Bana nasıl çıldırdı? Belki de bu düşünce, ikinci yarıya gelince her evli kadın için gerçekleşti. Yine de psikologlar, ilişkilerdeki öfkenin sadece gerekli değil, aynı zamanda mümkün olmadığından emindir. Bu, birkaç basit kural biliyorsanız, herhangi bir sorun olmadan yapılabilir.
1. Duyguları kibarca ifade edin
Kibarlık, anlaşmazlığın en hızlı şekilde tamamlanması veya sadece öfke duygularıdır. Bakanlığınızı açıklamak ya da eşinizi hissetmek için kibarca denemelisiniz. Ayrıca, ortağın sizi daha iyi anlamalarına yardımcı olacaktır. Ek olarak, ne istediğinizi söylemek için doğru zamanı seçmeye değer. Eşinizin iyi bir ruh hali içinde olduğundan ve ne söylemek istediğini anlamaya hazır olduğundan daima emin olmalısınız.2. Uyarı işaretlerini görmezden gelmeyin
Her zaman davranışınıza dikkat etmelisiniz ve öfkeyi artırmanın ön belirtileri. Dikkatlice bu işaretleri izlemek, daha önce daha önce öfkeni kontrol etmeye çalışıyor. Şu anda hiçbir şeyin dikkatini dağıtmaya ve favori bir etkinlik haline getirmeye çalışmak oldukça iyi olacak.
3. Nedeni belirleyin
Birisi ortağına her kızgın olduğunda, durumu ayıkça değerlendirmeye ve bunun nedenini bulmaya çalışmanız gerekir. Sebep tespiti, öfke ile başa çıkmanın en iyi yoludur. Öfke nedenini ortadan kaldırmak mümkünse, tekrarlanmasını önleyebilirsiniz.4. Kolay affet
İlişkiler "her iki tarafta." Eğer birisi partnerin her durumda anlamasını istediği durumlarda, aynısını yapmanız gerekir. Eşinizi affetmeyi öğrenin. Bu, savaş çatışması olasılığını azaltacak ve öfkeni kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
5 Öfke kontrol yöntemlerini deneyin
Çok geç olana kadar farklı çözümler denemek gerekir. Örneğin, neden öfkeni kontrol edecek öfke kontrol yöntemlerini denemiyorsunuz. Düzenli olarak egzersiz yapmanız veya solunum egzersizlerini denemeniz gerekir. Öfkenizin kontrolden çıktığını düşünüyorsanız, bir profesyonelliğe danışmalısınız.