Бүгенге көндә, оялмаган калдыксыз шалтыратуның кечкенә адепулары, без сезгә татлы, май һәм он турында ничек фаҗигале ничек ялгышасыз икәнегезне сөйләрбез.
Шикәр - Ак үлем
Шикәр - тиз шатлануның иң җиңел ысулы, шуңа күрә эволюция безне бал һәм даталарны яратырга өйрәтте. Күптән түгел диетада, Карл һәм Даталар, Карл, һәм безнең диетада барлыкка килми. Бу яңалык белән без чыннан да ничек эшләргә белмибез. Ләкин глюкоза һәм фруктоза белән, җиләк-җимешләрдә - җиңел. Моннан тыш, шабдалы шабдалардан һәм башка табигый продуктларны җепселне комачаулый, һәм ул майлы чыганаклар булдыруда үткәрелми, ләкин өстенлекле чыганаклар чишү өчен үткәрелми - мәсәлән, сез эштә йокларга һәм барысына да егылырга рөхсәт итми диванда ял көннәре.Май - майлы үлем
Чөнки хәзер сез бу каннарны коточкыч май белән ашарсыз, төн уртасында ашкабакка әйләнәчәксез. Ләкин аз май бик аз диярлек. Көндә килограмм авырлыктагы 1 грамм май ашарга кирәк. Биш яктан аз майлы ризык туендырылган зәгыйфь, шуңа күрә сез ботка боткасы ашыйсыз һәм кабатлагыз. Вә кәкре майның бер мааахоник кисәге сезне бер тәлинкәгә бастырды. Фатлар булмаса, күп витаминнар сеңелми (мәсәлән, a, e һәм d), нерв системасы, тире һәм чәч газаплары. Моннан тыш, хайваннар һәм үсемлекләр файдалы. Сезгә тиң урынны - ягъни маргаринын тыярга кирәк.
Он ... да, кыскарак, зарарлы
Барысы да онмы? Ягъни, метаболик процессларны тизрәк стимуллаштыра һәм тизләтүче кадрлы икмәк? Һәм төркемнең витаминнары-антидепресантлары ассызыклады? Һәм туенган каты бодайның матурлы матур марафаты, һәм сезне өзәргә бирми?
Туңдырма - гөнаһ
Ләкин француз тукланучылары юк. Һәм, гомумән алганда, бу дөньяда иң яхшы десант диярлек. Экипаж безне Серотонин җитештерүне стимуллаштыручы триптофан исәбенә чынлыкта куллана. Туңдырма борчылуны киметә һәм йокысызлыкка булыша, һәм анда калорияләр алай түгел - шоколад торт белән чагыштырганда. Каты сөттән ясалган, пальма майы һәм башка ягулык һәм майлау материаллары кермичә каты сөттән ясалганны гына сайлагыз.Пицца һәм Шанма - Йоклый
Нечкә пелет формасындагы бераз икмәк, бик күп яшелчәләр, яктылык сыры һәм чокыр тавыгы гриль. Диета Кейт мүк кебек яңгырый. Тәмле, балансланган һәм дуслар сез калория санауга күченгән шик тудырмый.
Кофе сезне акылдан яздырачак
Чөнки бу диаболия сәгысы - героин диярлек, аңардан йөрәк төшә һәм күз бөтерелә башлый. Ләкин, сезнең көндәлек доза азрак танк дип уйласагыз, кофе - искиткеч стимулатор. Чиста, эффектив һәм әле хокуклы. Ул хәтерне ныгыта, гомумән алганда, сезне Альзример һәм Паркинсоннан тагын бераз комплекслы һәм әсирлеккә китерә.
Тоз - диңгез генә!
Диңгез тозында ул күбрәк минераллар кебек. Ләкин бүген һәм гадәти пешерү тозында төрле өстәмә төрләр бик көчле. Моннан тыш, сез тозаклар тозын тозымсыз, һәм көндез чәй кашыгы минераль баланска тәэсир итмәячәк. Тагын бер герессиягә ташлагыз һәм тозны гына ташлагыз, шулай ук (сез басым һәм бөер белән проблемалар булмаса, билгеле түгел. Ул натрийның төп чыганагы. Аңа туры килмәгәннәр, зомбиля кебек ялкау йөртәләр, зомбиля кебек, җылылыкны күчерү авыр, ахыр чиктә инфарк.Йомырка ялангач холестерин
Һәм холестерин бик куркыныч, диабет, инсульт, аннан яссы аяк. Яхшы йомырка ияләре Ельль һәм Коннектикут университеты галимнәре моны шик астына алды һәм мометлет белән бернинди бәйләнеш тапмаган, бу бәхетсезлекләр арасында бернинди бәйләнеш таба алмады. Моннан тыш, йомырка протеины яхшы сеңел китте, һәм Лутейн тулы, кискен күренеш өчен кирәк. Кыскасы, йомырка реабилитацияләнгән, сөгендерә.
Сөт зарарлы (һәм йогурт - киресенчә)
Сөт 98% ка сеңдереп, кальцийга өстәп, бер төркем витаминнар, Фосфор һәм Тиамин, шулай ук ми өчен файдалы лактоза бар. Шулай итеп, тыныч эчегез, әгәр сез лотереягызда лопкозага аллергия алмасагыз (мөмкинлек - биштән биш). Ләкин Кефирчики ... Хәер, сез яратсагыз, эчсәгез, ләкин могҗизаларны көтмәгез. Реклама безне көндәлек шешәсе пробиотика булмаса, без кайгы, рухи он һәм ашкацион ашау белән шөгыльләнәбез дип ышандырды. Ләкин чынлыкта гастроинтестиннар тракты ахмак түгел һәм аның эшеннән Био-Кефирсыз көрәшә ала. Моннан тыш, Бифидобакеяның күбесе ашказанына керә, һәм озак яшәүчеләр эчәк башында - анда бактерияләр юк һәм алар шатланмыйлар. Дизбиознан Йогуртлар белән эшкәртелми, ләкин махсус препаратлар. Бу озын һәм тынсыз.Джорадан азрак, күбрәк йөгерегез!
Яки беренче бераз кечерәк, икенчесе бераз күбрәк, яисә икесен сайлагыз. Хәрәкәт ягулык таләп итә, һәм сез анатеяга барлык һава коаленына хыянәт итсәгез, кая кирәк булыр? Каты диета марафоннар, фитнес һәм сугыш самбо белән кушылган - үрнәк бизнесда түгел, ә дөрес юл.