Bir kez daha kilo vermeye çalışırken, kendinizi beslenmede zor bir şekilde sınırlandırın, ancak hiçbir şey yardımcı olur mu? O zaman yeni ve sıradışı bir şey denemenin zamanı geldi! Aşağıdaki ipuçları sıradışı görünebilir, ancak gerçekten çalışıyorlar - sadece onları pratikte kullanmayı deneyin ve sonuç kendini beklemez.
Daha yağlı
Asıl şey, yağların doyurulduğunu hatırlamanız gereken şeydir. Monounsaturated yağlar fındık ve avokado, zeytinyağı ve bir dizi başka ürünlerde bulunur. Bu tür yağlar, yağ tabakasının yeri bel bölgesi tarafından muhasebeleştirildiğinde, en tehlikeli ve ağır obezite ile savaşmaya yardımcı olur. Ve çoklu doymamış yağlar, yüksek içeriği deniz ürünlerinde işaretlenmiş, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve yağ birikintilerinin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Bu nedenle, aşırı kilodan mümkün olan en kısa sürede kurtulmak istiyorsanız, sadece diyetinizdeki yağlı yiyecekleri açın.Çikolata - Önem
Çikolatalı çikolata maine. Dahil, kakaoun bulunduğu yeri almanız gerekir ve daha iyi, bu da beyaz çikolatayı unutmaya değer olduğu anlamına gelir. Kakao Bobach'ta, diyabetin neden olduğu gerçeğiyle bile vücuttaki yağlarla mücadele eden antioksidanlar vardır. 2011 yılında çalışmalarının sonuçlarını yayınlayan bilim adamları bu sonuca vardı. Bir sonucu olarak, kakao verilmediği diyabetik farelerden çok daha uzun yaşadıkları bir sonucu olarak, gıda kakaoda düzenli olarak kullanılan diyabet tanısı konan fareler. Böyle bir etki, üründe mevcut olan antioksidanların, arterlerin dejenerasyonunu azaltır ve stoklar halinde biriktirilecek yağ vermemesidir.
Bana evet de!" Süt Ürünleri
Ayrıca kanıtlanmış gerçek - vücuttaki kalsiyum eksikliği, iştahın bir artışa yol açar, bu da bir dizi ağırlığa neden olur. Ancak, düzenli olarak kalsiyum bakımından zengin yoğurt, peynir, süt ve diğer yiyecekleri kullanırsanız, iştah önemli ölçüde dalacak ve ağırlık düşmeye başlayacaktır. Tennessee'den yapılan araştırmacılar bu tür sonuçlara geldi - hesaplamaları üzerine, yağ birikintilerinin yüzdesini azaltmak için günde sadece üç porsiyon süt ürünleri.TV zamanını ayırmak
TV izlemenin figür için çok faydalı olduğunu biliyor musun? Ancak programları doğru seçmek gerekir - aşırı kilodan kurtulmaya başlamak için, haberleri değil, dedektifler değil, iyi komediler ve komik programlar yoktur. Sadece hayal edin, sadece 1 dakikalık yoğun kahkahalarda, 40 Kcal'a kadar harcayabilirsiniz. Ancak kilo kaybının nedeni sadece bu konuda değildir. Kahkaha stresle başa çıkmak için mükemmel bir fırsattır ve bilim adamları stres seviyesi, bozulmuş metabolizma ile bel bölgesindeki yağ birikimi arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu kanıtlamıştır. Bu nedenle, haber komedisini tercih edin ve bir kahkaha ile kilo verin!
Kendine bir kadeh şarap
Ana durum - bir cam bir tane olmalı ve daha iyi kırmızı şarap seçmelidir. 2006 yılında yapılan çalışmaların sonuçlarına göre, kırmızı şarapta bulunan antioksidan resveratrol, arttırıcı dayanıklılığa katkıda bulunur, aşırı kilo ve insülin direncinden korur. Ancak yine de, faydaya rağmen, şarapla çıkarmaya değmez, aksi takdirde alkol iştahı kışkırtacak ve zor durduracak.Şekerden kaçma
Bu durumda, yağlarda olduğu gibi, tüm şekerlerin eşit derecede faydalı olmadığını hatırlamanız gerekir. Geleneksel şeker kullanımı miktarı kesmek daha iyidir - gerçekten doğru, ancak diyet için daha fazla bal tanıtmak - daha da iyi. Arıcılığın ürünü, kilo kaybına katkıda bulunur, ciddi obezite ile bile mücadele etmenize yardımcı olur, bununla birlikte kan glukoz seviyelerini normalleştirebilirsiniz.