Йокы яхшы, һәм бәйләү бик яхшы. Һәм? Даими йокы сәламәтлеге сәламәтлек өчен генә түгел, ә матурлык өчен дә тискәре йогынты ясый. Һәм тышкы кыяфәттә йокы җитмичә нәрсә юк - миңа бу мәкаләдә әйтегез.
Тәннең аермасы һәм уяну нәрсә ул
Йокларның төп бурычы - тән көчләрен көнгә тотты. Йоклаганда метабаболизм тиз арада, кәрәзле дәрәҗәдә яңартылды. Галимнәр әйтүенчә, йокы вакытында баш мие күзәнәкләрен, күн яки кан арта, һәм процесс якынча б охипт белән аның баш киеменә җитә. Ләкин бу ул вакытта йокламаса, бу булмый.Төнлә ял итүдә кан агымы оешкан, Мелатонин, үсеш гормон, һәм Коллагорның яңа өлеше дә җитештерелә. Шуңа күрә алар тозлы кислоталы һәм ретинол белән косметиканы ташлап, алар төнгә гариза бирергә киңәш итәләр - бу вакытта пигмент юк (чөнки кояш нурлары юк) һәм тире үзе дә сизелә алмый матдәләр.
Җимерелү
Йокы вакытында стресс процессы - кортизол гормон бик кимеде - тиресенең тире һәм секреатына турыдан-туры тәэсир итә. Ләкин йокы җитмәү, киресенчә, организмдагы санның артуына китерә. Йокы җитмәү тәнне стресс кичерә, әкрен генә акылдан яза башлый - бу тире күпкә күбрәк була, букаркалар тыгылган, комедоннар һәм акне барлыкка килә.
Ул берләштерелгән һәм майлы тирәсендәге мондый проблемалар тарафыннан ачык итеп күрсәтелә, бу һәм гадәти хыял белән андый проблемаларга мөмкин. Кеше көн саен диярлек булган хәлне һәм стрессларны көчәйтә. Һәм инде алдагы акне һәм пьедесталдан эзләр әкренрәк, йокы җитмәсә, күпкә әкренрәк.
Картлык тизрәк була
Даими йокы булмау битнең тонык һәм тигез булмаган төсләре формасында күрсәтелә, күзләр астындагы сумкалар һәм кара түгәрәкләр бар. Тере азрак эластик була, аның эластикы югалды, бөртекләр барлыкка килә, чәчү тавышы таркала. Шуңа күрә, озак вакыт яшь һәм матур булып калу өчен - сез тулысынча йокларга һәм соңга калмагыз.
Инфекцияләр килеп чыга
Тере авыруларының еш сәбәпләренең берсе - йокы җитми. Inclime тәннең иммун сакланмасын, шуңа күрә кеше еш кына гөмбә, экзема, герпес, тулысынча йоклаучылардан аермалы буларак, төрле бәхетсезлектән интегә.Пигментлашу барлыкка килә
Тәндә йокы вакытында, организмда табигый антоксидентлар әйләнә-тирә мохиткә тискәре йогынты ясаган, шул исәптән UV нурланыш белән көрәштә дермиска ярдәм итә. Йокы булмау бик яклау дәрәҗәсен киметә, бу пигментлаштыру һәм яну куркынычын арттыра. Онытмагыз, агрессив кояш җәйдә генә түгел, ә елның калганнары да.
Чәч нечкә була
Йоклагач, тән чәч тезен ныгытырга ярдәм итүче махсус протеин чыгара. Йокы җитмәү регуляр рәвештә була икән, лампочка чәчләрнең караңгы һәм егылуына китерәчәк, һәм бу беркемне дә буямас.