Әгәр дә сез Астматик булсагыз һәм пульмонологта күзәтелгән булсагыз, сезгә беренче нәрсә әйтәсебез килә - аның тәкъдимнәрен үтәгез. Икенчедән - сез олы кеше бронхия астма белән генә шикләнсәгез, аның белән "ничектер шулай", безнең менталитет һәм пульмонологны яңадан урнаштыру яхшырак.
Anyәм беркайчан да, сез безнең 7гә тәкъдимнәребез өчен мөһим булырсыз, тормышны бер буын тудырмый торган тормышны җиңеләйтә. Бигрәк тә кулга-төмә булмаса.Рәткә каршы тормагыз
Аны шунда ук арендага алыгыз, югыйсә эффект турыдан-туры капма-каршы булачак. Әгәр дә сез белсәгез дә, ул әле онытылгандыр. Чөнки Брончи спазмалары булганда тоту һәм ял итү кыен. Без читкә юнәлтергә тиеш.
Бик эффектив юл, алар әйтәләр, шулай әйтәләр. Theл стенасына (яки лампасыз яки агач кәүсәсенә) кире кайтыгыз, җилкәләрне мөмкин кадәр күбрәк күтәрегез һәм башыгызны күтәреп. Сез күпме "таликс" (гадәти санау ставкасы булган саннар) сулыш һәм суларны тоткарлый. Әгәр Брончи стресс әле дә читтә калса, сез уйлыйсыз, сулыш алыгыз һәм аны сулыш алыгыз, ләкин сулышны кичектерү өчен, спазм булмаса да, сулышны кичектерегез. Мәсәлән: Сулыш алыгыз: Пауза (бер-ике тапкыр) - пауза (бер-ике яки дүрт) - сулыш (бер тапкыр - өч-өч-дүрт) - пауза (бер-ике тапкыр).
Тикшерелгән бүлмә
Яисә бүтән кешедән сорагыз. Астматик һөҗүмнән интеггәч, һәр сулыш белән сез бик кечкенә һаваны аласыз. Әгәр дә ул кислород белән туенса, сезнең миегез гипоксиядән интегәчәк. Һәм сез дә табигый.Салкыннан сакланыгыз
Салкын упаммнарны салкын. Боз һаваы, күкрәк вакытында булырга тиеш түгел. Сез җылырак, иркенрәк. Әгәр дә һава суытылса, якынрак алыгыз һәм борыныгызны сулыш алырга тырышыгыз. Яисә Кыш белән һөҗүм сезне урамда узса, бүлмәгә керегез.
Тәмәке төтененнән сакланыгыз
Астма - аллергия, тузан, тузан яки психологик эш булса да, балачакта узган Собардан ул әле тәмәке төтене булган резюньләрне котырга. Бик югары ихтималлык белән.Кофеин белән туклану
Кофе консульталары гына түгел, җиңел атматик һөҗүм уята ала. Бигрәк тә әдәкубның икенче стаканы караңгы төшсәң. Ләкин спиртлы эчемлекләр, мәсәлән, бу уңайдан тулысынча зарарсыз.
Һәрвакыт чиста шарфта саклагыз
Һәм алар су. Авыздагы бераз дымлы култык төс көнкүрештә яки төкергән / чәчелгән, чәчелгән, таралды. Ул шулай ук хайван йонын һәм үсемлек поленын тоткарлый.
Мунча - яхшырак җан
Брончида туры чәчкечләр һөҗүмгә китермәячәкләр, алар аның тышкы кыяфәтенең мөмкинлеген арттырачаклар. Әйткәндәй, шул ук сәбәп аркасында, яңгырлы һава торышында йөрү начар идея.
Текст авторы: Лилит Мазикина