Cuma öncesi, hala uzak, yaz hiçbir şekilde gelmiyor, Hayat boşuna yaşıyor. Bağımlılıkla durun! İşte 11 basit, bir tabure olarak, hayata cesaret getirmenin yolları.
Yaşayan birine sarılmak
Sonunda bir erkek arkadaşı aşağı iner, anne, kedi veya hamster. 10 dakikalık sarılmalar serotonin seviyesini yükselterek, Sublunary dünyasında her şeyin yolunda olduğuna dair bir memnuniyet, barış ve güven duygusuna neden olur.
Her tarafta tıkanmış eski mesajı bulun
Zekâ, bilgeliğinizi ve uzun bacaklarınızı öven coşkulu yorumları okuyun. Ayrılmaya göre. Bilgisayardan dolayı kalk. Arkadaşlar yanlış olamaz, serindir.
Yatağa atlamak
İlk olarak, eğlenceli - bu tür atlamaların 5 yıl içinde nasıl memnun ettiğini hatırla. O zamandan beri hiçbir şey değişmedi. İkincisi, yüksek kaliteli kardiyovaskülerdir, bu da mutluluk ve öfori neden olan endorfinlerin gelgitinin olduğu anlamına gelir. Ve hepsi bu - bir aramanın tadı tartısı olmadan.
Clark Üniversitesi'nden Massachusetts'teki araştırmacılar, öğrenilmiş bir gülümsemenin bile, eğer yüzünde uzun süre tutarsanız, samimi hale geldiğinden, beynin çok mutlu olmasının nedenini arzulmasını sağlar.
şarkı söyle
Açlıkla, hepimiz kasvetli, kötülük, agresif ve şüpheli hale geliyoruz. Sabahları vatandaşların yarısı kahveye litre ile katılmaya başlar ve açlık hissini dondurur ve bazen ne yemeniz gerektiğini unuturuz. En son ne zaman yediğinizi ve muzun içindeki en yakın mağazaya gittiğinizde, bu arada, "Hormon Hormonu" olarak adlandırılan bir nöromediator olan dopamin üretimini uyaran birçok amino asit.
Park var ...
Yeşil - Spektrumun en nötr ve sakin rengi, hasta olmaz ve uykuya dalmaz. Muhtemelen, bu nedenle, parkların etrafındaki çevreleri sık sık kesen insanlar, taş ormanda mağazadan mağazaya yürüyenler - bilim insanlarını İngiltere'deki Sussex Üniversitesi'nden araştırdığı kanıtlanmıştır.
... ve daha geniş yürüyüş
Yürüyüş, ellerini sallayarak ve geniş adımlar atarsanız, ruh hali iyileştirir ve inanç ekleyecektir. Neden - Tamamen açık değil, ama tam olarak Florida Üniversitesi'nden bir grup araştırmacıydı. Ayrıntılara girmeyin, sadece Shogay.
Oyna
Şeker ezmek ya da bulmaca, gta veya spinner - herhangi bir oyuncak mühürlerden rahatsız.
Yatmak
Tırnaklar ve küçük çocuklardan öğrenin, anlaşılmaz bir durumda uyurlar. Uyku sıkıntısı, Hipokampus'u etkiler - diğer şeylerin yanı sıra, anıların ve duygusal durumun işlenmesinden sorumlu olan beyin bölümünü etkiler.
Komşuna yardım et
Yardım ölçeği önemli değil. Bir geçmeyi önermek için, Kızıl Meydan'a nasıl gidilir veya bir arkadaşın iyi bir filmi tavsiye ederim - yeterince. Her durumda, öneminizi, ihtiyacınızı ve vazgeçilmezliğini hissedeceksiniz.
Göz atmak
Bilim adamları, kurşun kalem tarafından yürüttüğünün nedeni, ilk yüzyılda yaptığı çizginin ruh halini arttırdığını ve özgüvenini arttırdığını hala açık değil.
