Gece yemeği uzun zamandır kükremenin ana eğimi haline geldi. Aperatiflerin arkasındaki gecenin kapağına gireceksiniz - anında sigorta ve yılların renginde kalp krizinden ölür. Tabii ki, bu değil.
Formumuz, makbuz ve tüketimin bakiyesi olarak çok fazla kalori tüketim programını etkilemez. Ancak geceleri uyarı ile bir gece var - birçok ürün çok uzun süre sindirilir ve aktif sindirim uykuyu etkilemez.
Ayrıca, gece tüm vücut sistemlerini düzeltme zamanıdır. Yani, vücut onarım tarafından işgal edilir ve diğer her şey sabaha erteleniyor. Eğer hala şarkı söylersen, mide de uykuya dalacak. Ve uygunsuz yiyecek bir toksin kaynağı olacak.
Ama eğer size acımasız bir açlıkta saldırdıysanız, başka bir şey sağlığa önyargı olmadan yenebilir.
Süzme peynir
Zengin Süzme peynir bir buçuk saat boyunca korunacak ve vücudunuza kas dokusunun onarımı için gerekli proteinin adil bir kısmını sağlayacaktır.
Muz
Tatlı, nişastalı, ruhu ve doyurmayı memnun ediyor. Ve bir miorosant gibi davranan magnezyum içerir, yani kasların rahatlamasını sağlar ve hızlı bir şekilde uykuya dalacaksınız.
Pişmiş elma
Ama ham değil, ne de. Taze elmalar iştahı hızlandırır ve bir saat içinde katkı maddesi için gideceksiniz. Ek olarak, pişmiş elma bir diyet ve tatlı yapar, bu da söylenebilir, neredeyse normal bir tatlılar.
Yulaf ezmesi
Küçük yulaf lapası, mükemmel kurt avını açtı. Sadece umrumda değil - Süt üzerinde püresi yaparsanız, bir yağlıboya seçin ve püresi ve bala çok fazla kurutulmuş meyve eklemeyin.
Pancar salatası
Bu şey, özellikle badem fındıklarıyla yakıt ikmali yaparsanız, zengin bir tadı vardır. Pancar, peristaltiği normalleştiren ve toksinlerin çıkarılmasından oluşan pektin bakımından zengindir.
Şerbet
Yani, meyve suyuna dayanan dondurma. Böyle bir tatlı sadece yarım saat içinde sindirecek - hala uykuya dalmak için zamanınız yok, ama her şey yapılacak. Aynı zamanda şerbet - hala hala yiyecek kadar algılamadığımız bir sıvı değil. Bir bardak meyve suyundan sonra, açlık hiçbir yere gitmiyor6, ancak birkaç şerbet topundan sonra, senden geri dönecek.
Balık veya deniz ürünleri
Kızartılmamış ve pişmiş, haşlanmış veya buğulanmış olmalıdır. Ayrıca çok hızlı bir şekilde, sadece yaklaşık bir saat - etten 6 kat daha az.
Yumurta
Elbette daha iyi, kaynamış gibi, kendinizi yağlarla yüklemek için. Yumurtalar - Yiyecekler katı, sincaplar bakımından zengindir ve aynı zamanda 1,5 saatten fazla olmayan sindirilir.
