Hiç kimse kasıtlı olarak uyku için duruş seçiminde meşgul değil - biz sadece battaniyenin altında dalış ve yeterince rahat hissedene kadar bir yuvaya tırmanmak. Ancak bazı uyku için bazı duruşlar, sağlıklı bir şekilde sağlığa zarar verebilir - ve burada en zararlı.
Mide üzerinde
Sağlık açısından - en kötü pozisyonlardan biri. İlk olarak, kafa bütün gece tarafında döndürülür ve bu boynu ile ilgili sorunlarla doludur. İkincisi, omurgadan uzuvlara gelen sinirlerin zarar görmesi veya alınması riski ve bu, parmaklarında karıncalanma, uyuşukluk ve küçük hareketliliğin bozulması ile kendini gösterir.
Arkada
Bu poz, hepsi üst üste kötüdür, ancak sadece horlama ve apne için eğimli olanlar için - bir rüyada nefes almayı bırakın. Nefes almayı bıraktığınızda, beyin hemen sizi uyandırmazsınız. Gece başına uyanışlar 10-40 olabilir. Kıyafette hiçbir şey hatırlayamazsınız, ancak tüm uyku aşamalarından geçen tam geçiş başarılı olamaz. Yani, 8 saat serpilirken bile, uyku eksikliğinin tüm takılarından muzdarip olacaksınız. Başka, çok daha kritik bir risk var: Beyin, alkolik buharlar tarafından ciddi şekilde bulanıklaştı, solunum durağı sırasında sizi uyandırmak için zamanımız olmayabilir. Bununla birlikte, yüksek bir yastık durumu iyileştirebilir, ancak neredeyse yarı-yandan uyumak zorunda kalacak.
Yan tarafta
Önceki duruş gibi, bu sadece omuz ve kadınlarla ilgili sorunlarla ilgili bir eğilim olanlara uymuyor. Yanında uyuduğunuz şey değil, aynı tarafta aynı tarafta uyuduğumuz gerçeği. Kenarları değiştirmeyi ve sert şilteyi yumuşak bir şekilde değiştirmeyi deneyin, böylece kalçalar ve omuzlar üzerindeki basınç o kadar güçlü değildir.
Elini başın altına sokmak
Çok rahat, ama elden geçiren sinirler için kötü - saatlerce sıkma, sıkıntı, soğuk parmaklara ve koordinasyonun bozulmasına yol açar.
Midede, bir yastığa sarılma
Böyle bir poz, sizi sıkıca sıkıyor, çünkü yastık çeneye oldukça basılacak. Dişlerin emayesinde böyle bir nimet baskısı izleme olmadan geçemez - mikrokraklar meydana gelmeye başlar ve bu da çürük olarak hizmet etmektir. Farklı uyuyamazsanız, uyuyamazsanız, dişçilerinizden elastik bir plaka-kapa'yı almasını isteyin - dişleri koruyacaktır.
