Seçenek "Çünkü dün dün ne yedin", hemen fark edeceğim. Yaşam ve neşe için bir insan, çok fazla yiyecek değil, ancak burada, mide yerine tüm biyoloji yasalarına aykırı var - tam bir kek "Pavlov" ve ikna edici bir biftek - herhangi bir etkisi. Birkaç saat içinde tekrar buzdolabına gidersiniz. Herkes neden yeterli kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ve her zaman aç mısın?
İçmek istermisin
Ancak sinsi bir hipotalamus (yani, beyindeki bu gadget, açlık, susuzluk ve doygunluktan sorumludur) her şey kafa karıştırıcı ve aslında bir bardak su olmadığına, bir krep olmadığına karar verir. İki krep. Su dengesini yenilemiyorlar, bu yüzden bir süre sonra hipotalamus yine "buzdolabına git, açıklayacak zaman yok." Yiyeceklere ulaşmadan önce, su veya meyve suyu içip 20-30 dakika bekleyin.
Sen uyumadın
Vücut beşik için geri istiyor ve onu işe sürüklersin. Ancak stratejik planlama için güçleri yok. En azından bir şekilde neşelenirken, vücut karbonhidrat gerektirir ve daha fazlasını gerektirir, çünkü yakıt ihtiyacı var. Kaymaz, doygunluk duygusundan sorumlu olan leptin seviyesini düşürür. Aslında, yemek yemek istemiyorsun, sadece güçleri geri yüklemelisin. Böyle bir olasılık yoksa, yavaş karbonhidratları yiyin - örneğin, tahıl.
Bir hızlı karbonhidrat'ta yaşıyorsun
Yani, tatlılar, pişirme, sandviçler ve benzerleri. Tüm hızlı karbonhidratların bir özelliği vardır - kandaki şekeri keskin bir şekilde artırıyorlar (ve güçlü bir şekilde hissediyorsunuz), sonra hala onu daha az düşürürsünüz (ve kurt açlığını hissediyorsunuz). Bu çöpü yediğiniz gibi, yine bir sandviç yersiniz - ve carousel ilk önce başlar. Vicious dairesini proteinli gıdalar ve meyve ve sebze ile yüksek bir elyaf içeriğine sahip olabilirsiniz.
Duygularınla başa çıkma
Bazı streslerden bazıları evde tıkanmıştır, ancak yine de, çoğunlukla üzüntü ve varlığın boşluğu yeme eğilimindedir. Lezzetli yemekler kendinizi konsolmanın ve herhangi bir duygusal rahatlık yaratmanın en basit yoludur. Ancak özellikle etkili değil - efekt, sadece annenin tencerelerinin tadını, utanmadan burger veya rahatça tatlı şekerler olduğunu düşünürüz. Bu nedenle, üzüntüyle savaşmak için başka bir yol daha iyi ararsınız. Yoga, psikoterapi, hatta maratonlar, en azından Valerian bile olsa da, her şey pizzada gözyaşlarını bırakmaktan daha iyi olacak.
Sıkışıyorsun
Alkol keskin ve göze çarpan dehidrasyona neden olur. Yani, beyin için farkedilir, ama yapmazsınız. Aynı şey, ilk paragrafta tarif edilen şey: bükülmüş beyin açlığı ve susuzluğunu karıştırır. Ve böylece teslim için üçlü çizburger ve Cheburek sipariş ettiniz. Ne kadar sık içersiniz, anlaşılabilir bir nokta, bu tür orgılar daha sık meydana gelir.
Diyabete başlarsın
Giderin enerji olamadığı çok küçük hastalık, olduğu gibi. Bu nedenle, diyabetten muzdarip insanlar sürekli uykulu ve durgunlaşır, normalden daha sık içmek istiyorlar, ancak güç gelgiti olmaz. Sadece durumunda, doktora gidin ve insülin ile iyi bir şey olup olmadığını kontrol edin.
Hamilesin
Sadece henüz bilme. Çok erken hamilelikte, sabahları mide bulantısı hissediyor ve diğerleri, aksine, acımasız açlıkta. Eğer her şeyi üst üste patlarsanız, yalnızca son birkaç haftada bir hamilelik testi yapın. Ve sonra - durumlarda. Bazen hamileliğin son haftalarında da aynı şey gözlenir. Şu anda, kadının daha fazla besin ihtiyacı var, bu yüzden endişelenmeyin, doğum yapın - ve her şey geçecek.
Sıkıldın mı
Neden böyle bir canlanma ile uçağdaki yiyeceklerle sepetle tanışıyoruz? Çünkü birkaç saatlik sandalyede rahatsız edici, kahretsin, çok sıkıcı! Ve burada en azından biraz eğlenceli. Aynı şey yeryüzünde olur. Ders yoksa, yemeğin kendisi eğlence ve aktif zaman gibi görünmeye başlar.
