Sabahları işten, bacağını kırmayı ve hastanede üç aylık almayı hayal ediyorsun, ve akşamları sadece kanepeyi hayal ediyoruz. Size 10'dan 18'e kadar anlamsız bir saçmalık yaptığınız gibi görünüyor ve İK'niz kötü niyetli bir şekilde pislik ve gibbles ofisinden savaştı.
Fakat bir kez hepsi size rüyanın çalışmalarına benziyordu. Bir şeyler yanlış gitti? Evet, hiçbir şey özel, sıradan profesyonel tükenmişlik.
Tükenmişlik nedir?
Bu, psikolojik bir saç kurutma makinesinin konuşması, uzun süreli strese bir tepki. Ve stres hiçbir şeyden oluşabilir - Boss-Durilka'nın kendisi ne istediğini bilmiyor, işler monoton, temkinli ya da gergin gibi, bir savaş gibi, sana dökülen ve küçük bir görev arabası gibi. Profesyonel tükenmişlik ilk belirtileri ortaya çıkacak şekilde böyle bir hayatın 2-3 aylık bir hayatın yeterli olması:
Sağlık. Sonra hapşırın, sonra snot, sonra kafa ağrıyor, sonra eşek bitiyor. Stres bağışıklığı zayıflatır ve kronik yaraları daha da kötüleştirir. Çünkü vücut avlanıyor. Doğal olarak, en azından bir karkas, en azından bir hastane yatağında bile bir mandren.
Umursamazsın. Bu epokhal sözleşmesini "sepulki ve ko") ile kapaklayın, bütçeyi Chumki'den süpürür ya da hayatta kalacaklar, profil baskısında ofisiniz hakkında yazdıkları ve Nestokhrensk'te yeni bir şubenizin olup olmadığınız şeyleri. Bugün erken gidebilir miyim?
Seğiriyorsun. Yazıcıda kağıdı bitti? Ah, Tanrı, ne bir kabus, ne kadar olabilir, artık getiremezsiniz. Rapor beş dakika tutuklandı mı? Giderim, Harakiri yapacağım, bu bir başarısızlık. Küçük sorunlara yetersiz reaksiyon, en belirgin tükenmişlik semptomlarından biridir.
Apati. Hiçbir şey memnun değil ve patlamaz - hiçbir ofisinde ya da dış dünyada. Zorlukla daha yumuşak ve şüpheli zombileri hatırlatıyorsun.
İş yerinde ne kadar yakılmayacak
İşe kaydırmayın. Bu elbette çok büyük bir hayat parçası. Ama yine de, bu tüm hayat değil. Hala kız arkadaşının kız arkadaşların ve arkadaşların, sadık mukhtar, silindirler, turta, seks, açılış dersleri, kaktüs, en yakın açık hava ve mashka ile bir bilet var; bu, yarım yıl boyunca Peter'ı ziyaret etmek için çağrılar. Hiçbir şey değilse - acilen güzel. Ve tezgahı kontrol etme alışkanlığı, çete ile sabitlenip Mukhtar ile yürümek.
Evde çalışmayın. Gökyüzü size bir dizüstü bilgisayar verdi, böylece müşterilerimizle bir aile ocağınız olsun ve ticari teklifler olarak gerçekleşti. Gökyüzü, showroomları görmek için size bir dizüstü bilgisayar verdi, Facebook'ta Pics.ru ve Rzchacha'yı okuyor. İş, ofis kapısını kapattığınızda tam olarak bitmelidir. Her şey, o zaman sensiz olsun.
Alternatif görevler. Her bakmadan sonra, yüksek organize beynimiz sakinleşmek için zaman alır. Bu nedenle, asla üst üste birkaç gergin veya hoş olmayan şey planlamayın. Sabahları plana göre varsa - öfkeli bir patronun önündeki bir rapor, bazı sert müzakereler için hemen gitmeyin - daha iyi çiçek alanları, masaya bir kağıt parçasını saçmak veya sevimli bir Skype ortağı ile sürünür.
Neden senin için olduğunu hatırla. Bu başka bir ölümcül iş günü değil. Bu Şili'ye yapılan bir yolculuğun maliyetinin 1/20 kısmıdır. Bir oda, bir odanın Fas tarzında olacağı ve ikincisi İskandinav tarzında olacağı kendi dairenizdeki bir oda. Çalışmak için kendi nedenlerinizi bulun.
Durumu değiştir. Bilgisayarın önündeki hafta sonuna yapışmayın - bu işte sizin için yeterli. Nature'u seçin ya da en azından şehir etrafında dolaşın, hiç olmadılar. Beyin yeni izlenimler için hayati öneme sahiptir, aksi takdirde bu dolar.
Dezavantajlı olmak. Patron sizin için faydalıdır, bir kendi kendine reoperties hissi ile dolu, Galeri 24/7'ye acele etti. Evet, yarım gün yarımını kaçırmanız gerektiğine ilham verdin - ve ofis ayrılacak, personel dünyaya gidecek. Veya köpeğin topraklarına tembellik ve tekdüzelik için kovulacaksınız. Yani, yer değiştirebiliriz.
Etrafınıza bakın - bir sonraki odada, her zaman geç saatlerde, çalışma saatleri sırasında, mühürler hakkındaki mühürlere bakar, düzenli olarak toparlanır - yine de başarılı bir şekilde çalışır ve sizin kadar başarılı bir şekilde çalışır Şehit.
Mükemmeliyetçiliği kapatın. İşin uygun düzeyde performansı için bir saatiniz var. Cilalamak ve mükemmellik getirmek - dört tane daha. Gorky Irony, çoğu görev için önde gelen mükemmellik yoktur (Hanso, Hanso olarak adlandırılmazsanız, Okinawa'da yaşamıyorsanız ve Samuray Katana yapmazsınız). "Kazmak ve akşam yemeği" söylendiyseniz, o zaman Corop. Ama sonra açmanın duvarlarını cilalamayın ve onları Venedik Mozaik ile yerleştirmeyin.