Гадәттә арыкларга теләгән кешеләр альтернатив ризык эзлиләр һәм еш кына таныш эчемлекләр урынына җимеш сокларын яки кофе эчә башлый. Бүген без еш кына авырлыкны югалтырга теләгән кешеләр, ләкин бу чыннан да торгызырга теләүчеләр кирәк булган эчемлекләр турында сөйләшәчәкбез.
1. Татлы Ласси
Тулы һәм Көнбатыш Индибилар арасында татлы ласси, аеруча Пәнҗаб штатында популяр. Бу йогурт, су, шикәр һәм җиләк-җимешләр катнашмасы, еш параша гелец белән иртәнге аш өчен кулланыла. Бу эчемлекнең бер стаканында якынча 160 калория бар, шулай ук ул майлар һәм шикәрләр белән тулы. Мондый эчемлекнең регуляр кулланылуы тиз авырлыкларга китерә ала.
2. Ароматланган сөт
Сөт - туклыклы эчемлек, ләкин аңа шикәр, шоколад өстәү һ.б. Калория дәрәҗәсен арттырырга мөмкин. Бу, йомшак итеп куярга, авырлыкны югалтуга комачаулый. Пыяла тәмле сөт белән якынча 160 калория бар.
3. апельсин согы
Яңа җимеш ашау сәламәтлек өчен файдалы, ләкин җимеш сокы бик файдалы түгел. Сок җимештән алынганда, ул туклану кыйммәтен һәм җепселен югалта. Шулай итеп, кызгылт сары, һәр иртә эчә, авырлыкны җиңеләйтергә булышмый, ләкин Калорияне кабул итүне арттырмый. Бер стакан апельсин согыда якынча 220 калория бар.
4. Банано-сөт коктейль
Банан - күп гаиләләрдә иртәнге ашның төп продукты, һәм ул җепсел, калий, "Уң" углеводлар, витаминнар һәм минералларга бай. Шуңа да карамастан, кемдер арынырга теләсә, ул банан һәм сөт куллануны чикләргә тиеш. Банан-сөт коктейль бар, якынча 160-180 калория бар. Бу күпме авырлыкны "өстәр" сурәтләгәнен күз алдына китерергә кирәк.
5. шома
Сәламәт яшәү рәвешенең фанатика, иртән бер стакан киңлектән башларга ярату. Шул ук вакытта, алар бу эчемлекнең бер чынаякта күпме маркалар һәм углевидларның ничек кулланулары шикләнмиләр. Тигезенче томан торгызырга җитә, чөнки анда 145-160 калория бар. Шуңа күрә, авырлыкны югалтасыгыз килсә, яраткан коктейль белән сак булырга кирәк.