Çeşitli diyetler uzun zamandır şaşırmamış, hatta kota almak için kendinizi sınırlamak için her gün kimseyi icat edebilirsiniz. Sonbaharda, giderek daha zordur: İlk olarak, taze ve faydalı ürünlerin miktarı hızla düşer ve ikincisi, özellikle donmanın kotun altında tayt giymesi gerekir.
Sadece kilo vermeye yardımcı olan, ancak soğuktan tasarruf sağlayacak mükemmel beslenme planını bulduk. Formül basittir: çok fazla yağ ve küçük karbonhidrat. Garip geliyor, ama buna değer!
Öyleyse bilim adamları!
Ve sadece İngilizler değil, son on yıldaki son on yıldaki bazı çalışmaların sonuçları, sonuçlarda oybirliğiyle birleşiyor - Beslenmedeki karbonhidratlarda ciddi bir düşüş, yakın bir kilo kaybına yol açar. Cunning, şekerden "zıplayan", vücut yağları yakıt olarak kullanmaya başlar. Sonuç olarak - çok fazla yiyecek eklemeyi bırakıyorsunuz. Çünkü, bir vogue model olsanız bile, yine de bir miktar gizli sobanız var, yani yakıtla.
Birkaç karbonhidrat
Bize yakalama, Sachara'ya bağımlı kızlar daha zor. Ve nokta bizimizde değil, ancak doğada, PMS, Migren, Hermes Çantalarındaki Transdental Fiyatlar ve eskiden görüntüsüz güzelliği ile ortaya çıkan doğada. Bütün bunlar bizi üzüyor ve kelimenin tam anlamıyla çikolata ve üç katmanlı dondurmaya üzülüyor. Başka bir şekilde, çünkü şeker ve eşi nişastası - kötü niyetli yaratıklar. İlk olarak, bir sürü neşe getirilir ve daha sonra, patateslerden, kuru üzümlü ücretsiz veya çikolatalardan, hızla ayrılırken, hızla ayrılır ve hala yağda daha hızlı. Dahası, yanlarda, karın ve kalçalarda yatırılırlar.
Birçok yağ
Fol'ler, aksine, uzun ve özenle vücut tarafından emilir ve en önemlisi - kan şekeri atlamasına yol açmaz. Pavlov'un köpek refleksinin yine de işe yaramasına rağmen: İspanya Hamon'da sulu bir biftek ya da taze bir samimiyette dobraya nasıl izin verilmiyor! Vücudundaki glikoz seviyesi sabit kalır ve birkaç hafta sonra nihayet şeker bağımlılığı dışına çıktınız. Aynı zamanda, alacaklar dışında, istediği her şeyi istediğiniz zaman var: şeker ve nişasta. Yağın çok kolay olduğunu hatırlıyor musun? Bu yüzden yağlı yemekler ve doğal lifler size gerçek kolaylık verecek. Peki, bir kez daha: çok fazla şey var!
Rüya diyet
Beslenme planınız kabaca bir çeyrek protein,% 70-75 yağ ve sadece% 5-10 karbonhidrattan oluşmalıdır. Yani, et, tavuk, balık, yumurta, jambon, pazarlık, Türkiye, domuz pastırması, sternum, sosis ve sosis (sadece gerçek ve kağıt dışında değil), krem, ekşi krema, süzme peynir. Şişman, gerçek süzme peynir, bu sıfır değil, son beş yıldaki sabahları kendime kendime doldurdunuz.
Daha fazla peynir ekleyin, ev mayonezi (hala bu kelimeyi hala hatırlıyor musunuz?), Her türlü sos, sebze, zeytin. Peki, peri masalı değil mi? Kendinizi tahıllarda (en uygun, keten ve susam) ve tüm lapa, meyveler, süt, kök alanları, düşük yağlı ürünler ve tabii ki çikolataların sınırlandırılması gerekecektir. Ancak kaybı telafi etmek için, hepsini hafif bir bira ya da kırmızı şarapla içmeniz gerekir!
Isı ve eğlence
Bu tür yiyecekler büyük bir enerji alabilir ve dolayısıyla ısı var - ürünlerin çoğu, tüm yıl boyunca raflardan kaybolmaz ve tüm yıl boyunca "puanlamayı" mümkün kılar. Buna ek olarak, çok lezzetli yemeklerin geniş bir seçkisi, yasaklardan umutsuzluğa vermeyecektir. Evet ve tüm bu sonsuz keçilerin yüzlerini hayal edin, yaprağın yerine büyük bir iştahla sizi yiyin Hinkali'yi yiyin. Ya da ribe. Veya pastırma ile yapıştırılmış yumurta nihayet. Veya pizza. Büyük yağlı pizza. Çünkü her zaman bir seçeneğin var.
