Bir gece sonra, uykusuz, vücut değişim işlemlerini geri yüklemek ve fabrika ayarlarını sinir sistemini geri vermek için yaklaşık üç gün sürer. Bütün gece bacaklarda zor. Ancak bazen - özellikle oturum sırasında veya özellikle Lyutoy Dedlayina'da - farklı çalışmıyor. Gecenin nasıl bir günün nasıl yapılması gerektiğini söylüyoruz.
Panik yapma
Kurs sabah için hazır olması gerektiğinde ve 11.00'da sadece "Giriş" kelimesi yazılır, panik bir şekilde kendini kapsar. Bobinlerden uçmamak ve kafanıza duvarla mücadele etmeye başlamamayı, nefes almayın, nefes alın ve açık bir eylem planı yazın.
Birkaç satır için dayanılmaz bir görevi konuşuyor. Bu listeye düzenli olarak kontrol edin, kursundan sapmanıza izin vermeyin. En azından, çünkü üç saat için zaten algının netliğini kaybedersiniz ve hala orada yapmak istediğinizi unutmaya başlarsınız.
Duyuları yüklemek
Uzun zamandır normal operasyon için bir beynin herhangi bir harici tahriş edici ihtiyacı olduğu fark edildi. Ve tüm uyaranların gecesi Aurora'da - arkadaki ağrı ve bilgisayarın ekranı.
Kendinize yardım edin, beyinlerin en azından işlenmesi için bir şey yapmasına izin verin - kulaklıkları kuvvetli müziğe açın, ağzınızda bir sakızla kurutulur, böylece tat alıcıları çalışır, her saat parmağın basit bir masajı yapın ve yüzünüzü serin bir şekilde yıkayın. Su, eğer fırsatınız varsa - beş dakikalık bir yürüyüşle çıkın.
Elinde portakal veya greyfurt esansiyel yağı şişeleri ile tutun - narenciye kokuyor.
Ride sıcaklığı
Sonuçtaki güçler olduğunda, vücut ısısı düşer ve geri tepme hızını kış uykusundan sonra kaplumbağa yaklaşır. Aptal başlamak için 18 saatlik ayaklarımdan harcamak yeterli.
Neşelendirmek için vücut ısısının yükselmesi gerekir. Ve eski iyi şarjdan daha iyi bir şey yok. Yazdık, yazdık, parmaklarımız yorgun. Dökün, onları at. Yeterince beş dakika, böylece kaplumbağa normal homosapiyatlarda tekrar yeniden doğar.
Başka bir seçenek hızlı bir sıcak duşdur. Tam tersi etkiyi sağlayan sıcak bir banyo ile karıştırmayın.
Işıkları aç
Karanlıkta, vücut melatonin üretmeye başlar - alternatif uyku ve uyanma döngüsünden sorumlu olan bir hormon. Doğayı kandırmak için, odada bulacağınız tüm ışık kaynaklarını açın.
Çömelmek
Seninle bir bilgisayar stratejik hamburger ve cips stoklarına kurt değil. Nokta, yanlarına sıkıca yapışmaları bile değil. Yoğun yağlı yemekten uyumak istiyorum. Ve görevin, sabahları evet yaşamak ve dışarı çıkmamak, klavyeye burunla düşmek.
Bir vagon ve meyve ayaklarında ve bir tane daha tahıl kraker veya bikçalarda azalır, ayrıca rahatlar, aynı zamanda kuvvetleri destekliyorlar, ancak aynı zamanda uyumak için klonlamadılar.
Kahve içmek. Ama dikkatlice
Kahve bizim hepimiz. Gerçekten sabah kadar ayağa kalkmaya yardımcı olur. Ancak bir nahoş bir özelliğe sahip - mideyi çok sinir bozucu ve gastrit riskini arttırıyor. Bir bardak espressoyu limon suyuyla, bu, garip bir şekilde, bu kadar yüksek asitliği nötralize edebilirsiniz. Kahvenin çağrılmasının kolay olduğunu unutmayın - gerçekte, aptal olmadan, nahoş olmayan semptomlarla. Ginseng özü ve çay arkadaşı olan her türlü fito-içecekler, bu arada, midede daha iyi davranırlarken, kahveden daha kötü değildir.