Сез барыгыз да алар турында беләсез бугай. Ләкин юк, барысы да түгел. Базарда бөдрә органик салат сатып алганда, базарда бөдрә органик салат сатып алганда уйлагыз, чөнки кыш көне алар бетәчәк.
Бөтен яшелчәләр һәм киселгән - бер үк түгел
Яшелчә кыскартуларыннан күп сок төшә, алар кояш нурлары һәм җылылык белән тәэсир итәләр, шуңа күрә киселгән казан белән поднос шул ук авырлыктан да азрак витаминнарда азрак витаминнарда.Витаминнар өчен аллергия юк
Бу метаболизм үткәргән матдәләр. Аллергияләр буяулар, консервантлар һәм тәмләр сүрәсеннән һәм таблетка китерергә мөмкин. Бәлки, аерым продуктларга аллергия. Ләкин витаминнар аның белән бернинди бәйләнеше юк.
Яшелчәләр - витаминнарның төп чыганагы түгел
Һәм җимеш. Күпчелек яки азрак күләмдә, аларда Витамин В Витамины, Витамин а, һәм фелик кислотасы белән тартылган Витамин С витамины гына бар, ул Витамин В витамины. Бүтәннәр барысы да юк, яисә андый микро-дозаларда, алар бернәрсә дә булмаган. Без круоптан, сөт продуктлары, балык, ит һәм фасольдән алынган витаминнарның күбесе.
Витаминнар соралмый
Май эри-эри-витаминнар гына җыела - бу, E, D һәм B12. Калганнары тәннән бик тиз чыгарыла, һәм хәзер Икота өчен җиләк селкенүенең мәгънәсе юк, шуңа күрә шатлык бөтен кыш өчен җитә. Запас майлы эри торган витаминнарны да җентекләп кирәк. Гипервитаминоз өчен богау, үпкә эдемиясе һәм тромбозик кебек күңелсез симптомнар белән җиңел генә эшләнергә мөмкин. Aәм артык витаминнан тора да үләргә мөмкин - бу полярон бавырын ашаган беренче поляр тикшерүчеләр белән булды, анда бу витамин ханым гына.Яңа базар яшелчәләре гел туңдырылмый
Бигрәк тә сез Витамин В Витамин турында борчылсагыз, бу витамин йомшак һәм тавышлы матдә. Гринина нуры белән витометрланганнан соң, Витамин в җимерелә башлый. Тирә-яктагы җылырак һәм яшелләрнең озынлыгы сезнең тәлинкәләргә барып җитәләр, фаҗигале югалту. Ике көн эчендә бу витаминың 20% бары тик бүлмә температурасында исән калган. Тиз арада туңгач - якынча 90%.
Кызык булганда, витаминнар юк ителми
Белән генә, һәм барысы да булмаган. Сез инде аңлаганча, гомумән, берәр нәрсә белән бик зәгыйфь, туры аның турында юлы түгел. Ләкин калган витаминнар көчлерәк.Без барлык кирәкле витаминнарны ризык белән алмыйбыз
Ягъни, әлбәттә, без алабыз. Youәм сез хәтта эшли аласыз - сез аны куйсагыз - менюны сызыгыз, барысы да җитәрлек булсын өчен. Ләкин хәзерге шартларда бу авыр. Беренчедән, без бераз ашыйбыз - якынча икеләтә күбрәк, безнең ttx өчен. Без моны дөрес эшлибез, чөнки без бик азрак хәрәкәт итәбез. Икенчедән, безнең диета бик күп кеше, алар бик күп тәмле ризык әзерләү өчен яраттык, ләкин чынлыкта ул бер үк 2-3 төр яшелчәләр, берничә ит сортлары, йомырка, 1- fruitимеш, Ак он, шикәр һәм соя мае. Бу продуктларның витаминнары белән ярлы өлеш, чөнки чистартылган шикәр һәм ак он бөтенләй бар, чөнки иртә җимешләр тиешле күләмдә файдалы матдәләр тупларга вакытлары юк, һәм тавыкларның һәм сыенларның яшәү шартлары да эшли итенең туклануына ярдәм итмәгез. Төрле чыганаклар буенча, гражданнарның 70-100% ким дигәндә витамин кытлыкыннан интегәләр - бу еш в һәм б6.
Сездә яз Авитаминоз юк
Булыр, сез безнең ферма җимешләре өстендә яшисез. Ләкин шәһәрдә һәм кышта, һәм җәйдә сез бер үк алмалар, йогуртлар һәм дуңгыз итен сатып аласыз. Коттон Мөртекле малярлары бу рәсемдә бернәрсә дә үзгәртми. Язгы Тен соңгы нормаль ял итүнең бер ел элек, куртка задолбал белән бәйле, һәм бер алтынчы айда, салкынлык һәм көчне яклаучылар хәтта иң салкынны калдыралар.
Әйткәндәй, теләсә нинди очракта, витаминнарның булмавы - гиповитаминоз. Авитаминоз тәндәге витаминның тулы булмавы диярлек, бу сез флэшерлар белән больницага озатылырлык сокландыргыч эффектка ия булыр иде.