел, җанны да чистарта - шулай итеп борыңгы практикалар тарафдарларын хуплый. Ләкин онытма, мең еллар элек Йога барысын да бер рәттән барысын да эшләмәде, ләкин иң көчлесе генә. Шуңа күрә, умыртка сөяге, артык авырлык, гормональ фон, хәтта психика булса, йога көчле сәламәт түгел. Яхшы кайда - анда һәм ашыга. Шулай итеп, проблемалар бар, алар анда көчәячәк. Әгәр дә сез практиканы башларга уйласагыз - әзер булыгыз. Бигрәк тә сугышка бармагыз, чөнки сез беркем белән дә көрәшә алмаганга.
Кроссфит
Авырту юк - җиңүләр юк. Кроссфит - өметсез масохистлар өчен мода күңел ачуы. Әйе, сез тәмугтагы кебек тирсез, икесен дә җиңел күтәрегез һәм тизрәк панна бүлмәсе йөгерегез. Ләкин.
Кроссфит - көчле, насослы һәм бик матур спортчылар конкурсы. Аларның һәрберсе симулятор яки армия, яки реаль булмаган генетикада артта яки еллар артында. Беренче тренингта кире кайту - җиңел. Микроинсульт, ике түләүдә бәйләнешне өзегез. Ләкин авырту юк - җиңүләр юк, бу лозунг һәр кроссетфит бүлмәсендә канда язылган.