Sık sık kendinizi küçümsüyoruz. Ve fiziksel formda gelince, İspanyolca engizisyonuna çarpıyoruz. Boşuna, boşuna - muhtemelen kendin hakkında çok kötü düşünüyorsun.
Ayaklarında çok zaman geçiriyorsun
Evden metreye 500 metre uzaklıktaki bir taksi alamazsınız, öğle yemeğinde yürümek için öğle yemeğinde, biniş yaparken otobüsteki ücretsiz sandalyelere acele etmeyin. Orta adam günde yaklaşık 6 bin adım atıyor. Pedometreyi açın ve hesaplayın - daha fazla varsa, hiç tembel bir sızdırmazlık yoktur.Hızla restore edilirsiniz
Ertesi gün eğitimden sonra ya da uzun bir yürüyüşle, uzanmıyorsun, seni bir martı getirmek ve ayakları masaj yapmak için yalvarıyor. Ve soğuk olmaz, uzun süredir sizi nakavtınızı gönderebilir. İnsanlarda iyi durumda, bağışıklık sistemi de iyi yapılır ve metabolizma o kadar iyidir, vücudun bir saat koşudan sonra uzun bir rehabilitasyona sahip olması gerekmediğinden, alışkındır.
Sizin için adımlar - bir sorun değil
Kalabalık bir yürüyen merdiven ve boş bir merdiven görürseniz, ne seçeceksiniz? İyi şekildeki insanlar, elbette, 20 saniyelik JOG UP, nefes almalarına ve son güçleri mahrum etmedikleri için adımları seçin.Sağlıklı çekiyorsun
Bazen meyve ve sebzeler, mayonezsiz salatalar, mayonez ve pişmiş balıklar, kefir ve yulaf ezmesi olmadan salatalar, çünkü lezzetliysiniz, çünkü değil, çünkü kesinlikle doğru ve acı çekmeye karar verdiğiniz için. Açıkça kalibre edilmiş bir metabolik metabolüs, bir tahıl ve üçlü çikolata tatlılarında patatesleri olan istekleri bastırır.
İşte tupping değilsin
İyi bir fiziksel form doğrudan beynin yeteneğini etkiler. Strese dayanıklı sporlar, daha hızlı, problem çözmeyi bulur, kuruluşa daha yüksek yeteneklere sahiptir ve izlendikleri görevin görevine geçer.Tüm gün alışverişi sürdürebilirsiniz
İkincisinde, iyi bir Şabat alışverişi bacaklarda 3-4 saattir (aslında, 5-6 saat aldatıyoruz). Uydurma. Bu, bir somun ağırlıktır (ve ne kadar, yolunuzda, 10 elbiseler artı askıları tartın? Her mağazadan sonra oturmak istemiyorsanız, daha avantajlı olduğunuzu söylüyor.
Seksini çok seviyorsun
Çünkü, kötü bir biçimde olup olmadığınız, sadece sizin için bir zevk değildi, aynı zamanda bir mezar yükü (ve bir yük). Buna ek olarak, yatak akrobasi, sağlıklı eklemler, elastik kaslar ve iyi denge duyguları gerektirir. Bir ayağınız veya geri girdiğiniz sürecin tadını çıkarmak zordur. Genel olarak böyle sıkıntılar hakkında düşünmeyin - aferin, bir tondasınız.İyi bir duruşun var
İyi çalışmış kaslar olmadan düz geri imkansızdır - sırtını gururun doğru konumunda destekleyen bir tür korse oluştururlar.
Kolayca bakiyeyi tutabilirsiniz
Ve bu yetenek sadece vestibüler aparatın eğitimine değil, aynı zamanda kas ve eklemlerin durumuna da bağlıdır. Çimenlerin üzerinde çökmeden kaldırılabilir mi? Bütün tahıllı turta yapın ve azarlamayı bırakın - düşündüğünüzden açıkça daha iyisiniz.