Halk Çözümleri'nden popüler tıbbın son eğilimlerine kadar ... Hasta olduğunda ne yemek için ihtiyacınız olan birçok ipucu var. Bugün tıbbın görüşü hakkında tartışılacak - hangi ürünlerin hastalığı önleyebileceği ve hastalığın çoktan büyüdüğü takdirde daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
1. Turuncu bir şey
Beta-karoten, havuç ve bir Batt gibi ürünlerde, turuncu rengin eti. İnsan vücudundaki bu bağlantı, A vitamini içine girer. Burun ve boğaz gibi mukoza ve boğaz gibi mukoza ve boğazın sağlığı için en önemli besindir ve bir bütün olarak tüm vücudun işleyişi içindir.
2. siyah çikolata
Son zamanlarda, yüksek kakao içeriğine sahip popüler bir çikolata olmuştur (% 70'den fazla). Derhal, çeşitli çikolata "nefis", şeker ve doymuş yağlarla dolu şekilde doldurmanız gerektiğine dikkat etmeye değer. Tam olarak siyah çikolata seçerseniz, vücuda, bağışıklık sistemini güçlendirecek olan güçlü bir antioksidan, polifenol ile sağlayacaktır.
3. deniz balığı
Somon ve ton balığı gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balık, vücuttaki iltihapları azaltır. Vücudun çeşitli kısımları lenf düğümleri gibi iltihaplandığında, bağışıklık sistemi kesintilerle çalışır, böylece insanlar hastalanması ve daha da hastalanması daha kolaydır. Diğer yağlar, vücut tarafından işlenmesi daha zordur, bu nedenle hastalıklar boyunca kullanmayın.4. zencefil
Asya aşçılar hemen hemen tüm yemeklerde zencefil tavsiye eder ve doğrudur - zencefil, enfeksiyonun önlenmesine ve zaten hastalandığı bir kişiyi tedavi etmelerine yardımcı olur. Bu kök, bulantıdan kabızlığa ve şişkinliğe çok yardımcı olur. Çince, "zencefil yumurtası" arasında en popüler tariflerden birinde deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için, çırpılmış yumurtalara zencefil parçalarını ekleyin ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Diyet eti
Vücuttaki proteinin ana rollerinden biri, antikorların geliştirilmesinde ve enfeksiyona karşı mücadelede yardımcı olur. Her ne kadar yağlı yemekler kısa bir süre için iyi bir varlığı iyileştirebilse de, kızarmış bir hindi veya tavuk seçmek daha iyidir.6. Fasulye, baklagiller ve fındık
Baklagillerin vücut için faydaları, yağsız et olarak aynı sebeple aynıdır - hastalıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir grup protein. Brezilyalı fındıklar özellikle kullanışlıdır (sadece bunların içinde, soğuk ve gripe karşı mükemmel olan günlük önerilen bir selenyum vardır) ve ayçiçeği tohumları (E vitamini ile dolu, akciğerlerin işlevini artırabilir ve hücre duvarlarını koruyabilirler) .
7. Sarımsak
Birçok şefin onunla tartışmalı olmasına rağmen, sarımsak aslında pratik olarak Panacea. Ham formda varsa, maksimum antioksidan sayısını alabilirsiniz, ancak bazı insanlar biraz tatsız olduğunu düşünüyorsunuz, hastalık sırasında yiyeceklere sarımsak eklemeye çalışabilirsiniz.8. C vitamini
Aslında, pek çok sayılmaya alışkın olmadığı kadar faydalı değildir. Son çalışmalar, büyük miktarda portakal suyu ve C vitamini katmanlarının kullanımının özellikle soğuk algınlığı ile mücadelede yardımcı olmadığını, ancak portakallar, limonlar ve limon gibi narenciye dolu olan bu vitamin, sırasında biraz azaltabilir. Bir kişinin halsizlik hissettiği.
9. çay
Bir fincan sıcak çay snot için mükemmeldir. En faydalı çeşitlilik yeşil olmasına rağmen, Camellia Sinensus fabrikasından (ve bitkisel çaylar olmayan) tüm çeşitler, Catechos adında çok sayıda antioksidan nedeniyle gripte bir gripte yardımcı olur. Japonca çalışma bile, düzenli olarak Katechin katkı maddeleri alan insanların gripten% 75 daha küçük olduğunu göstermiştir.10. Mantarlar
Mantarlar, esasen bağışıklık sistemi için bir spor içeceği olarak hareket eden antioksidanlarla doludur. Potasyum, B vitamini ve elyafı da soğuk olmamasına yardımcı olabilir.
11. sıcak tuzlu su
Neredeyse herkes, boğazın duruluğunun sıcak tuzlu su ile durulmasının hastalık sırasında yararlı olduğunu, ancak birkaç kişi neden olduğunu tahmin ediyor. Çünkü hidrofilin tuzu (yani suyu emer), iltihaplı boğazdan nemi çeker ve rahatsızlığı azaltır. Aynı zamanda mukusu boğazdaki sulandırır ve bakterileri yıkar.12. Kurkuma
Genelde Hint ve Güney Asya mutfağı ile ilişkili olan Kurkuma, Ayurveda Tıbbının ağır bir bileşenidir ve zencefil için layık bir rekabet olabilecek önleyici ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Güçlü bir anti-enflamatuar ve antibiyotik ajan olan Kurkuma, mide bozukluğuna ve iştahın kaybına yardımcı olabilir. Sıcak sütlü bir fincan içinde yarım çay kaşığı ekleyebilir veya havuç veya yağsız etli bir yemeğe sos için zerdeçal ekleyebilirsiniz.
13. Yaban mersini
Yaban mersinli meyveleri, bir yaban mersini parlak mavi veya mor renk veren güçlü antioksidan, güçlü antioksidan ile doldurulur. Bu antioksidan da bağışıklık sistemi ve beyin sağlığını güçlendirir. Ayrıca şarapta birçok antosiyanov vardır, ancak alkolün bir hastada olduğu gibi etkisi temel olarak olumsuz sonuçlara neden olabilir.14. Echinacea
Bugün, Echinacea, çay ya da katkı maddeleri biçiminde oldukça sık bulunabilir. Ancak dikkatli olmaya değer - bilim adamları bu bitkinin hastalıklara ve ayrıca, mide bozukluğu biçiminde bir yan etkiye sahip olabileceğine dair ikna edici kanıtlar bulamadılar. Bununla birlikte, Echinacea'nın, vücudun enfeksiyonla başa çıkmasına yardımcı olabilecek lökosit sayısını artırabileceği kanıtlanmıştır.
15. Med.
Rezervasyon sırasında bir dahaki sefere tatlı incelikli kavanozu hatırlamaya değer. Bal, boğaz hatasının kolaylaştırılmasına yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek şeker içeriğine sahip diğer ürünlere dikkat etmeye değer, çünkü iyileşme için mümkün olan her şeyi yapmak için bağışıklık sistemine müdahale edebileceklerdir.