Bazı insanlar için meyve suları, diyetlerinin önemli bir parçasıdır, ancak çok az sayıda meyve suları yararlanamadığını biliyor. Paketlerdeki meyve suları aslında sağlığa zararlıdır ve aynı zamanda şekerle dolu olduğu gibi obeziteye neden olabilir. Bu nedenle, antioksidanlar, mineraller ve vitaminler bakımından zengin beş meyve sularına örnekler veriyoruz. Düzenli ve ılımlı kullanımları, çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.
1 portakal suyu
Portakal - belki de yaz aylarında en popüler meyve sularından biri. Çok fazla C vitamini ve lifi olduğundan, tüketimi dokunulmazlığı artırabilir. Farklı çalışmalar da portakal suyunun katarakt ve kanserden kaçınmasına yardımcı olabileceğini savunuyor. Güçlü antioksidanlar içerdiğinden, bazı kronik hastalıkların önlenmesine de yardımcı olacaktır. C vitamini bulunan antioksidanlar, vücudun kanser hücrelerinin savaşmasına yardımcı olur. Kadınlar ayrıca hamilelik sırasında portakal suyu kullanabilir, çünkü fetüsün faydalan olduğu gibi. Ve nihayet, yüksek tansiyonlu hastalar için çok faydalı olan portakal suyunda birçok magnezyum ve potasyum var.
2 nar suyu
Nar, çeşitli vitaminlerin çok iyi bir kaynağıdır. A, C ve E vitaminleri ve folik asit içerir, bu nedenle antioksidan ve antiviral özelliklere sahiptir. C vitamini ve diğer antioksidanların varlığı, vücudu çeşitli enfeksiyonlardan korur ve folik asit, yüksek tansiyon ve anemi riskini azaltır. Nar tüketiminin hemoglobin eksikliğini mücadelenin en iyi yolu olarak kabul edilir, ancak hasta diyabet el bombası suyu kontrendikedir (hamile kadınların aksine).
3 sebze suyu
Sebzelerin karışımının suyu en sağlıklı olarak kabul edilir. Havuç, salatalık, pancar, limon, nane, amph, domates, balkabağı ve ıspanak lahanası gibi yeşil yapraklı sebzeler gibi çeşitli malzemeler ekleyebilir.
4 ananas suyu
Ananas suyu sadece lezzetli değil, aynı zamanda hem gözler hem de kemikler için de faydalıdır. Ananas suyu tüketimi, astım riskini de azaltır ve ayrıca artritin neden olduğu ağrı ve iltihaplanmayı sağlayan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
5 domates suyu
Domates suyu sağlığınız için çok faydalıdır. Domates, mide ve akciğer kanseri riskini azaltan antioksidanlar ve likopin bakımından zengindir. Bununla birlikte, aşağıdaki kanser türlerini geliştirme riskini de azaltır: pankreas, kolorektal, oral boşluk, meme ve serviks. Likopenin akciğerleri ve kalbi hasardan koruduğuna da inanılmaktadır.
