Борчылучы кебек, иртәнге, төшке аш һәм кичке аш кебек җимеш ашагыз - 100 ел яшәгез һәм сез 20гә карыйсызмы? Тамыр дөрес. Ләкин һаман, җимеш салатының компонентларын тагын да игътибар белән карагыз. Кайбер җимешләр - кусар бургерлары.
Литчи
Бу olowis Frash Muzaffarfur шәһәрендәге табиблар төркемендәге бер төркем диярлек башланды - табиблар кинәт кечкенә индусларны акыл белән мыскыл итә башлады, аңын югалта һәм конвульцияләрдә кыйный башлады. Бәхеткә, вакытында табиблар Личи сезонына серле эпидемияне бәйләде. Личи канны глюкоз дәрәҗәсен киметү сәләте бар - һәм бу бик түбән булган кешеләр өчен бик мөһим. Ягъни, аеруча, төшке ашны оныткан кешеләр өчен. Ашар алдыннан Лич юк!
Апельсин
Тукта, ләкин сәламәт ашау турында һәр мәкаләдә сәер апельләр турында нәрсә әйтеп була? Шулай итеп, апельсинда витаминнар һәм җепселләр төркеме - ләкин аларда кислоталар да бик күп. Шулай итеп, апельсинга булган мәхәббәт стоматель эмаль җимерелүгә ача ала. Рочестер университеты тикшерүчеләре хәтта тешләр өчен апельсин согы татлы сода кебек юк ителә. Ләкин, соклы проблема җиңел чишелә - труба аша эчегез.
Банан
Эргономик эко-пакетлар, тиз туу, сөйкемле тәм. Әйе, ләкин банан, аеруча өлгерә - ул углеводларның 93% һәм шикәр инҗирасына 93% тәшкил итә. Ягъни банан кукидан ерак түгел. Шундый җимеш ахмак.
Йөзем
Йомшак уйланып, сез килограмм йөзем җиңел генә кыса аласыз. Сез булдыра аласыз, ләкин кыйммәт түгел. Татлы йөзем - бу чиста углеводлар диярлек, бер кокпитта 27 грамм угиут. Моннан тыш, йөзем, көчле аллерген карын һәм ашкайнату бозылуы белән шөгыльләнүгә китерергә мөмкин, һәм ул шулай ук бик яхшы калориен. Шуңа күрә гаепле тышкы кыяфәттә иярмәгез: Группа бик күп диета ашамлыклары.
Мүк җиләге
Файдалы җиләк кебек мондый оксалант - бөер ташлары куркынычын арттыручы матдәләр. Кипкән карандаш тагын да начаррак - ул кычыткан, шуңа күрә шикәр еш өстәлгән. Кечкенә чынаяк кипкән касәләрнең яртысы 300 дән артык калория.
Кокония
Кокос җимеш түгел, һәм гайбәт яхшы түгел, ул әле дә - зарарлы җимешләр белән, ул яхшы туры килә. Теләсә нинди гайк кебек, кокос калориен. Ләкин, заза һәм бадамнан аермалы буларак, аны яхшы яшерә. Кокоска озынлыгы 100 граммга якынча 300 калория, һәм бу калорияләрнең барысы да диярлек майлы.
чия ликеры
100 граммга якынча 17 грамм чи чие - ничектер "саф продуктка, бигрәк тә сез диетада булсагыз яки буяу диабетыгыз. Ләкин ул полви. Чия бик кыска чылбыр углеводлары бар, алар бик, бик начар сеңле һәм карын белән шөнәгенә алып барган, батып, аянычлы эвпель синдромын көчәйтә.
