Һәм стресс белмичә, алар бөтенләй көтмәгәндә ... җырдагы кебек диярлек ... соңгы болтта күңел ачканда түбәне ничек тотарга? Башта, стресс урнаштырылганын, аннары - аның белән ничек мөгамәлә итүен белегез.
Эчтән стресс схемасы
Әгәр дә тере кешенең "Психуна" Төрле һәм кызыксындырган кебек, ул төрле кебек, күзәтүчеләр эзләмәгән, ул һәрвакыт тигез эшли.Тере кеше (реаль яки фантазда) коточкыч төш рәсемдә, тән курка һәм тиз арада адреналин чыгыш ясый.
Адреналин скелар һәм йөрәк-кан тамырлары мускулларына кан белән тәэмин итүне кискен арттыра, шулай ук ашкайнату органнарына, миләргә йөри торган кан агымны кискен тарлый. Ягъни, презентация белән презентация белән барырга кирәк, һәм организм йөгерергә, сугышырга, шулай ук өстәмәләр әйтәләр, ризыклар әйтәләр).
Һәм нәрсә эшләргә, башка стресс гормоннары эволюция китермәгән.
Сездә нәрсә бар? Аякларның һәм кулларның югары әзерлегендә бөтерелү һәм авызда киптерелгән (tju тозлы бизәкләр), кинәт сәер тавышлар, иң мөһиме - сез кискен зәгыйфь. Әгәр дә ул кинәт энергия җитештерүен киметсә, начарайса, теләсә нинди җайланма. Сезнең миегез дә читтә калмый.
Әгәр дә сез уйларга тырышсагыз, баш мие тагын да күбрәк кислород сорый, һәм йөрәк аның барлык мөмкин булган тар савытлар аша кан йөртә. Youәм сез басымның арту бәясен ачык уйлау сәләтен аласыз.
Стресстан җитештерү схемасы
Шулай итеп, бу кырыйның кырынны ничек бетерергә, ул комачаулый, һәм аңлаешсыз сөйләми һәм калтыранмый һәм тетрәү.
Без бассейн белән биремнәр принципында эшлибез! Бассейн суга әйләнми, бу кирәк: 1. ага. 2. Бармаска. Нинди юанычлар - стресс хрмоны тоз, спиртлы эчемлекләр, сөртүче, тәнне детоксификацияләү ысуллары - бер үк.Ага
Бардыр. Мөһерләнмәгез, эчмәгез. Пыяла. Әгәр дә сез акрынлап була алсагыз, сез булдыра аласыз - ничек эшләргә мөмкин түгел, куркудан булмаса (ашказаны инвалид диярлек, ул төшкәнчә эшли). Хәзер читкә кит. "Миңа спутны аерырга кирәк" һәм бөерне азат итү кирәк. Ә, һәм бөерләргә калган тәлинкәләр каннан алынган өстәмә чистартылыр иде. Бракерда адреналин беркем дә борчылмас. Әгәр дә сез бәдрәфкә кысып, сез бүтән вакыт ала аласыз.
Тердә нәрсә ташлар өчен әзер булыгыз! Бу шулай ук кирәксез матдәләрне яңадан урнаштыру өчен организмда омтылыш. Мөмкин булса, бәдрәфкә кабат йөгерегез һәм тиз сөртегез, ким дигәндә, коткару өчен ким дигәндә блузка. Ләкин антиперспатор бик җентекләп булырга тиеш, аннары сез эсселектән һәм өстәмә тозларны алуыгызны тыя аласыз, сез бөерләргә шешергә тиеш. Пальмаларга һәм кулга алу иң яхшысы.
Әгәр дә сез йөри аласыз, чүпрәк, кулларыгызны дулкынлагыз һәм авыр әйберләрне берәр нәрсәгә ташлагыз, бу гафу итмичә - шулай ук яхшы. Адреналин шулай итеп үткәрелми, ләкин мускул киеренкелек, ул стресс чыганагы булган, ул стресс чыганагы булган. Күз алдыгызга китерегез, кем энергияне кисеп алган ярлы мие, шулай ук һәр мускулдан "Алик? Барысы да аякларда, кая барасың? Без андый торырбызмы? Без борчылабыз! " - Басыйк! Ялгыш сыерлар ялгышыр! - Ачу миен җимерә. Исәнмесез, нерв тал.
Шулай итеп сез ташлыйсыз.
Ышанмый
Тән коточкыч төшке рәсемгә реация бирә? Аны бик күп күздән алыгыз! Без гадәттә моны эшлибыз - Венадан канны карау куркыныч - без тәрәзәгә карыйбыз, хәлсезләнмибез. Бу проблема - хыялый картиналар күздән, реальгә караганда күпкә авыррак. Шуңа күрә Ак маймыл турында уйламыйча без бар нәрсә - яшел Рино белән бик яхшы мактау. Дипломнар алдыннан, хәтерлим, акыллы тәгълиматлар иң мавыктыргыч хатын-кыз студентларына мөрәҗәгать иттеләр һәм катгый хатын-кыз студентларына мөрәҗәгать иттеләр - 20 сум каплага биреләме? Динда имерт сертификатлары бармы? Кызлар төгәл булмаган ахмаклар белән мактаулы, җавап итеп нәрсәдер өзелгән, күзләр зәңгәр гөмбәчеләр алсу булдылар. Һәм барыбыз да чөнки Диндагы ысулларның психик картинасы имтиханда уңышсызлык картинасы кебек куркыныч түгел.
Шул ук максат - җеназа белән бәйле халык таможнясы. Кеше төшеп кайгыдан үләчәк һәм кеше уйлый, һәм бер кеше уйлый - Тааапа ... Реестр офисында ... Чистартуга ... Чиста Лайен, анда чиста тукыма кайда? Нинди аяк киеме? ... һәм кырык көннән соң туфраклар популяр булыр, тән хәлгә күнеккән.
Стрессыгыз белән элемтәгә керегез. Шуңа күрә ул, бу коточкыч коточкыч рәсем. Сез кире борыла алмыйсыз - Пикрокларның дүрт пиксельгә карагыз. Һәм бу әсәрдәге кысылуларны җиңегез.
Әлбәттә, көтәргә кирәкми, әлбәттә, бу тырышлыкларның бу тырышлыгы яхшы якка үзгәрәчәк. Бу тырышлыклардан бу хәлне үтерү сәләтегезне яхшыртачак һәм бик күп ашарсыз.