Babam, makul olmayan çocuğunu bir mutfakla bir sigara içmeye sorduğunda, daha sonra yeterince ekler: "Kötü sigara içmek, asla sigara içmek, oğul" Çocuklarınızla aynı şekilde konuşuyoruz. Ancak, parçalarda parçalanmış çocukların büyük yazıtlarına ve fotoğraflarına rağmen, yine de sigara içmeye devam ediyorlar. Eğer iradesinin güçleri ise, bir özellik - Hayır, o zaman hadi sigaradan zararın nasıl azaltılacağını düşünelim.
Aç karnına sigara içmeyin
Bilim adamları (İngiliz değil), aç karnına sigara içenlerin, akciğer kanserini 1,79 kat daha fazla hasta sigara içenlerden daha yüksek olma şansına sahip olduklarını saydı. Boğaz kanseri riski aynı zamanda 1,59 kat daha yüksektir. Ayrıca, sıkma, zar zor gözler için, mideyi sinirlendirirsiniz. Daha aktif çalışmaya başlar ve sindirecek hiçbir şeyi yoksa, kendisini kazıyor. İyi girişim ve sonra sigarayı çekerek.Alkol altında bir tane sonra sigara içmeyin
Prensip olarak bir tanesi, özellikle çekildiğinde, sigara içmemek ve alkol altında değildir. Gelişmiş brendine göre, gemilerin hepsi sigaralarda, özel bir tutkuyla vücuda dağılmıştır. Bu durumda, bağırsaklar bu durumda acı çeker ve bir kolon kanseri ve rektum kazandırırsınız. Aynısı, bir kahve ve sigaraların birleşimi için de geçerlidir.Egzersiz sonrası sigara içmeyin
Seksten sonra sigara içme arzusuyla ya da başka herhangi bir fiziksel eforla savaşın. Kalp atarken, vücutta zayıflık, ve yataktan çıkmadan sigarayı geciktirmek için çok havalı olduğu açıktır. Direne! Gerçek şu ki, yükten sonra kükremenin çok daha hızlı geçmesidir, bu da tütün çöplerinin hücrelerle daha muhtemel ve vücutta daha büyük miktarlarda ayrıldığı anlamına gelir.Daha sık temiz havada yürür
Devlet bizim için giderek daha fazlasıdır ve tesislerde sigara içilmesine izin vermez. Ne kadar iğrenç donma olursa olsun, ama bu koku kokusunu geciktirmekten biraz daha güvenlidir. Temiz havada yürümek, akciğerlerde gaz değişimine ve toksik maddelerin geri çekilmesine katkıda bulunur. Ek olarak, aynı öksürük sigara içenleri, kronik obstrüktif akciğer hastalığı elde etme riskini azaltacaksınız.Periferik kan kaynağını iyileştirin
Sabahları soğuk suyla dökün ve ellerini ve bacakları sert bir havluyla sürtün. Ruh hali ve performans iyileşir ve kan blokları riski azalır. İlk sigaraya yaparsanız idealdir.Elektronik sigara satın almak
Ana zarar, nikotin bile kendisini bile getirmez, ancak tütün yaprağının yanması sırasında serbest bırakılan sahalar. Elektronik sigara, inhaler, inhalerdir. Sigara içen sigara içmemektedir, ancak çiftleri içeren nikotin. Ve sigara içen tutkulu rakiplerin önünde odada sigara içilebilir. Saldırı yapmayın: Kanun yasaklanmaz.Pey Vitamin S.
Smokerster, C vitamini eksikliğinden daha güçlüdür ve daha fazla sigara içmeye karar verdiysek, doldurmanız gerekir. Narenciye, karnabahar, domatesleri yiyin veya eczaneden vitaminler için. Özellikle herkesin hasta olduğunda, soğuk mevsimde bu konuda dikkatli olun. Sigara içenler tedavi öksürüğü çok daha zor.Filtreye yazmayın
Ekonomi, elbette iyi. Ama burada bir arkadaşın hakkında konuşuyoruz. Akciğerlere girmeden önce, duman sadece filtre tarafından değil aynı zamanda sigaranın kendisi de temizlenir. Yani, filtrenin yakınındaki tütünde, en sulu çöplerin tümü biriktirir. Sigaranın üçte ikisini tükürür ve son üçte birini atın ya da düşmanı verin.Daha fazla sıvı pey
Vücudun zehirlenmesi, süt ürünleri ve narenciye suları (yine C vitamini) tarafından iyice uzaklaştırılır. Su, nikotin etmesine izin vermeyen böbrekleri ve kan durduruyor. Ancak su miktarıyla abartmayın. Günde üç litre kırbaçlayın ve daha fazlası, daha sonra ayrıtlardaki böbrekleri yüklersiniz ve diğer sorunlar başlayacaktır.Daha az duman
Annemin her zaman söylediğini biliyoruz. Banally, ama işe yarıyor. Sigara içemezsen, yap. Vücuttaki zehir, daha az zarar verir. Sigarayı bırakmak için tekrar deneyin. Yardımcı olduğunu söylüyorlar.