Сенсацион видео вакыйгадан соң, ул аның психик проблемалары турында сөйләгәннән соң, Фейсбук кулланучы сайлавы турында уйланып, ни өчен бик сирәк кешеләр колакълы белдергәндә үзләрен ничек тотарга икәнлеге турында тәкъдимнәр бирә.
Мин моны үзем эшләргә тырыштым. Менә аның иң мөһиме - якын кешенең психик бозылгач эшләмәскә иң мөһим эшләр исемлеге.
Аны рационализацияләргә тырышма
Әгәр дә сездә инновацион миегез булса, бу аеруча мөһим. Шаян килгән кешегә бу дәүләттә ачкычны сайларга кирәкми. Турбулентлыкка төшкән самолетның пилотында паникада башлана, рәттән барлык төймәләргә басым ясаса, аның ватылуга караганда күпкә мөмкинлекләре бар һәм аны куярга мөмкинлекләре бар.Бу сезнең кебек үк, мөстәкыйль кешегә акылдан язган чылбырны ачарга булышырга тырыша. Мөгаен, сез аны яңа сылтамалар белән йөклисез: өстәмә хаталар, ялган гипотеза. Бу куркыныч.
Күпме аяусыз яңгыраса да, болар барысы да кеше алдында булганчы эшләнергә тиеш иде.
Әгәр дә сез гадиләшсәгез, акылсызлык - ачылган химия ми җитешсезлеге нәтиҗәсе, сез процессны бу уңышсызлык аша кире бора алмассыз, очраклы саннар генераторын исәпли алмассыз. Моның өчен безгә махсус белем һәм тәҗрибә кирәк, бик зур уңыш кирәк, сез андый хәлдә булсагыз, сездә, әлбәттә, сездә юк.
Мәсәлән, сезгә яхшылыкка мөрәҗәгать итәргә тырышырга кирәк түгел: акылсыз йөргән кеше эш, акча, яхшы фатир, якыннарыгыз, яхшы һава торышы түгел. Мин сезгә әйтер идем, һәм аны аңларга тырышырга тиеш түгел, югыйсә сез аның авырту акылсызлыгы белән эшли алмассыз.
Бетерү
Акылсызлык белән эш итүнең бердәнбер төп ысулы - аны тәннән инфекция итеп куып чыгару. Минимумда, сез максимумның никадәр максимумына кадәр җиңә алырсыз. Моны ничек эшләргә? Башында булган бар нәрсәне кеше сорамыйча, бернәрсә дә хөкем итмичә, бернәрсә дә хөкем итмәгез, аңлавыгызны һәм әйтәсез, (сез аңламасагыз да, хәзерге вакытта мөһим түгел) , моңа сезнең мөнәсәбәтегезне белдермәс өчен, кабул итүдән кала. Акыллы яктылыкны какырулар нурында бетерергә кирәк, аны караңгы почмакларда туплау һәм бүленү мөмкинлеге калдыра, моның өчен сез аны алырга тиеш.
Әгәр дә сез читкә юнәлтергә тиеш булсагыз, сез кешегә карандаш һәм дәфтәр бирергә тиеш, шуңа күрә ул башында булган бар нәрсә турында туктамыйча язды. Theлчә, бу язмалар соңрак психотерапевт белән эшләргә булышачак.
Vitya кебек игътибар итегез, TSOI булып сак булыгыз
Башта сез башта кислород маскасын киеп, балага үзегез турында киегез. Герметик хәлдә акылсызлык бер үк. Әгәр дә сез үзегез турында физик яктан кайгыртмыйсыз икән (ризык, йокы, гигиена), сез якын ярдәм итә алмассыз. Әгәр дә сез үзегезне ябыштырырга рөхсәт итсәгез, сез машина астына егылырсыз, һәм шундый сценарийлар белән сез искиткеч акылсыз.Хәтта бик сизгер кеше дә һәрвакыт якыннарының торышына тәэсир итә, үзегез артыннан бара: Ябыкка булышу белән шөгыльләнүче кеше кирәк дип әйтер идем, мөгаен.
Тормыштан үрнәк алыгыз
Кешеләр, гадәттә, бик ахмак, уртача дизайнер яки мәче. Психоз штатында гына түгел, үз тәннәренә һәрвакыт ахмаклык. Бәхеткә, баш мие тәннең бер өлеше. Тормыштан үрнәк алыгыз, сез аны ясаганчы, сезнең эшегез генә кешегә яхшырак булырга ярдәм итү түгел, ә исән калу.
Аңны бик озак калдырыгыз. Кеше эшли алган эшнең әле дә эшли алганны төгәл эшләргә кирәк. Бергә кичке аш пешерегез. Паркта туңдырма белән йөрегез. Бергә бергә карау. Сезне берләштергәнне эшләгез һәм якын махсус уйланудан таләп итми, үзегезне бәяләгез, кемдер белән сез дәгъва итегез. Кеше гадәти тормышта һәрвакыт тынычланган урында бар. Сезнең бурычыгыз - акылны организмда тоту, бу орган өчен сез алдаырга тиеш - гадәти тормыштан үрнәк алу.
Җир
Баш миен организмга игътибар иткәнне эшләргә һәм аның белән булган сигналларны чыннан да теләгәннәре урынына эш итү мөһим.Барысы да кешене тән ягыннан читкә алып китә: ванна бүлмәсендә утырыгыз, җенси мөнәсәбәттә утырыгыз, башка һавага утырыгыз, массажга керегез. Гомумән, физик әсәрләр бик мөһим. Аңлау аеру, гомумән алганда, ул үзе түгел, ә монда тормыш бар, аны беркем дә юкка чыгармады.
Изоляциядән чыгару, ләкин агулы аралашудан сакланыгыз
Акыл тәннән аерылганда, моның өчен иң начар эш - аңа уңайлы шартлар бирү: дүрт стенада тору, тирә-юньдәге тулы изоляциядән саклау, аның тормышыннан. Сезнең тирә-юньдә кешеләрне хөкем итү, хөкем итүгә кадәр, бу хәлдә кешене бу хәлдә кабул итә ала, алар белән вакыт үткәрә ала. Кайвакыт акылдан язуны туктатырга, гади эндәшми кочаклау. Бүтән кеше белән нәрсә булганы турында сөйләшегез.
Бу әйбернең мөһим авыр мизгеле бар: кайвакыт сез үзегез дәүләтнең начарлануы факторы, (мәсәлән, парлашсагыз). Бу күпме булса да, үзегезнең булуыгызны начаррак эшли аласыз, ә сез аның белән эшли алырлык дип уйлагыз, ләкин якын ыргыту өчен.
Агрессиягә түзәргә
Мөгаен, бу дөньяда булырга мөмкин иң авыры һәм бу турыда бернәрсә дә әйтеп булмый. Кабул итү мөһим: аны агрессия белән идарә итә, аның чире. Сез авыруны кире кагарга мөмкин түгел, ләкин сез үзебезнең реакцияне тотмасагыз, сез, әлбәттә, зәгыйфь акылны кичерә алырлык зәгыйфь акылны интегегез. Безнең дус кыз Лютеран Уткин Уткин Уйкинг, гөнаһлы түгел, чын мәсихче гөнаһ кабул итми, диде. Аналогияне үтәү өчен ышанмаган булырга кирәкми.Шул ук вакытта агрессия анализлау мөһим, чөнки агрессия шулай ук акылдан арту өчен транспорт. Агрессион белән нәрсә чыккан нәрсә мөмкин, чөнки бу мөһим, чөнки ул мөһим.
Минем үз-үземә кул салу турында әйтер сүзем бар, шуңа күрә мин аларны килешү буенча, иң куркыныч куркыныч, хәтта кеше бу авыру белән беркайчан да сөйләшмәсә дә, сез аның якын икәнегезне күз алдыгызга китермәсәгез дә сәләтле. СУИКИЛИАЛ УЙЛАЛАР - ярдәм елавы, аны санга сукмаска уйламагыз.
Баш миен кисегез
Килгән кеше акылсыз санакка охшаган. Әгәр дә сезнең санакны җиңеп, сез аны сүндерәсез, ул эшне туктатыр өчен һәм ул ярып киткәнче көтсен. Моның өчен сез йөри аласыз, кешене нәрсәдер эшләп, ул физик яктан тизрәк (ләкин кыскартмаска). Тәнне кичкә җиткерү өчен сезнең бурычыгыз шома агызу өчен, ми төштә салкын һәм яңадан эшләтеп җибәрә ала. Шуңа күрә, нульдән йокы режимын торгызу яки торгызу бик мөһим (кеше чыкмаса да, без тормыш сыйфаты турында әйтмибез). Спиртлы эчемлекләр һәм аңны үзгәртү чаралары теләсә нинди очракта була алмый (сезнең дусларыгыз яки туганнары булса, аңа мохтаҗ, аларның йогынтысын чикләгез).
Карагыз
Hisз аңы белән көрәшкән кеше тәнгә берьюлы булырга мөмкин, һәм бу зур тоту, чөнки аның авыруы белән көрәшергә көче юк. Бу дәүләттә кеше ашый һәм аны ашап эчә алуын табыгыз.Кирәк булмаган подъациядән сакланыгыз
Мәсәлән, герой акылсыз, абсурдист спектакльләрендә, Шекспир укы, Шекспир укы, Шекспир укы. Гади тормышта сез бу әйберләргә игътибар итмисез (һәм хәтта сез аларны хәтта эзлисез), ләкин алар тирә-юньдә зур күләмдә.
Һәм рәттән иң мөһим 2 балл.
Хәзерге вакытта психотерапевт / психиатрга китерә
Психолог, рухани, авыруларга түгел, ә доябрь белгечләре форумында, тренажер залында яки эшләгәндә.Аяк ватылганда, сез матурлыкка бармыйсыз, сез туры хирургка барасыз.
Терапевтны ничек сайларга?
Аңа вәзгыятьне ачык итеп сурәтләргә кирәк (затлы, сезнең якыныгыз аны адекват эшли алмый). Терапевт үз көчләренә һәм тәҗрибәсенә ышанырга тиеш, яисә сезне башка белгечкә юнәлтергә тиеш.
Беренче сессия авыр булганчы яхшы терапевны карагыз, ләкин соңыннан мөмкин. Иң мөһиме: Терапевт кешегә беркайчан да нәрсә эшләргә кушмый. Бу этиканы турыдан-туры бозу. Терапевт әйтә алса - вицы, диңгезгә кадәр йөри һәм спорт белән шөгыльлән, зинһар, бу авыр әйбер белән бу турыда. Терапия эшчеләрнең тактикасын үстерергә булыша, ләкин бу процессны анализлау нигезендә бу үзара булырга мөмкин, һәм бу бер сәгать эчендә булмый. Терапевт 4 очрашулар нәтиҗәләренә вәгъдә бирми һәм бөтенләй вәгъдә бирми, чөнки ул физик була алмый.
Терапевт белән уңайсыз булса, китү яхшырак - сезнең торырга вакытыгыз юк. Иң яшерен атмосфераны булдыру сәләте - терапевтның төп җаваплылыгы. Терапевт пациентның конфиденциальлегенә иярә алмас дип борчыла алса, аннан кача.
Терапевт сезнең рөхсәтсез каядыр күтәрелмәячәк, белә торып авырту китерә алмаячак - ул сезне моннан әкрен генә әзерләр.
Терапевт сезне бәяләмәячәк һәм сезнең уйларыгызны белдермәячәк.
Әгәр дә билгеләнгән булса, планшетлар
Һәм беркайчан да беркайчан да дулклы дус кызлар, дарулар эчмәгез, кемдер каядыр язган, белгеч белгечне атна саен контрольдә тотмыйча планшет эчегез, кабул итү режимын боза.
Планшетлар турында еш карар кабул итү авыр, чөнки алар акылдан язган кебек. Бу тормыш өчен бик күп фикерләр бар, һәм сез аны әле дә җылытырсыз, һәм бу фармацевтика планы, һәм гомумән, сез аларсыз көрәшмәс өчен бик көчсез түгел. Болар барысы да кеше турында берәр нәрсә турында уйлый алган дәүләткә боларның барысы да булмас.
Бирешмәскә
Шейс-акылдан язарга - бу физик яктан бик авыр, яисә ул мәңгегә бетә - бу бик җиңел булачак - бу вариантларның икесе дә сездә булган билгесезлектән яхшырак. Шул ук вакытта, үзегез белән ялгыз калсагыз, бик җиңел булыгыз. Әгәр дә сез дөньяга якынлашсагыз, тормышыгызда, мөгаен, беркайчан да горурланырсыз, сез горуррак була аласыз.
Әгәр дә без боларның барысын хатыным белән үтәлмәсә, мин бернәрсә дә белмим, 6 яшьне батырлык белән яши. Ләкин мин белгәннәрнең иң мөһиме.
Чыганак
Иллюстрация: ябык