Uyku eksikliği, kilo alımına, gastrointestinal sistemle ilgili problemler ve artan sinirlilik sağlar. Siz uykuya dalana kadar gece yarısına kadar öğün - kötü bir fikir.
Hayır, hemen her koşulda uykuya dalmanın büyülü bir yolunun mevcut olmadığı açık, ancak geceyi bir kusurla geçirmek ve mümkün olan her şeyi yıkmak istiyorsanız, burada beş ipucu.
Aç karnına sığdırmak
Yatmadan önce en son iki buçuk saat sonra atıştırmanın gerekli olduğunu söyleyen doktorları dinlemeyin. Halkın Evrensel Konseyi'ni takip edin. Geceleri tekne olsa bile, altı akşamdan sonra yemek yemeyin! Bir et suyu ya da kefir bile içmez. Bütün gece kendinize bir mide geçirin, hatta onunla diyaloga bile katılabilirsiniz.Bilgisayar oyunu oynamak
Mantıklı. Veya yumruk bulmacaları. Beyin sadece eğlenmek değil, aynı zamanda hızlanır ve daha sonra uyumak istiyor, ama çalışıyorum. Birdenbire yatakta şimdi harika bir fikir mi geleceksin?
Geçen günün zihinsel bir bakışını nasıl görebilirim?
Geceleri olmasa da, tüm hatalarınızı dikkate alıp sayın ve hala tekrar söyleyebileceğiniz rahatsız edici kelimelere ve sorulara daha parlak cevapları prova edin. Tam burada aynı. Sayın, beş yıl geçti, yine birileri burnunuz hakkında yakalandı ve yerine getirilsin!İyi korku filmi
Onlar sadece karanlıkta değil, onlardan daha dik, ama gece geç saatlerde oldukları açıktır. Yatmadan hemen önce - genellikle mükemmel. Ancak, birisinden önce bize - yatağı ziyaret etmeden önce.
Yüzünü rahatlamayı düşünmeyin
Özellikle gözler. Bir kez dinlenmek için, pokerfais artık toplanmayacak ve büyük bir şehirde rahat bir yüzle nasıl yaşarsınız? Dediler ki: Yüzü her zaman tutun. Yani tutun. Hatta iyi uyku.
Çizim: Shutterstock