Palmiye ter, zıplar, sana bir aptal gibi göründüğün gibi görünüyor, tek bir esprili düşünceye gelmez. İnsan iletişimi sevinci? Oh iyi.
Sosyal kaygı tamamen sıradan bir şeydir. Herkes şirketin ruhuna doğmazlar. Ama herkes için staforun üstesinden gelmek.
Düşünmek
Beynimiz bir muhteşem özelliğe sahiptir: Ya düşünebilir ve analiz edebilir veya hissediyoruz. Onlarca deneylerin olduğu kanıtlanmıştır - bilim adamları endişe verici insanları Tetris oynamayı, gezi otobüsündeki şehri nasıl geçtiklerini temsil ettiğini, matematiksel görevleri çözdüklerini, ampulün aydınlatıldığında, Solitaire'yı yayarken düğmeye basın.
Sonuç bir tanesidir - en az minimum entelektüel çabalar gerektiren herhangi bir faaliyet, duygusal bir yanıtı azaltır. Herhangi bir duygusal yanıt - bu nedenle nadir bir mutluluğun nadir görülen anlarında, hiçbir şey hakkında düşünmemeye ve herhangi bir şeyi analiz etmeyi deneyin.
Bu fenomen gerginliği mücadele etmek için kullanılabilir. Tabii ki, bir partide tetris oynamak çok iyi bir fikir değil. Ancak Vasya'nın söylediği hikayeyi sunmak için detaylı deneyebilirsiniz veya Masha'nın bu hikayeye nasıl tepki vereceğini tahmin etmeye çalışabilirsiniz. Akıl meşgul, anksiyete aralarında sigara içiyor.
Güçlülerinizi kullanın
Hızlandırma ile dışa dönüklük taklit etmeye çalışmayın - bu bastonu bir Bobby ile almayın ve eğer ağzımızı ortaya çıkarmak için korkuyorsanız, daha sonra bir çift Ryumashek'ün uygun şekilde hazırlanmasını ve çarpmasını beklemeyin. izleyiciyi kazanacak ve herkesin hikayelerinize güler hale getirecek. Ancak karakterinizin parlak bir tarafı vardır: sadece konuşmaları için sırayla bekleyenler arasında - tek iyi dinleyici. Neden iyi var - sen harika bir dinleyicisin. Özenli ve tam empati. "Lord, burada yaptıklarım" yerine bunu daha sık tekrarlayın.
En kötü ihtimali beklemek
En canavatçı senaryoyu hayal edin: şaka yapmaya çalışıyorsunuz ve ... Konuklar sizi Candelabras tarafından kazanacak mı? Demonstally uzakta taşındı ve ezin? Şakayı tekrarlamaları istenecek, video kaydedilecek ve "Yılın en iyiyotik şakası" imzasıyla Utyub'a yerleştirilecek mi? Değil. Büyük olasılıkla, hiçbir şey olmayacak. Evet, bu akşam için, herkes saçma bir şey söyleyecek ve karışıklığınız hakkında bir şey yapacak.
Bunun bir oyun olduğunu hayal edin
Şirkette parti - bu çok ciddi bir şey söylememek. Ama senin için en gerçek stres olabilir. Bunun tam olarak bunun, bunun mümkün olduğu basit bir oyun gibi bir şey olduğunu hayal etene kadar, müthiş bir derecelendirme ile Sitkom'dan sahneler. Bu arada, Amerikan "deniz mührüleri" aynı zamanda hemen acımasız antrenmanları oyun olarak algılamayı öğreten aynı kabulin tadını çıkarır - kaygıyı azaltır ve dayanıklılığı arttırır.
"I" ___ 'dan "Siz"
Yanlış bir şey söyledim? Normal görünüyorum? Benimden sıkılıyorlar mı? Ona ne cevap vermeli? Tüm bu sorular sürekli olarak sosyal olarak endişe verici bir insanda dans ediyorlar ve hepsi "I" etrafında dönüyorlar. Kendinize konsantre olun, sadece endişe seviyesini artırırsınız. "Siz" ünde "I" ile odaklanın, yani, başkalarını düşünmeye çalışın ve kendi türünüzü ve davranışlarınızı analiz etmeyi bırakın. Çok basittir: Bir kişiyi dinleyin, söyledikleriyle temasa geçtiğiniz, önde gelen sorular sorun, pes et ve pistin dramatik dönüşlerinde büyük gözler yapın. Replicanızın her birini beklemeyen kimse, inci bir bilgelik ya da Eddie Murphy'ye layık bir şaka olacak. "Ah iyi!", "Ve Cho'ye cevap verdi mi?" Ve "Bu Lenka, Kızıl saçlı ya da siyah mı?" Ayrıca mükemmel bir şekilde iyi çalışın ve size manevi ve açık bir adam olarak ün kazandırır.
