Hayal edin: Hayatınızın son gününde, kendinizle tanışın - olabildiğince, ama yapmadın. Bir sıkıntı çok yumuşak. Dirseklerinizi ısırmamak için, şimdi bu kişi olmaya başlayın - toplu olarak zaman kazanın, yine de vaktin var. İşte verimliliğe 800 puan ekleyecek oldukça basit kurallar.
Zaman geçirdiğini izle
Erteleme çağında yaşıyoruz. Kelimenin tam anlamıyla her şeyi dikkatini dağıtıyor. İşler içinde durmamaya, her birine kaç saat ve dakikanızı yaptığınızı taklit edin. Dava günlük ise (bir kutunun veya uykunun görüntüsü olarak), 7, haftadaki gün sayısına göre, haftada birkaç kez (iş ve egzersiz), daha sonra sayısını çarpın. meşgul olduğun günler.Git:
Eğlence için İnternet ve TV
İş veya çalışmalar
Arkadaşlarla toplantılar gibi her türlü sosyal mesele
Eğitim
Zevk için okuma
Uyku
Yemek pişirme ve yemek
Yol
Diğer her Şey
Şimdi, haftada tüm işlere harcanan toplam zaman miktarını hesaplayın ve 168'ten düşme (haftanın toplam saat sayısı). Yani, büyük olasılıkla, genel olarak ayrılan ekstra bir saatiniz var. İpucu: En çok zaman yiyenler, Sosyal Ağlar, YouTube, telefondaki telefonlar ve serinin sargı görülmesidir.
Modu koy ve erken uyan
Bir mod oluşturmak için - kendinizi yatağa yatmak ve aynı anda kalkmak için alışmak demektir ve bu sefer sizin için rahat olmalıdır. Yani, yatağa uzandı ve 15 dakika sonra, biraz koydum, bir hamster gibi uyuyun. Uyandığım - ve hemen sınırsız parlıyordum.
Fizyolojik uyku döngüsüne uymak için en iyisi. Her döngü 1.5 saat sürer ve döngünün sonunda uyanmak gerekir - o zaman daha ucuz ve zombilere benzer olmayacaksınız. Yani, toplam uyku sayısı 1,5'ten fazla olmalıdır - örneğin, 6, 7.5 veya 9.
Çalar saati yavaş yavaş yeniden düzenleyin. 10'da kalkmaya alışkınsanız, 8'deki yükseliş sizi öldürür. Ya da sonra uyku eksikliği nedeniyle birini öldüreceksiniz. Bu nedenle, uyanış süresi yavaş yavaş, günlük 5 dakika boyunca. Ve böylece istenen figüre gelmeyin.
İlk birkaç hafta çok olmayacak, çünkü vücut yeniden inşa edilecek. Ancak o zaman hiç bir çalar saat olmadan uyanmaya başlayacaksınız ve uyku hapları olmadan uykuya dalacaksınız.
"Ölü zaman" ile gözlemlemek
"Ölü Zaman", reddedilemeyen ve daha verimli bir şekilde kullanılabilecek her türlü şeye harcadığınız zamandır.
Tipik bir örnek, işten veya işten bir yoldur. Aslında, hiçbir şey sizin için gerekli değildir - aptalca direksiyonda veya metroda oturuyorsunuz. Bu sefer, başka bir şeyle paralel olarak yaparsanız, dünyanın devam edeceğini, sesli kitaplar veya podcast'lerin, ihtiyacınız olduğunu ve özel bir uygulama kullanarak dili öğrenmek istediğinizi okumak için haberleri dinlemek için üretkenlik ekleyebilir.
"Ölü Zaman" sadece yol değil. Ütü, temizlik ve diğer donuk ödev, kardiyografi (her zaman kalbinize ritminize bakmanın gerekli olmadığı, ayrıca bir kitapta da yapabilirsiniz) ve diğer birçok dava dikkatin% 100'ü gerektirmeyen diğer birçok dava vardır.
Hedefi koymak
Amaç yoksa, zamanın ne kadar çabuk olduğu tuvalette zaman azalır. Çünkü bu ne harcadığın önemli değil gibi görünüyor. En önemlisi, orta vadeli beklentilerdir. Örneğin, bir yılda ne elde etmek istiyorsunuz? 44 boyut, altı basamaklı maaş, pasaportta damga, Tango yarışmasında ilk yer? Laos'a git, basında altı küp gör, departmanı mü? Tüm hedeflere uyun ve zaman zaman kursu kontrol etmek için - rüyaya yaklaştığınız sürece, daha önce ne yapılması gerektiğini, aksine, sadece müdahale eder.Aralık görevleri
Zaten Pareto prensibini zaten duymuşsunuzdur: çabaların% 80'i sonucun% 20'sini getiriyor, çabaların% 20'si% 80 egzoz veriyor. Bazıları oranın aslında 70/30 olduğunu düşünüyor, ancak temelde değişmez. Günün çoğu neredeyse faydalanmayan eylemlerle işgal edilir.
Bu nedenle, günü planlamak, kendinize sorun: Sadece bir şey yapabilseydim, ne seçerdim? Ve eğer, ek olarak, bir şey daha yapabilir miyim? Ve bir tane daha mı? Böylece, başlangıçtan gerçekleştirilecek önemine bağlı olarak bir dava listeniz olacak. Yani tam olarak yeterli zaman, güçler ve gerçekten önemli olan için coşkun var.
Sabah ritüel oluşturmak
Sağ sabah ritüel aynı sihirli pendeldir. Tabii ki, tabii ki, tabii ki, elbette iyidir, ancak doğru ritüel, Amerikan için facebook için aptal değildir, ancak size bütün gün için gururun bir ücretini verecek ve hatta yarım adımda Yukarıda belirtilen hedef. Örneğin, bir milyonuncu blogcu olmayı hayal ediyorsanız, her sabah konuyla ilgili keskin bir ifade için yazmaya başlarsınız. Kilo vermeyi hayal edersen, o zaman dumbbells tarafından 3 dakika sonra. Servise geçmek istiyorum - Dergide, Voila'daki profil makalesini okuyun, şimdi geri kalanının biraz daha farkındadır.Delegize etmek ve otomatikleştirmek
Hiç, her şeyi kendiniz yapmak gerekli değildir. Branson'a bakın - hiç bir şey yapmaz, sadece balonlarda uçar. Seni hedefe getirmeyen küçük şeyleri geçmek, başkası.
Örneğin, günde 2 saat gıda yemeklerinde geçirirsiniz. Aynı 2 saat boyunca, restorandan teslimat için akşam yemeği için yeterli bu kadar kazanabileceğiniz ve kalacaksınız. Bu yüzden teslimat siparişi daha karlı. 2 saat serbest bırakılan becerilerinizi yükseltmeye ya da doğrudan para kazanımı yapabilirsiniz.
Kendinize bir toplantı gönderin
Yani, sadece işinize sadece işinize odaklandığınızda ve her şeyden daha fazlasını vurgulayın.Kırmak
Garip, ancak gerekirse, bazen sadece 1980'lerin sonlarında dinlenmek mümkündü ve erken olabilirler. Ancak, şimdi herhangi bir malzeme zaman yöneticisi size, her yarım saatte bir 5 dakikalık molalar yaptığını söyleyecektir, reddetmeden ertelenenlerden daha fazlasını elde edeceksiniz.
Kurt'a ekle
Her şey burada çok bireysel. Birisi daha ucuz müziğe yardımcı olur, birisi, "Patzan'ın başarıya" dizisinden filmin kahramanı olduğunu ve bazıları biriyle rekabet ettiklerinde, meslektaşları, zaman ya da kendileri ile, örneğin geçmiş kayıtları kırdıklarında en iyi şekilde çalıştığını temsil ediyor. . Size sürücü dozunuzu vereceğinizi bulun.
Rahatlayın
Uyumak gerçekten canlandırıcıydı, 1,5 saatten daha kısa olmamalıdır. Hatırlıyor musun, döngülerden bahsetti mi? Hadi bakalım. Her ne kadar hiçbir şey günün ortasında 15-20 dakika ayırmanızı ve sessizce kapalı gözlerle uzanmasını engellemese de, düşünme - önemlidir! - Hiçbir şey değil.
Geçici tamponu düzenleyin
Deadlinea öğleden sonra ise, yarın olduğu gibi çalışın. Saat 15: 00'da bir toplantı ise, 14:45'te yerinde olun. Acele ve panik çok kötü asistanlardır ve astarlar ve mücadelelerden dolayı stresdir ve tamamen RUT'tan tamamen çalınır.Bir şey plana göre gitmediyse, seğirmeyin
Bazı üniforma bir toplantı için geç mi? Siz beklerken kitabı okuyun. Trafikte sıkışmış - arayın, durumu açıklayın ve tekrar kitabı okuyun. Koltukta HISS yapıp zıplayacağınız gerçeğinden, mantar kaybolmaz ve hiçbir şey hiç değişmeyecek.
Evin arkasında kal
Kesinlikle. Bir ayda bir kez genel temizlik, haftada bir kez küçük temizlikten daha fazla zaman alırken, hala Bardaka'daki jeneratörler arasında hala yaşar. Dağıtılmış ödev - Salı günü temizlenecek, perşembe günü ürünler için yürürsün.Gereksiz toplantıları reddet
Bazen bir müşteri veya ortak bir toplantı atar, sadece size bakmak için. Sohbet etmek. Hoşum, bilmiyorum ... iyi, tıpkı böyle. Bu nedenle, bir kişinin bu toplantı sonucunda ne elde etmek istediğini açıkça sorarsınız, neden şahsen, gündemde ve sizin için neye ihtiyacınız olan şeye ihtiyacınız var. Bir kişi herhangi bir sorunuza açıkça yanıt veremezse, nihayet hedefleriyle karar verdiğinde toplantıyı o mutlu günde ertelemeyi özür diler.
"Hayır" deyin, gökyüzünün gerekmediği gerçeği
Hayatınızın mümkün olduğunca basit olmasına izin verin. Karışmeyin ve ekstra ücret getirmeyin. Meslektaşlarının yeğeni, havaalanında kolayca taksiyi alabilecek, onu geçmeyi kabul etmeniz gerekmez. Diğer "Hayır," dedin, "Evet" deyin.Kendini ödüllendir
Hayatınızın her dakikası boyanırsa - bu bir zaman yönetimi değil, nörosis. Her şey yapıldığında, aranan ya da sadece istediğinizi yapalım.
Her akşam - Techno-Detox
Yatmadan önce bir saat önce, tüm bu lanet gadget'ları kapatın - bir telefon ve dizüstü bilgisayar. Yakın olanlarla lanet. Kedi pospen ya da ne.
Bir kaynak