Pasaportun yaşı, nasıl hissettiğinizle eşleşmiyor mu? Yoksa değiştirmek ister misin? Birkaç yıl sıfırlama mı? Evet, bir Elixir gençliği oluşturmak için, tarif henüz icat etmedi, ancak başka çalışma yöntemleri de var. Büyük bir çaba göstermeyecek, ancak yaklaşım karmaşık olacak - konseyler kozmetik uzmanları, beslenme uzmanları ve stilistler veriyor.
Cosmetologist'ten Lanifaki
Cilt bakım sorunları için, kozmetikolog ve endokrinolog Marina Ryabus, aynı zamanda daha genç görünen sırlarını paylaşan.Yüz
Başkalarının görüşlerini çeken ilk şey bir yüzdür. Bölge kapsamlı bir şekilde arttığından, bir kerede birkaç site - cilt, kaslar, ligamentlerle çalışmak zorunda kalacak. Her gün için uygun olan nedir?
- Kontrast yıkama (sıradan sabun yerine yıkama için jel kullanın).
- Kozmetik seçimi, yaşı dikkate alarak (çeşitli kompleksler yaşlanmaya karşı uygundur).
- Gençleşen maskeler (ev veya bitmiş).
- Günlük masaj. Klinikteki prosedürden geçebilirseniz, bu yönleri deneyebilirsiniz:
- Ultrason gençleştirme;
- Hyaluronik Asit Enjeksiyonları;
- Botoks kullanarak.
Ancak bu önlemler zorunlu gençleştirici bir program değildir. Ana şey günlük bakımdır.
Makyaj ve gülümseme
Yaşlanma ve el sanatları belirtileri ile uğraşmak mümkündür. Örneğin, doğru makyajı uygulayın. Ne yazık ki, parlak gölgeler ve ruj hakkında daha iyi unutulur. Pastel tonlar vardiyaya gelir, hangi maske kusurları ve doğal bir güzellik notunun imajını verir. Çıplak tonlar sizin asistanınız olacak.Vücut bakımı
Hem cilt bakımı hem de bakımla ilgilidir. Sağlıklı bir vücut ve güzel bir figür - yıllarca daha genç görünenlerin devredilebilir sırları. Hangi teknikler çalışıyor? Doktor diyetist Aida Khazipov'a bölünmüştür.
Doğru beslenme
Yaşla, metabolizma yavaşlar: Tatlımın bu kısmı nedeniyle, zararsız görünen, ekstra kilogramlara dönüşebilir. Bu nedenle, güç düzenli olarak izlenmesi gerekecektir. Daha genç nasıl görünüyorsunuz?Ekstra şekeri hariç tutarım
Bu, hem tatlı tatlılar hem de meyveler için geçerlidir. Ilımlı meyveleri ve meyveleri yiyin, greyfurtlar, avokado, vişne tercihi vermeye çalışın. Diyette bir şeker yerine (yararlı seçeneği - Stevia) ekleyebilirsiniz.
Fiber eklemek
Bunlar çoğunlukla ham ya da biraz dezavantajlı yemek daha iyi olan sebzelerdir.Kızartma yerine bir çift için yemek
Çanakın kalori içeriği, kızartma için yağın pahasına yükselir ve bu yemek daha zordur. Buna ek olarak, çifte, ızgara veya pişmiş ürünler iştah açıcı görünüyor, daha kolay hazırlanıyor - yağ ve yağlı yemeklerin sıçramalarını unut.
Daha fazla protein
Vücuttaki protein gıdaları nedeniyle, kollajen üretilir. Bu tür ürünler, kas kütlesinin büyümesini iyi etkiler. Bu süzme peynir, yumurta (protein), tavuk filetosu.Yağları unutma
Evet, hurma yağı ve yağlı yemekleri hariç tutuyoruz. Ancak, zeytin ve keten tohumu yağı, süt ürünlerinde yağları mahrum etmek imkansızdır. Balık tutma kursları yapabilirsiniz.
Su
Bu, hiçbir zaman popülariteyi kaybetmeyen, antija dünyasında bir eğilimdir. Gün boyunca iki litre temiz suya kadar içilir: toksinler çıktıdır, cilt çekilir.Fitness için ipuçları
Fiziksel aktivite kaç yaşında olduğu için başka bir yoldur. Hazırlık seviyesine bağlı olarak yoga, hafif zindelik veya hatta güç egzersizleri olabilir. Spor salonunun dışında daha fazla hareket etmeye çalışın - Hiking, Merdivenlere tırmanma, açık hava etkinlikleri.
ÖNEMLİ: Bir program yapın ve tekniği bir eğitmenle inceleyin, aksi takdirde vücuda zarar verebilir veya hedefe ulaşamazsınız.
Stilistleri dinliyoruz
Görüntü stilisti Daria Ignatovich, 50'den ne kadar genç göründüğü konusunda ipuçlarını paylaşır ve uygun şekilde seçilen kıyafetlerin yardımıyla görüntüyü iyileştirmeyi teklif eder.Tekrarlayan efektli giyim
Öneriler, gardıroptaki giysiler gibi görgü elbisesi ile ilgilidir. Düşünmeye değer nedir?
1. Dikey çizgiler. Bir ceketin zeminleri ve bir ceket veya hatta asılı bir eşarp, görsel olarak bir şekilli bir eşarp şişmesi, daha zayıf görünmesini sağlar. Böylece yonganın çalıştığı, ceketi sabitlemeyin veya eşarp bağlamayın.
2. Uzun süspansiyonlar. Bu yüzden boynu görsel olarak uzatmak için ortaya çıkar, daha sofistike bir görüntü yapın.
3. Parlak renkler. Stilist, koyu renklerde veya klasiklerde durmamayı, gardıropu parlak tonlarla seyreltmeyi tavsiye eder. Ancak asit renkleri hala kaçınılmalıdır.
4. Omzunun üzerindeki çanta. Sadece uygun ve şık değildir. Böyle bir aksesuar karın saklanmasına yardımcı olacaktır.
Birkaç LifeHakov: Pantolon bel üzerindeki ekim ile seçilmelidir (daha düşük değil). Sıkı modeller en iyisidir, doğrudan kesimli pantolonlara doğru bakın. Bunlara ek olarak, beyaz spor ayakkabı, herhangi bir görüntü için evrensel ayakkabılar yapacak. Ve klasik beyaz gömlek köşe için mükemmeldir: kot pantolon, etekler, herhangi bir aksesuar ile giyin.
Pozitif ayar
40 kolaylıktan sonra genç görünmek ve olumlu bir tutum emin olacak. Daha sık, kozmetik prosedürlerle kendinizi şımartmak ve sadece keyifli duygular, geliştirmek, tamamen dinlenmek ve sevmek aynadaki yansıması daha da güçlüdür.