Психотерапер Адриана безгә соңгы вакытта безгә үзләрен ничек көч ташлыйбыз, эшләрен, эшләрен һәм казанышларын кире кагабыз. Шул ук вакытта, ул әле дә үзен кадерли башлаганы турында язарга вәгъдә бирде. Әлбәттә, без аның тәкъдимнәрен сезнең белән уртаклашырга тиеш.
Бу текст, мөгаен, алдаган кебек күңелле, ләкин әйдәгез бу турыда уйланыйк, ләкин үзеңне ничек кадерләргә? Моны кире кагарга, алга китешегезне карагыз? Бәлки, ул әле дә эгоистны бормыйча эшләргә мөмкин?
Ягында булыгыз
Беркем дә күпебезне балачакта кадерләмәде, яр түгел, соралмады, без берәр нәрсә эшли алабыз. Weәм без үзегезгә дә үзегезне күнеккән - без теләсә нинди эштә яки өйрәнүдә нәсел бирмибез. Сәламәтлек тә, көнкүреш проблемаларыбыз та безнең эффективлыгыбызга да кагылырга тиеш түгел. Бөтен дөнья безгә каршы булса да.Бу шундый: бу җәберләнгән, арыган концлагерь, анда ул аның ихтыярына китерелгән һәм гомумән алганда, нәрсә өчен аңлашылмый, "Ни өчен бу тоткын Петров яхшы эшли? Без аны ашатабыз! " - һәм шундук Петрова тоткыны чәчләрен җимерә башлый: "Нигә мин? Эх, кулланырга кирәк иде! "
Мин бик еш сорарга телим: "Әй, һәм сез, гадәттә кем ягында?"
Сезнең яхшылыгыгызны искә төшерү мөһим. Үзем турында. Ким дигәндә вакыт-вакыт уйлагыз: Мин үзем өчен нәрсә эшли алам?
Әгәр дә мин үземне начар хис итсәм, мин авырыйм, арыдым, кемнеңдер миңа якын үлде - ял итәргә кирәк. Без йокларга тиеш. Без табибка барырга тиеш. Без еларга тиеш. Ким дигәндә унбиш минутка кадәр, сулыш алыгыз.
Бу сезнең ягыгызда булу дигән сүз.
Ярдәм алыгыз
Без безгә булышканда нормаль. Гадәттә, без командада эшлибез. Әти гадәти хәлдә, машинага акча өстәде, һәм абый гаражны сүтәргә булышты. Нормаль, кайвакыт әнием улым улымны берничә сәгать ала.
Мин һаман да машинаны сатып алдым, сүтләрем - минеке, һәм мин улымның әнисе, аны мин алып килдем. Эшләдем. Аша. Бу нормаль.
Мин гадәттә мондый мисалны китерә алам: алма бар. Әти алма кызын акчасы өчен сатып ала. Бу моның аркасында, кыз күзәнәкләренең 0,1% аңардан башлана дигәнне аңлатмый.
Мункциядән безгә алма бирелде, шартлар һәм килешүләр булмаса, ул безнеке. Apple-дан алган тән дә, энергия, көч, күбесе - безнең.
Әгәр дә җәмгыять кеше белән аралашмый икән, ул кешегә әйләнми, димәк, без эшләгән бар нәрсәне аңлата - күпмедер дәрәҗәдә - күп кешеләрнең иҗаты продукты. Ләкин, әгәр дә без эшнең яртысыннан артып китсәк, нәтиҗәсе, беренче чиратта, безнең.
Дәфтәр (обои буенча комплект, дәфтәр, серифаларны күрсәтегез) - "Мин эшләдем"
Минем блогта "Минем бар." Аның астында мин миңа ошаган әйберләр язам, шуңа күрә соңрак, кайгчы, аек һәм яңадан укыр өчен.Без казанышларыбыз белән элемтәгә кергән кечерәк, без аларны азрак бирәбез. Шуңа күрә бу исемлекләрнең булуы мөһим. Комментаторларның берсе әйтүенчә, ул үз исеменнән яза алмаса, ул Бастуния исеменнән яза: "Ләкин мин ни эшләгән! Һәм шулай!" Мин гадәттә дустым белән диалогны күз алдына китерергә тәкъдим итәм: "Бүген мин шорпага килдем, кызыклы сериянең 2-нче елына карадым, мин PIS.ru мәкаләсен яздым, мин көлке йөзне буядым һәм укыйм 30 Китап китабы. " Начар түгел.
Күпчелек журналлар яхшы әйбер турында сөйләшергә, көзге алдында үзләрен макта итәргә тәкъдим итәләр. Гадәттә, Россия кызлары үзләренә ышану бик авыр, аеруча начар көннәрдә. Көзгегә килегез, һәм йөз арыган футболка сузылган, һәм ничектер тел әйтми: "Син супер белән эшләнер Син уңышка ирешерсең!" Бу кирәк түгел. Башка нәрсә әйтергә тырышыгыз, бәлки тендер гына: "Мин сине борчымыйм" һәм "хәтта сезнең белән дә мин сезнең белән."
Ләкин сез яза алмыйсыз һәм әйтә алмыйсыз - сез үзегез эшләгән һәр кызыклы әйберне, стакан туп яки бүтән нәрсә кечкенә һәм сөйкемле сатып ала аласыз. Һәм махсус аквариумга яки савытка бүлегез. Һәм матур, матур бул.
Бигрәк тә моңсу һәм футболка сузылган булса.
Сезнең җитешсезлекләрне үтәмәгез
Челтәрдә күп киңәшләр "аларның уңай якларын языгыз" яки "исегездә тотыгыз, гадәттә үзегезне тәнкыйтьлисезме?"
Эшләмә. Гадәттә, бездән эчке тәнкыйть, җыелды, җыелды һәм инфляты. Ни өчен аңлашылмый, ләкин безнең бер өлеше калганнары калганнардан уңышлырак һәм акыллырак тоя - бу минем абыем түгел, бу сез сыер майы түгел. Бу көне буе ятмадым, мин сезне тәнкыйтьләдем, сез ялкау; Бу мин түгел, йөзле караваттан җиде тапкыр кибеттә җиде тапкыр утыртып, балаларны, каенана, эт, керпе керпе, ул бөтен шакмаклы ханымны җиңде һәм барысын да системалаштыра алмады.
Шуңа күрә сез үз-үзегездән сорасагыз: "Минем кимчелекләрем нинди?" - Тәнкыйтьчеләр исемлекне җиде бит турында шатланып тискәре карашларны шатландыра һәм кермәячәкләр.
Кызыксынрак уйларга, һәм мине кем хөкем итәргә хокук бирде? Ни өчен ул ничек яхшы белә? Минем бер үк өлешем, аның бер үк биеклеге, авырлыгы, яшь, ире бар. Нигә бу өлеш барган саен барысы да яхшырак эшләп була кебек, мин яхшырак эшләргә тиешме? Ул шулай булсын!
Менә мин бик матур позада утырырмын, ләкин тәмәке тартып, сез илһамсыз чистартасыз! Почмакта тузан сагындым! Диссертациянең йөзенче битендә тәкъдим килешмәде!
Чынлыкта, әлбәттә, бу гадәттә ата-аналар өлеше - укытучылар, ата-аналар, әби-әниләр һәм телевизордан без яшәргә кирәклеген белгәндә, без анда ничек яшәргә кирәклеген белгәндә.
Һәм бездә чынлыкта яшәргә. Бәлки алар мунчада? Хәер, ким дигәндә ярты көн - аларны өем булсын.
Тәнкыйтьләмәгез, ләкин үзегезне саклагыз
Yourselfз-үзегездән сорагыз: "Мин нәрсә яратам? Миңа нәрсә ошый? Ләкин хәзер, мин нәрсә эшләргә телим? "
Биш сәгать элек эшли башларга кирәклеге мөһим түгел, мин хәзер теләвем мөһим. Мин хәзер нәрсә телим һәм эшли алам?
Anәм җавап бирмәскә тырышыгыз "Мин булдыра алмыйм", ләкин "Миңа теләр идем .... (Чәй, кофе, йокла, йөрегез). " Кайвакыт намуслы җавапны ишетегез, ләкин кайбер кайгы куркыныч түгел.
Тамагыгызга кушылыгыз - бу куркыныч.
Ләкин сез теләгәнне күрергә өйрәнсәгез, хәтта кайвакыт моны эшлисез, файда тагын да күбрәк булыр. Димәк, үзеңне кадерләгез.