Düzenli, herhangi bir sporda aktif sınıflar sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, ağırlığı azaltmaya yardımcı olur ve bazen yeni bir erkek arkadaş edinir.
Ancak her madalyenin kendileri ne olduğunu biliyor. En popüler beş fitness dersini ve yan etkilerini topladık.
Çalıştırmak
Sorunu nasıl çözeceğinizi bilmiyorsunuz - gün batımına kadar kaçın. Ya da şafak, temelde değil. Koşmak popüler, kullanışlıdır ve gerçekten sağlığın korunmasına yardımcı olur. Koşu sırasında, tüm vücut kasları çalışır, kardiyovasküler sistemi pompalayın ve her şey bir hücreye oksijen ile doldurulur. Kâr!
Ancak, koşu sırasında doğru duruşu saklamazsanız, bacaklarım zemine olan tutamaçla yaymazlar, vücut aşırı yüklenir. Sizinle yaşayabilecek dizlerde uzun ve acı verici ağrı alma riski. Birçok profesyonel koşucu, kaplamalar doğru olmasına ve spor ayakkabıları ve amortisman olmasına rağmen, hasta dizleri hakkında şikayetçidir.
Başka bir tane çok büyük eksi var - Danimarka bilimcilerin çalışmalarına göre, koşucuların% 45'inin koşu sırasında gastrointestinal sistemin farklı problemlerini yaşıyor. En yaygın olan bağırsakların inkontinansıdır. Ve şaka yapmıyoruz!
Yüzer
Güzel ve yardımsever. Tüm vücuttaki yumuşak yük, germe ve kas tonusu, gergin cilt ve kalıcı bağışıklık, tüm hastalıklardan gelen bir Panacea'dır. İstisnasız, özellikle rahat, temiz havuzlarda yüzmeyi yüzün.
Dezenfeksiyon için çoğu havuzda klor kullandığını unutmayın. İçeriğinin yüzdesi elbette düzenlemektedir, ancak alerjik iseniz - reaksiyon hemen olur. Ve çoğu zaman mantar sadece ıslak ve birçok insanın bulunduğu yer.
Bisiklet
Hoş, kullanışlı ve oldukça pahalı bir spor. İyi bir bisiklet 5 çift marka ayakkabı gibidir, ancak cidden sürmek istiyorsanız, çatal için daha iyidir. Yanlış seçilmiş olan dışbükey koltuk, inguinal arterlerin sıkıştırılmasına getirilebilir. Ancak, kokozyon alanındaki sinir uçları ve genital organların sürekli netleştirildiği ve bu da bu zaten ciddi hastalıklara yol açabileceği bir şey değildir. Öyleyse eyer izleyin!
Yoga
Sadece vücudu değil, aynı zamanda ruhu da temizler - bu yüzden en eski uygulamaların taraftarlarını onaylar. Ama binlerce yıl önce, yoga bir üst üste her şeyi yapmadı, ancak en güçlü olanı unutma. Bu nedenle, eğer omurganın en azından bazı problemleri varsa, aşırı kilo, hormonal arka plan ve hatta ruh, daha sonra yoga, en iyi sağlık değil, güçlü bir şekilde kesilebilir. Nerede iyi - orada ve acele. Peki sorunların olduğu yerde, orada ağırlaştırılacaklar. Uygulamaları başlatmaya karar verirseniz - hazır olun. Özellikle kimseyle savaşamadığından beri savaşa girmeyin.
Crossfit
Acı yok - zafer yok. CrossFit, çaresiz mazoşistler için şık bir eğlencedir. Evet, cehennemde olduğu gibi, kolayca iki ağırlığını yükseltin ve daha hızlı panterler çalıştırın. Fakat.
CrossFit her zaman güçlü, pompalanmış ve çok güzel sporcuların bir rekabetidir. Her biri simülatör veya ordunun arkasında veya yılların arkasında veya gerçek dışı genetiğin arkasında. İlk eğitim oturumunda tekrar yırtın - kolay. GRAB MICROINSULT, ligamentleri iki faturada kırın. Ancak hiçbir acı yok - zafer yok, bu slogan her bir crossfect odasında kanla yazılmıştır.
