Мәгънәсезлек белән вакыт үткәрерлек вакыт! Моның өчен җитәрлек түземлек! Сез лаек булган тормышны яши башларга вакыт!
Гел чәйнәү
Esичшиксез, кайвакыт даими сөйләшүләрдән чәйнәү яхшырак - авырлык һәм сәламәтлек проблемалары киң авырлыкны һәм сәламәтлек проблемаларын күрсәтсен, бигрәк тә сез донут, сандугач һәм охшаш мәгънәсез сүзләр өстен күрсәгез. Әйбәт, сез бөтенләй нем булсаң, җимеш, яшелчәләр яки берәр нәрсә генә файдалы ашыйлар.
Йолдызда тезелгән диванда утырыгыз
Әлбәттә, эш көненнән соң, авыр эш көнедән соң бердәнбер нәрсә эшләргә - диванга егылу һәм телевизорга әйләнү, мәгънәсез күчү каналларына әйләнәләр. Ләкин андый тәртипнең җимергеч булуын һәм киләчәктә сәламәтлек проблемалары белән тулганын танырга вакыт.
Эшләгәннән күбрәк сарыф итегез
Сез кредит картасын түли алмаганга, сез ай саен стрессны тоярга яратасызмы, һәм бурычларны тараткач, һәр тиенне яңа хезмәт хакына карап чыгыгыз? Тормальгә очмасак, керемнәрне һәм чыгымнарны планлаштырырга вакыт.
Бик тиз ризык бар
Сишәмбе көнне Пицца Сишәмбе, Бургер Кинг чәршәмбе, пәнҗешәмбе, җомга, Пивко, Винишко һәм боларның барысы да. Сез олы кыз, сез баганагыз һәм бөерләрегез шундый сценарийдан салкын булуын аңларга тиеш.
Стресс җитми
Чынлыкта, сез бу тәҗрибәләрнең барысын да тутыра аласыз, ләкин сез проблемаларны ашаудан дәвам итәсез. Тукта! Әгәр дә сез бу үзем белән түзә алмыйсыз икән, белгечкә мөрәҗәгать итү вакыты булырга мөмкин?
Тырнакларны бәйләү
Бу, әлбәттә, үлемгә китерми, ләкин, беренче, беренче, акылсыз, икенчедән, ул тешләр һәм сагыз белән проблемалар тудырырга мөмкин. Аңларга тырышыгыз, ул сезне тырнакларыгызны тешләргә һәм аны тагын да файдалы әйбергә әйләндерә. Мәсәлән, сез су эчәргә мөмкин.
Аралашу
Әгәр дә сез үзегезне рәнҗеткән яки кимсеткән символлар белән вакыт үткәрсәгез, хәзер аларга үз тормышларын ташларга вакыт. Бәлки бу бик рәхимсез, ләкин сез, әлбәттә, үзегезне яхшырак хис итәрсез.
Кояш экранын кулланмагыз
Диңгез вакытында кояшның кояш саунттрины сезгә гел кирәк, хәтта юк кебек булса да. Сез тирегез фаш ителгән, чатырлы пляжда нурацияләнгән нурация күләмен күз алдыгызга китермисез.
Ачулы, борчылу һәм стресс
Тынычланып аңлы тормыш өчен, сез, әлбәттә, үз хисләрегезне контрольдә тотарга өйрәнергә тиеш. Кайвакыт моны эшләү кыен, шуңа күрә психологка мөрәҗәгать итмәгез.
Иртәнге ашны атлау
Иртәнге ашны узу сезгә артык авырлык җыелмасы белән куркыталар. Моннан тыш, ул кан шикәр дәрәҗәсенә тәэсир итә, алар энергияне көчәйтә, аларның булмавы бөтен планнарыгызны юк итә ала.
Алкогольне артык эчегез
Алкогольне артык куллану бавыр, артериаль басым белән проблемалар тудыра һәм депрессия китерә ала. Башка әйберләр арасында исереклек якыннары белән мөнәсәбәтләргә тәэсир итә.
Тәмәке тарту
Тыңлау дөрес, яхшы тыңла. Сез, мөгаен, миллион тапкыр зарарлы дип ишеткәнсез, миллионда миллионда кабатларга кирәкми.
Selfз-үзеңне дару белән шөгыльләнәләр
Әлбәттә, баш авыртуы белән дару яки водород пероксид бусагасын истә тотарга һәм кирәк булырга мөмкин. Ләкин җитди авыруларны дәвалау өчен - җаваплылык башы! ВИЧ булып санала - явыз фармацевтика уйлап табу яки онкологияне савыктыру.
Агулы
Әгәр дә мөнәсәбәтләр шатланмаса, ләкин сезнеңдән генә тартып, нервлар, еш кына акча кирәк булса,? Сезнең чын ихтыяҗларыгызны тормышка ашырырга һәм алар белән мөмкин булганча сөйләргә вакыт.
Соңга калу
Бу бик күңелсезләндерә һәм сезне эчкерсез һәм җавапсыз кеше итеп характерлый. Яхшы гадәт - һәркемгә 10 минут элегрәк килегез. Сез тормышыгызның ничек үзгәрүен күрерсез.
Бернәрсә дә булмаганнан зарланыгыз
Әгәр дә сез гел беркем дә, зарланмассыз икән, димәк, сезнең бөтен гомерегез тискәре әйләнә. Нигә сездә булган урынга тупланырга тырышмаска?
Чит кешеләрдән рөхсәт көтегез
Башка кешеләрнең синең турында уйлавын туктатырга вакыт. Нәрсә генә эшләсәгез дә, кемдер һәрвакыт канәгать түгел. Yourselfзегезне үзегез кебек алыгыз, ләкин аны сылтау итеп кулланмагыз, шуңа күрә өйрәнергә яки яхшыртмаска.
Куып чыгару
Сез соңгы мизгелдә барысын да кичектерәсез, аннары янып торган ишәк белән йөгерәсезме? Хәер, шунда ук туктагыз!
Начар йокла һәм аның белән эшләмә
Чыгып китү яхшы - бу тулы көчләр, энергия һәм чыннан да үзен зур хис итү дигән сүз. Әйткәндәй, дөрес мендәрләр проблеманы чишү өчен беренче адым гына, сезгә белгеч ярдәм кирәк булырга мөмкин.
Ялганлау
Коткарылу өчен кечкенә гаепсез, стресс һәм борчылу булса да, сез аңа каршы тора алмыйсыз. Сез утыра алмыйсыз - намус белән әйтү яхшырак.
Хамски якыннарына карата тотарга
Әгәр дә сез берәр кешене яратсагыз һәм бу кешенең сезнең белән һәм бәхетле булуыгызны телисез икән, ул аңа җылылык һәм хөрмәт белән карарга кирәк. Хәтта шаярулар да бик рәнҗетелергә мөмкин.
Yourselfзегезне башкалар белән чагыштырыгыз
Сез үзегез белән чагыштыра алырлык бердәнбер кеше - сез үзегез. Әгәр дә сез башкаларга бик күп карасагыз, сез үзләреннән беркайчан да канәгатьләнмәячәксез.
Үткәндә яшә
Мин үткән вакыйгалардан сабаклар алам, хокук бозучыларны кичерегез һәм киләчәккә карыйм!
Башкаларны контрольдә тоту
Сез үзегез өчен җаваплы. Һәм алар хәтта үзләре өчен җавап бирсеннәр.
Акыллы дип уйлагыз
Бу коточкыч ялгыш караш. Дөнья матур, акыллы, иҗади һәм амбицияле кешеләр белән тулы. Аларның кайберләре акыллырак һәм тәҗрибәле үлчәү буларак кабул итү, шуңа күрә аларда өйрәнергә кирәк.
Куркуда яшә
Яңа кешедән курык, үткәннәрдән курык, үзгәрүдән курка ... Әгәр дә сез тормышыгызны контрольдә тотудан куркырга рөхсәт итсәгез, моннан яхшырак нәрсә чыгачак.
Кайдадыр бәхет эзләгез
Бәхет - эчтәге.
Чыганак
