Yani başınız belada ve depresyonunuzun adınız. Depresyonun nedir - cehennem onu bilir. Çünkü bir durumda, bu, uzmanların tatlı hapları tedavi etmeleri gereken ciddi bir hastalıktır. Diğeride, sadece bir dizi can sıkıcı başarısızlık, arkada hain bir darbe, daha sonra bir şey istemiyorum, bu yüzden bir şey istemiyorum, hariç ya da lanet olası anneye herkesi öldürmek ya da öldürmek.
Tabii ki, bu durumda bir uzmana gitmek en iyisidir. Sadece ona nasıl gidilir? Kendinizi kafanızda yanlış olduğunuzu itiraf etmeyi nasıl kabul eder? Ve sonra, kime gidilecek? Hastanede bir psikiyatriste? Bu, bu arada, en iyi seçenek, çünkü psikiyatristin çok kötü bir depresyon ve lezzetli kimyasal hapları reçete etme hakkını belirlemek için yeterli niteliklere sahip olduğundan, daha kolay hale gelir. Öte yandan, psikiyatristler tablet hakkında çok tutkuludur ve tabletler, patlamaya başlamadan önce düşünmek için on bir zamana değer olan bağımlılık da dahil olmak üzere birçok yan etkiye sahiptir. İkinci seçenek psikolog terapistine gitmektir. Sorun şu ki, Rusya'da hiç ciddi bir terapötik bir okul olmaması. Uzmanların ayrı "çalıları" var, iyi düşünülen bazı parlamaların öğrencileri var. Ancak "Reklamda", büyük olasılıkla "en az on seansa ihtiyacınız var" diyen ve on seansdan sonra - "iyi, biz sadece" dedi. başladı. " Ancak bu, ve "iyi" psikologlar nasıl olduğunu biliyor. Yani, önce kendinizi içmeye çalışmak için en iyisidir. Kendi kendine teşhis, öz disiplin, kendi kendine ilaç ve çok farklı olan her şey. Yani, kafamda tutmanız gereken ilk şey: Her şey geçecek. Bir sınav ya da patronun ya da diş kağıdı ya da nafaka ödemesi dışında bir mola gibi: er ya da geç her şey bitecek, dışarı çıkacaksınız, güneşi ve kuşları içerecek ve satın alabilirsiniz. Bir şişe bira ve bankta iç. Depresyon ya da, dikkatlice arzu ederken, umutsuzluk yaşananları, bir şekilde ya da başka, sonlu. İkinci şey, düşünmek güzel olurdu - normalde seninle ne oluyor. Hayat her zaman iyi ve kötü miktardan oluşur: sadece olmaz. Gökkuşağı dönemleri kasvetli ve tam tersidir. Bu kesinlikle herkesten her zaman ve kesinlikle olur. Kişisel durumunuz, sonbahar havuzunda buzlu şeker veya buz kabuğunu kaplayan çikolatadan daha şaşırtıcı değildir. Hatırlanmaya değecek olan üçüncü şey - böylece şu anda - bu bir alt değil. Bu genellikle kaybedenlerin ana kuralıdır (ve başarılı çaresizliklerdir?): Ne kadar kötü olursa olsun, her şey çok daha kötü olabilir. Ve eğer altına ulaştığınızı düşünüyorsanız, sizi aşağıdan vuracaksınız. Ve çalınana kadar ciddi şekilde rahat olabilir. Dördüncü ve belki de, en üzücü: depresyon, uzun zamandır bir kural olarak. İlk önce buna inanmayacaksınız, çünkü "Tünelin sonunda ışık" çok hızlı bir şekilde görünecek ve çok yakında her şeyin gittiğini görecek gibi görünüyor. İyi haberler, güzel şirket, serin parti, işteki yeni ayakkabılar veya başarı, sizi bir kıkırdama durumuna yönlendirecek, "Hepsini dikim, bu dünyanın bu devrediyorum" hissine kadarFakat Ne yazık ki, acı veren, ertesi gün umutsuzluğun Puchin'e düşecek. Bu iğrenç salıncaklar, depresyonda olanların en uygun olanıdır. Onlara güvenme. Aslında, depresif durumu bir akşamdan kalma gibidir, sadece onu her zaman aklımı almanız gerekecek şekilde çekebilirsiniz. Kendinizi işten geçirin - oldukça monoton ve gergin. Bunu mümkün olduğunca çok zaman geçirin, daha sonra eve dönün, erken gelin. Modu gözlemleyin. Spor salonuna kaydolun ve aslında ona gidin. İkincisi aynı zamanda en banal ve en acı veren tavsiyelerde görünüyor, ancak gerçekten işe yarıyor: eğer kendinizi simülatörlerde tüketirsek, vücutta bir tür faydalı kimya, zevk hormonları üretilir. Ve tüm kaslardaki ağrı, deneyimlere ve üzüntülere odaklanmasına izin vermeyecek ve kendiniz için acıma, sevilen bir kişi yeni bir yol bulur. Tatil de gösterilmiştir, ancak aynı zamanda Avrupa'da bir yorarganlık - gezi otobüsü turu, bir dağ atı yürüyüşü, Moğolistan'daki Jeeps'e bir gezi (sadece Ruslar kaldırılmış vizeler için) bir gezi. En önemli şey zamanında ve çok uyur, bu da yatağa çökmek ve hareket etmemek için böyle bir durumda eve gelmeniz gerektiği anlamına gelir. Genel olarak, hiçbir şey için alkol. Ya da depresyona daha derine götürecek ya da öfori atacak ve "salıncak" etkisini güçlendirecek. Ancak yağ kitaplarını okumak için - çok mümkün. Peki, yazmak, bu arada. Harry Potter'ın yazarı yazar Joan Rowling, "altımın yeni hayatımın güçlü bir temeli haline geldiğini" söyledi. Boşanmış, işsiz, kişinin kendi konutu olmadan, "bildiğim en büyük kaybeden", "diye oturdu ve milyonlarca çocuk ve ergen okuma becerisini döndüren ve en çok milyonlarca devlete getiren bir kitap yazdı.Kim daha kötü olduğunu söyledi?