Барысы да кулыннан төшә - көндезге кычкыру белән, персонал зурлыкта, хакимияткә караган вакытта хакимиятне кабызды? Бәлки, сезгә йокларга һәм икенче көнне ял итәргә кирәк. Яки ул тагын алга барган, һәм сезнең чын нейрозыгыз бар.
Нейроз - тәндә булганда шундый нәрсә. Сүздән бөтенләй. Шулай итеп сез эчегездә каядыр сынагыз, ләкин шул ук вакытта ватылган аягы сынганнан соң ни өчен сез герой биюче кебек хәрәкәт итәсез. Гадәттә бер симптом җитми, ләкин безнең берничә исемлек борчылырга тиеш. Noк, "Мин иртәгә уйлармын" алай түгел - яхшы идея.1. ачулану
Кеше барысын да рәнҗеткән көннәр бар. Ачу өчен чыннан да җитди сәбәпләр бар. Ләкин сәбәп туры мәгънәдә берәр эш яки шартлар булганда, һәм начар кәеф көннәре бер-бер артлы бара, бу инде бик начар кыңгырау.
Һәм әйе, сез, мәсәлән, сез хәрби конфликт зонасында икән, бу начар көннәр чыннан да серия бар, һәм ачуның сәбәпләре объектив - сезнең нейрозыгыз юк дигәнне аңлатмый. Хәтта киресенчә, аның тышкы кыяфәте сезнең өчен бик уңайлы шартлар бар.
2. аппетит белән сәер
Бу бөтенләй юкка чыга ала, ләкин еш кына, кызганычка каршы, сүретләр башлана. Кинәт сез колбаса, ак икмәк һәм яшел борчак, хәтта кайбер продуктлар төрләрен ашый алмыйсыз - мәсәлән, майлы яки нык.Тагын бер вариант - сез кинәт сез гел гел ашаганыгызны һәм туры мәгънәдә ашаганыгызны ачыклагыз. Алар әйтәләр, аеруча депрессия һәм нейроз булган кешеләр татлы. Шоколад ашый башлагыз? Сигнализация Белл.
3. Йокы бозу
Аннары сез көне буе йөрисез, йокы очлары кебек, сез чиксезлек сарыкларына, дөяләргә карыйсыз, йокламый. Әгәр мин килсәм, сез берничә минутка керәсез, сез ярты һәм тагын уянасыз. Ләкин бик тайзак. Weәм без җитәрлек түгел, ә сезнең кулыгызда һәм аякларда сәер тынычлык яки көчсезлек белән.
4. рәхимсез сплин
Яисә, югыйсә, Хардра. Саклау гына түгел, сагыну яшел. Осно, тулы, һәр хәрәкәт, һәр акт - мин булдыра алмыйм.Депрессиягә бик охшаган, ләкин шулай да, ул ул түгел. Депрессия вакытында Кандра курыкмый, ләкин нейроз вакытында мин аның белән нәрсәдер эшләргә телим, ниһаять, ничектер шатлансын. Яисә барысы да бар нәрсәдә дә шатландылар. У-Я, Тленотада.
5. Кинәт планетасы
Сез беркайчан да акс уйламадыгыз. Аннары кинәт юл янындагы мәче күрде һәм күмелгән, ул, мөгаен, машинаны төшергәндер. Китти куркып, торып сездән кача? Бернәрсә дә, син кош таберсең, шулай ук бик бәхетсез. Һәм һаман да төкерде - бик моңсу, суыткычтагы рәсем - суыткычтагы рәсем - кабинет бик ялгыз - кочаклау һәм елау.
Аеруча эшләнгән очракларда сез күн фильмнарын эзләү максатыннан һәм китапларга кагылу максатыннан эшләячәксез, сәнгатьнең озынлыгын елау теләген аклау өчен китапларга кагылырсыз.
6. Акыллы ару
Мин эшли башламадым, ләкин инде арыдым. Ә мин башлагач - шулай ук үлемгә кадәр арыган диярлек. Барысын да күрсәтә. Сез хәтта читкә юнәлтү өчен нәрсә эшләргә тәкъдим итәсез. Бәлки, сез бу дәресләрдән аеруча арыдыгыз.Өмет итмәгез, бу бик ялкау түгел. Yourselfзеңне кулга алмаячак. Сез һәм шулай итеп кулда барыгыз, вакыт юк. Сез хис итәсезме? Сез катгый тавыш эчендә сез кечкенә дөрес кыз, сез үзегезне ялгышасыз дип әйтә. Ләкин бу һәрвакытта да дөрес түгел.
7. сәер борчылу
Сез начар төркемнәрдән һәм курку белән эш итәсез. Сез, гадәттә, бик сирәк булган вакыйгалардан куркасыз, гел үлем һәм сезгә бәйле түгел.
Чәйгә начальникка, узарга, узарга курка. Сез җир тетрәү башланырсыз дип акылдан язасыз. Тимерне сүндерергә оныткан диярлек һәм хәзер подъездның яртысын яндырды. Төнлә төнлә уян, иртәгә туганнарыннан кемнедер күңелсезләндерәчәк яки авыру.
Кайвакыт курку хәтта билгеле бер форманы ала алмый. Сез моны моның белән генә сизәсез. Барлык физиологик күренеше белән: Тиз йөрәк тибеше, селкенү, тирләү, калмау аяклары. Heәм ул сезне иң куркынычсыз мизгелдә кичерергә ярата. Таныш? Эх, ох, начар хәбәр.
8. тотрыксыз үз-үзеңне бәяләү
Аның сәләтенә ышанычның кыска чәчәге сезне биремне кабул итә яки кафеда дуслар белән барырга риза. Ләкин кыска вакыттан соң ул сезне яктырта.Сез аңлыйсыз, сез ничек белмисез, һәм бу нәрсәне ачарга җыена. Сезнең дусларыгыз кызык була алмыйсыз, сез хаәтсез калырсыз. Кашык тамчы һәм барысын да мәгънәсезлек кирәк. Youәм сез алар алдында тиздән курыккач, алар сезгә кимсетәчәкләр. Нәкъ.
9. Тики һәм кечкенә хәрәкәтләр
Бу талпан чабу кайчандыр? Һәм сезнең муеныгыз һәм тез астында ... әйбәт, бүтән нәрсә?
Тик көтелмәгән урыннарда йөри ала. Сез йөри аласыз, башыгызны кинодагы кинодагы кебек тартып ала аласыз. Сез кул астында яки icraда ничек көрәшергә уйлый аласыз, һәм мин аны бернинди белән дә эшли алмыйм. Сез үзегезне сәер һәм кыска итеп тота аласыз, җилкә җилкәсен гел кабатлый аласыз. Барысы да ул, тал.
Һәм сез гаҗәп тынгысыз бармак алдыгыз. Берәр нәрсәне, күз яшьләре, явызлык һәм хач, бөдрә, бөдрә һәм мең кечкенә хәрәкәтләр ясарга кирәк. Бу сезнең тәнегез ничектер борчылу яки ачулану белән көрәшергә тырыша.
Вакыт-вакыт, әлбәттә, һәркем бар. Ләкин, ләкин хәл вакыт-вакыт.
Чынлыкта, нейроз күренеше күпкә күбрәк. Барысын да буяу өчен, безнең өчен бер мәкалә җитми, шуңа күрә без иң популяр булганбыз. Сорау - сез нәрсә эшлисез, сездә нейротик икәнегезне аңлап каласыз.Беренчедән, ял итү мөмкинлеген табыгыз. Беренче карашка, бу ярдәм итмәячәк. Симптомнар да көчәйтеләчәк. Ләкин ял итмичә, сез бөтенләй тыелырсыз. Нейрозны алдау өчен, диванда пассив ятудан сакланыгыз.
Эш белән алмашып, туплар яки спорт белән. Бу хәлне бераз тотрыклыландырырга ярдәм итәчәк.
Ләкин төп рецепт инде Интернетта иң яратылмаган: "Ашыгыч рәвештә табибка". Сез аларны кулланырсыз дип ышанабыз. Сезгә кирәкле табиб нейроз клиникасында. Әйе, бик гади.