Кеше озак психик яки эмоциональ стрессның озын вакытларында кичергәндә, ул еш кына "душта җимерелә" кичерә башлый, ул депрессия белән, охшаш симптомнар белән искә төшерә. Бу уңайдан соң күпме уйламаса да, уңай яклар турында уйламаса да, "урнашырга" тырышыгыз, сез әле дә арыгансыз һәм төшенкелектә булырсыз.
Бу булганның сәбәбе - мәсәлән, бер үк юлны дәвалау өчен кирәк, мәсәлән, сынган сөякләр торгызу өчен вакыт ала. Күпчелек кеше җанны эфемер дип санаса да, ул сокланып булмый, чөнки ул "тутырылган" корабль кебек мөһим, шуңа күрә сез җанны дәвалауга бер үк җитдилек белән карарга тиеш. .
Әгәр дә сез "эчке батарея" билгеләрен санга сукмасагыз, ул хроник борчылу, психик сәламәтлек проблемалары һәм депрессия кебек бик җитди нәтиҗәләргә китерергә мөмкин. Без җанның арыган 10 билге бирәбез.
1. Көн дәвамында сез эшләргә теләгән бар нәрсә - ятып, ял ит. Сез еш йокласагыз да, уяну һәм караваттан тору кыен. Сез төнлә борчыласыз, чөнки еш кына тирән хыяллар һәм төшләр бар, алар бик реаль кебек тоела.
2. Сез бөтен тәндә газаплы хисләр кичерәсез. Сез киеренкелек, баш әйләнү, карын авыртуын, болытлы күренешләр һәм баш авыртуын тоя аласыз.
3. Берәрсе сездән сездән ялгышлык биргәндә, сез нәрсә җавап бирергә белмисез, чөнки сез үзегез сизгән кечкенә идея юк. Син беләсең, синең эчендә сәер һәм катлаулы нәрсә бар, ләкин сез ни өчен һәм иң мөһиме, ни өчен бетә алмыйсыз, ни өчен ничек бетәчәген һәм ни өчен ничек хис итүен тасвирлый алмыйсыз.
4. Сез еш кына бозылган һәм тәртипсезләнәсез, чөнки сезнең акылыгыз һәм тәнегез "Синхронлаштырылган" түгел.
5. Сезнең барлык хисләрегез көчәйтелә. Бик эмоциональ реакция бик эмоциональ реакция булырга тиеш, һәм сез күренеп торган сәбәпсез елый аласыз. Берәр минуттан соң, кайбер сәбәпләр аркасында йөрәк күршегә булган мәхәббәт белән тулылана.
6. Сез җиңел паникага яки хроник борчылу кичерәсез.
7. Башка кешеләр арасында булганда да сез үзегезне бик ялгыз хис итәсез. Сез тирә-юньдәге кешеләргә һәм ышанучыларга "пестер" башлый, чөнки күпчелек вакыт - саклау кирәклеге.
8. Сезнең тирәгездә булган бар нәрсә турында, сезнең тирәгездә булган һәрнәрсә турында ачы, якын, явызлык яки рәнҗетелгән уйлар бар, гадәттә бик шәфкатьле һәм кайгыртучан кеше барлыгына карамастан.
9. Тәндә аның аңлашылмаган көчсезлекне тоя, һәм сез арыган хәрәкәт иткәннән соң. Сездә энергия җитми, тренажер залына сәяхәт яки өйдә зарядка алу инде канәгатьлек китерә алмый, чөнки алар сезнең өчен авыр эш булды.
10. Сез еш кына киләчәктә курку һәм билгесезлек сизәсез. Кайвакыт сез үзегезнең чемодан белән сөйләшәсегез килә һәм тормышыгызны яңадан башлау өчен каядыр барасыз, чөнки сез элек ошаганны эшләргә рәхәтләнмәгез.
Әгәр дә сез шундый ук хис итсәгез, өстенлекләр куярга һәм җаныгыз турында кайгыртырга тиеш. Сезгә кирәк булганча ял итегез, телефонны сүндерегез һәм яраткан бизнесыгызны эшләп бераз вакыт үткәрегез. Яхшы кайнар мунча алыгыз, уйланыгыз, яраткан музыкагызны тыңлагыз һәм иң яраткан кешеләр белән күбрәк вакыт үткәрегез. Үзегез белән тискәре уйлардан һәм тискәре сөйләшүләрдән сакланыгыз. Үзеңне тәнкыйтьләү яки синең белән сөйләшергә җитәрлек. Энергияңны тигезләү. Upperзегезнең җаның теләгәненә игътибар итә алгач, сез тормышыгыздагы бар нәрсәне бетерә аласыз, бу сезне арып, зәгыйфьләндерә, шуңа күрә матурлык һәм уңай энергия күтәрүче уңай уйларга һәм тәҗрибәләргә игътибар итә.