Амундсен салкын, салкын - сез күнегеп була торган бердәнбер эш, һәм мин бу турыда күп белә идем). Ләкин курыкырга мөмкин. Салкынлык мәгънәсендә.
Кыш бабайга чыдам Иптәшләр киңәш иткәндә: "Салкын? Сызык! ", Без, Мерзляки, көлүдән көлү генә теш шакый. Алар, калын ахмакларда аңламыйлар: кием - бернәрсә дә, салкын - барысы да. Боз һәм дым сиңа сөякдә тишсә, бу баш киемнәр бер нәрсә. Хәтта авырлыкларны җылытып, озак һәм озак вакыт җылынмый, ким дигәндә, ким дигәндә ничектер буе ул хәзерге вакытта имәнгә туры килми - бу ми. Ярдәм итәргә чакырыгыз!Без читкә юнәлтергә тиеш
Ачык мәйданда ишегалдка кергәндә, "Доннерветтер, шулай ук минус нульдән, бөртекнең 120 проценты бар, барометрны үтерергә," Сез Плуто шартлары өчен хәтта вакуумны да коткармагыз. Анда йөгергәндә, сез "безнекеләр инде тупладыгыз, һәм бу Мишкин абый бик матур, сез утырырга вакыт табарга тиеш," Сез Хәтта организмнан да тотмыйсыз. Тикшерелгән факт: көздә, кыш белән интенсив яшәргә кирәк. Күп чаралар, яңалыклар, мәдәни чаралар, дус хатын-кыз, шәхси акылдан язган. Шулай итеп, туңуларга игътибар итергә вакытым юк иде.
Тирән сулыш!
Беренчедән, сез йога, һәм алар егетләр кайнар. Икенчедән, ул шулай ук читкә алып китә. Шулай итеп, төгәл сулап, ритмик сулыш алу, сулыш һәм аралау озаграк ясыйлар. Әгәр дә сез озак вакыт салкын урамда кисәргә тиеш булсагыз, андый җылыну күнегү күнегүләрен карагыз. Тотканнан җидедән, җидегә кадәр сулыш алыгыз, аннары сулышыгызны дүрткә кадәр тоткарлагыз, аннары иреннәр аша трубка белән сулап, җиде. Аннары сулыш кичү кулаклары кысылсын, без сулыш алудан чыгабыз. Максатка мәгърифәт бирелмәячәк, аннары җылытылган."Мин кайнар, мин кайнар!"
Көлмәгез, Автотринг чыннан да көч. Аның өстендә без аның өстендә генә торабыз, ялкау, шуңа күрә чыгам. Монда ике балл бар: концентрация һәм бетерү. Автобус тукталышындагы күршеләрдән акыл белән таныштыру. Liveзегезне ышаныч белән сөртегез, монда 2014 елның 25 августында мин "диңгез мио турында" кунакханәсеннән чык, һәм андый кыздыручы кеше бар, алар бөкеләр пальмага җибәрелә. " Сез шулай ук командага шулай ук бирә аласыз: "Сокре-бил!" Аларның зәгыйфь организмының төрле урыннары. Сез бармакларыгыз белән башлыйсыз, әкренләп югарыда күтәрелә. Әй, автобус килде! Һәм сез җәяү йөри аласыз, сез вентиляцияли аласыз ...
Без Няганда бик эссе. Бигрәк тә җәйдә, аеруча курткада, аеруча батареяда.
Ут бирегез!
Суген өчен тагын бер эффектив уйлану - тәнегездә утны куып чыгару. Әлбәттә, психик яктан. Койрык төбендә каядыр утны җентекләп күз алдыгызга китерегез. Хәзер без аны уттан алып сузабыз, умыртка сөягенә кадәр йөрибез. Мондый эчке үзәк җылыту батарея барлыкка килә. Боз скульптуралары фестивале дым Мактау конкурсы белән тәмамланды ...Төс белән
Иң җылы төсләр кызыл, кызгылт сары, сары. Summerәй, Кояш, Пионер Бонфир, кайнар мич. Зәңгәрсу-зәңгәрсу - без, киресенчә боз, урын һәм "сез, кыз, зәңгәр", - дип җылытабыз. Шуңа күрә хәйрия индиго төсе SQuins-ны хәйрия фондына һәм сапфир күләгәсенә урнаштырыгыз. Кызыл ПлаРуид, кызгылт сары чатыр, Канар Кубогы - Безнең иң яхшы дусларыбыз!
Фото тирәсендә җылы
"Салкын карарга!" - Бу метафора түгел. Без чыннан да җылы визуаль образлар һәм аз температура белән тукымадык. Шуңа күрә үзегез тирәсендә рәсемнәрне яңадан карап тотыгыз: Сезгә монитордан нәрсә - сезгә нәрсә - өстәлдәге кадрдан, нәрсә - арткы рәсемнән, һәм арттагы фото обои, һәм нәрсә белән суыткычтагы магнитлар? Пингвиннар һәм Чибиннар кире кайта, Гавайи һәм Дирирлылар алга китәләр!, К, бу авыр тормыш түгел, ләкин көядә: җәйдә - мехлы пальтода, кышка - футболкаларда.
Усал ритмнар
Озын терәк Самба һәм Румба, Нова һәм Ча Ча чакы, латинос поп һәм латино-рок! Гомумән, эссе илләрдән сезнең кайнар котлауларыгызны җибәрә торган бар нәрсә. Алардан һәм хакыйкать тамырларда кан китә. Ләкин бу депрессия Швеция Сугарлар һәм Зазазный Норвегия минимеистлары вакытлыча күзләрдән, ягъни колаклардан вакытлыча бетерәчәк. Мин аларда ничек соңрак, кайнар төштән соң карап торам.
Яхшы хатирәләр
Күптән түгел галимнәр (әйбәт, Британия, әйе, яхшы, яхшылыксыз, һәм гөнаһсыз кем!) Волонтерлар ике кызыклы экспериментлар нигезләгән. Беренчедән, фитнес булмаган һава торышында булган вакыйгаларның истәлекләрен яктыртылган (суыткычтагы продуктлар кебек) сакланган. Икенчедән, рәхәт нәрсә исегездә тотканда (иң яхшы һава торышында нәрсә булды!), Аннары сез салкыннан азрак газапланасыз. Шуңа күрә "иң җылы хатирәләр калды" - Бу шулай ук метафора түгел.Эфес, әфәнделәр, ул аны җылытты!
Башлауның тагын бер зур ысулы - ул йөрәктән киселергә тиеш. Без яраткан комедияне өзәбез, без сезне яраткан элеккеге белән кунакка барырга чакырабыз, бер, Зерномология теориясендә дә бер-берсен "пикс" белән уртаклашалар. "юмор" башындагы текстлар!
Россиядә нинди җирәнгеч! Караңгы һәм хорет, һәм мин исерәсем килә. Монда сез китәрсез, мәсәлән, мәче куркытырсыз. Ул подъездда, курыкмый.
Әкрен һәм шома
Warmылылыкка салкын булырга кирәк. Ләкин, күчү әкренләп булырга тиеш - шулай итеп минус егермегә егерменче егермегә егерме төшмичә. Тәндә тәннең бозыла башлагач, баскычуэлдта бераз торырга кирәк. Әйткәндәй, салкын суга, табиблар бер үк булырга киңәш итәләр: бер мизгелдә кыргый яфрак, шома див, әкренләп үтеп, аяк киеме һәм башка урыннарда.
Студентның кыш вакытында бер тапкыр мин өйдән чыктым. Шунда ук китте.
Хәрәкәт итү
Модельләр "Тиз йөри", "Титуллар һәм Саклар" һәм "Fist Fist-ны шакы" һәм без интуитив рәвештә мөрәҗәгать итәбез. Ләкин энергия куллану һәм җылыту өчен аз эффектив юл азрак - мускулларны кысу өчен. Беренчедән, бу матбугат мускулларының сулышын кысарга, аннары аларны сулыш алуда ял итәргә ярдәм итә. Икенчедән, муен мускуллары. Без салкында бушка бушка түгел. Бу өлкәдә тонның тонын арттыру - организмның саклагыч реакциясе. Тән инде 20-45% күбрәк җылылык җитештерә башлады! Матбугат киеренке киеренкелеге белән аны синхрон итеп эшләргә күнегү. Шул ук алгоритмда: "Ял итүдән" тыгыз. Freezess Freezes - телне кысып, аны күккә басыгыз. Идеаль рәвештә, барысы да бер үк вакытта. Ким дигәндә, нәрсә булганын онытып, безнең әйбернең беренче әйберенә кире кайту.Тиздән көзге депрессия бетәчәк! Кышкы гиберация киләчәк һәм яз көчәйтәчәк.
Салкын курыкмагыз
Салкын эт кебек. Алар аңардан курыкканда тешли. "Эх, тормышта мин шундый никах" салкын һава торышына караганда көчлерәк. Шуңа күрә бу явыз түгәрәк ничектер бозылырга тиеш. Әйтик, әй әйтик: монда сез быел спорт залына бара башладыгыз - һәм хәзер андый никах та юк. Һәм хәтта мондый функцияне белүче - табиблар белән тикшерүнең сәбәбе. "Ирекне арттыру" анемия снем җитешсезлеге, яки басымның киметү, яки дөрес булмаган диета нәтиҗәсе булырга мөмкин ... Сез шулай ук моны җиңә аласыз, монтажны бетерә аласыз.
Октябрь, Ларыкны тигезләү портының революцияләренә һәм киләсе елның көзенә каршы
Борчылмагыз
Noк, принципта, кыска вакытлы стресс коңгырт. Бүлмә кычкыру белән карап чыккач: "Даталар янып тора, һәм ул монда тыңлый һәм Мальдивны тыңлый!", Ничектер ул кайнар була. Бигрәк тә яңаклар һәм колак мәйданында. Ләкин бу эффект кыска, аннары Тумп килә һәм ул җимерелде башлый. Гомумән, стрессның мигә кан йөртә, аны аяклардан аера. Аларның бу джумпер һәм шулай боз бар. Шулай итеп, вакыт исәбенә: "Мин тыныч, җылы аякларым бар!"Яхшы йокла
Беренчедән, алдагы пунктны тормышка ашырырга ярдәм итә - ягъни нервны ныгыта. Икенчедән, энергиянең дозасы организмда экзарацияләр саклый һәм җылылык тыюлыгын тудыра. Хәер, атом кыш, сез арыдыгызмы? Бу әйбер әйтергә кирәк, барлык реакциялеләрнең иң яхшысы, аюларны, керпе һәм сиргеннарны аңладылар. Эх, ни өчен безне бу акыллы хайваннардан да булдык?!
Караватның мәгънәсе булмаганда, ул һава торышы бөтенләй юк.