Чәршәмбе әле дә эшкә алынган. Аеруча җомгага якынрак. Шулай итеп, дүшәмбедән, бу файдалы гадәтләргә каршы гадәтләр кертә башлый - күрерсез, киләсе җомгада бөтенләй башка булачак.
Күп уйнама
Башта без тикшердек - эшләми. Икенчедән, алдагысына кадәр яңа әйберне ярыгыз, сез артыграк, сез өч тапкыр арыйсыз, һәм сез өч тапкыр азрак эшлисез. Кич белән башыңны стенага ашыга. Шуңа күрә, "юк, мин мәшгуль" сөйләшү гадәтен алыгыз, хакыйкать мәшгуль булса.Ярдәм тәртибе
Чөнки дөнья, шулкадәр рәхимсез һәм кырыс. 2014 елның маеннан 2000-нче елның майдан "ишәк, труба һәм тимер" компаниясе белән "ишәк, труба һәм тимер" компаниясе белән "ишәк, труба һәм тимер" компаниясе белән нинди кара нокталар һәм контрактлар белән өстәргә кирәкми.
Авыз кулланыгыз
Бу аның өчен уңайлы, ләкин без хәзер бу турыда түгел. Сора. Бигрәк тә шикләнүчеләр булса. Башка кешеләрнең уйларын чамалау һәм укырга тырышу яхшылыкка китерми - сез үзегезне уйланыгыз, нәрсә аңлатканы һәм иң караңгы сценарийлар белән алдыйсыз. Бу чынбарлык белән бик аз. Сценарийларның хыялый булачак, ләкин стресс иң реаль.Йомшарыгыз
Әйтергә җиңел. Ләкин моны эшләү бик кыен түгел. Физик яктан ял ит. Мускуллар белән стрессланганда, чөнки бездә бик иске ми бар һәм хакимиятне тоту турында бернәрсә дә белми, ләкин ул "Бей яки йөгерү" стратегиясе турында бик яхшы белә. Сезне бу эшләрнең берсенә әзерли, һәм сезгә кирәк түгел. Барлык мускулларны, хәтерләгәннәрегез белән шөгыльләнегез, чиккә, аннары ял итегез. Шулай итеп, "Фест" командасын алачак һәм стресс гормоннары җитештерүне туктатачак.
Элегрәк торыгыз
Көнегез субъектив булачак, шуңа күрә күбрәк вакыт бар. Ләкин - безнең күп нәрсәләрдә ул аеруча кыйммәтле - сез күбрәк кояш нурларын алырсыз, бу нерв системасының нормаль эшләве өчен кирәк.Яшеллек белән балык ашатыгыз
Бу төркемнең бу комбинатында, Б төркеменең фосфор һәм витаминнары бик күп - баш миенең нормаль эше һәм нерв системасы өчен кирәк булган. Асылда, бу табигый каршы стресс комплексы.
Күккә кара
Әгәр дә зәңгәр булса, әлбәттә. Һәм булмаса, күк төсе берәр нәрсә калдырыгыз - әйе, ким дигәндә дәфтәр. Психологлар күктәге зәңгәр төстәге безгә иң ял итү эффектын исәпкә алып, исәпкә алалар.