Bugün, yağsız bir israf çağrısının küçük adeptemiz, tatlı, yağlı ve un hakkında nasıl trajik bir şekilde yanlış olduğunuzu söyleyeceğiz.
Şeker - Beyaz Ölüm
Ve şeker, hızlı bir şekilde neşelendirmenin en kolay yoludur, bu yüzden evrim bizi bal ve tarihleri sevmemizi öğretti. Bal ve tarihler, Karl ve rafine değil, bu da son zamanlarda diyetimizde ortaya çıktı. Bu yenilikle, gerçekten nasıl başa çıkılacağını bilmiyoruz. Ancak, meyvelerde ve meyvelerde bulunan glikoz ve fruktozla - kolayca. Ek olarak, şeftali, kuru üzümlerden ve diğer doğal ürünlerden lif, absorpsiyon glukoz sürecini inhibe eder ve yağ birikintileri oluşturmak için harcanmaz, ancak öncelikli görevleri çözmek için harcanmaz - örneğin, işte uykuya dalmanıza ve tümü düşmenize izin vermez kanepede hafta sonları.Yağ - yağlı ölüm
Çünkü şimdi bu kandırıyı korkunç tereyağı ile yiyeceksiniz ve gece yarısı bir balkabağına dönüşecek. Ama küçük yağ neredeyse kadar kötü. Günde, kilogram kilogram başına 1 gram yağ yemeniz gerekir. Dalgalı düşük yağlı yiyecekler daha zayıf doyurulur, bu yüzden püresi yulaf lapası yersiniz ve henüz sorun. Ve sadece bir Maaahonik Vologda yağı parçası bir plaka üzerinde fren yaptı. Yağsız, pek çok vitamin emilmez (örneğin, A, E ve D), sinir sistemi, cilt ve saç muzdariptir. Ayrıca, hayvanlar ve sebze yağları kullanışlıdır. Transdury'yi yasaklaman gerekiyor - yani margarin.
Un ... TOO, Kısa, Zararlı
Sadece tüm un mu? Yani, sindirimi teşvik eden ve metabolik süreçleri hızlandıran kepek ekmeğidir? Ve siyah ekmek, grubun vitaminleri-antidepresanlar tarafından vurguladı mı? Ve katı buğdayın güzel İtalyan makarnası, doymuş ve sizi kırmak için vermez mi?
Dondurma - günah
Ancak Fransız beslenme uzmanları hayır diyor. Genel olarak, bu neredeyse dünyadaki en havalı tatlısadır. Mürettebat aslında, serotonin üretimini teşvik eden triptofan pahasına bizi daha mutlu ediyor. Dondurma kaygı azaltır ve uykusuzluk ile yardımcı olur ve bu kadar kalori çok fazla değil, çikolatalı kek ile karşılaştırıldığında. Sadece palmiye yağı ve diğer yakıtlar ve yağlayıcılar eklemeden katı sütten yapılmış olanı seçin.Pizza ve Shawarma - Dourborn
İnce bir pelet, bir avuç taze sebze, hafif peynir ve bir dilim tavuk ızgarası şeklinde biraz ekmek. Diyet kate yosun gibi geliyor. Lezzetli, dengeli ve arkadaşlar, kalori sayımına geçtiğinizden şüphe duymazlar.
Kahve seni deli edecek
Çünkü bu bir şeytani iksiridir - neredeyse eroin, ondan bir kalbin düşmesine ve gözü seğirmeye başlayacak. Ancak, günlük dozunuzun daha az tank olduğunu varsayarsanız, kahve mükemmel bir stimülatördür. Düzgün, verimli ve henüz yasal. Genel olarak hafızayı pompalar, sizi biraz daha kapsamlı kılar ve Alzreimer ve Parkinson'dan büyülüyor.
Tuz - sadece deniz!
Deniz tuzu içinde daha fazla mineral gibi görünüyor. Ancak bugün ve olağan pişirme tuzu içinde, her tür katkı maddesi kullanılıyor. Ek olarak, Hamber Tuz Kilogramları'na pek mümkün değilsinizdir ve gündeki çay kaşığı mineral dengesini etkilemez. Başka bir sapkınlığa atın ve tek başına tuzu terk etmemelidir (basınç ve böbreklerle ilgili sorunlarınız yoksa). O ana sodyum kaynağıdır. Ondan yeterince sahip olmayanlar, zombileri, sıcaklığa aktarılması zor ve sonunda bir enfarktüs riskini riske atıyorlar.Yumurtalar çıplak kolesterol
Ve kolesterol çok tehlikeli, diyabet, inme ve ondan düz ayak. Yel ve Connecticut Üniversitesi'nden bir tür yumurta kabuğu Amerikan bilim adamlarının bundan şüphe ettiği ve kahvaltı için omlet ile tüm bu talihsizlikler arasında herhangi bir bağlantı bulamayan büyük ölçekli bir çalışma yapılması iyidir. Dahası, yumurta proteini iyi emilir ve bunun tamamlandığı lutein, akut görme için gereklidir. Kısacası, yumurtalar rehabilite edilir, alkışlar.
Süt Zararlı (ve Yoğurt - Aksine)
Süt% 98 ile emilir ve kalsiyuma ek olarak, bir demet vitamin, fosfor ve tiamin, ayrıca beyinler için yararlı olan laktoz içerir. Bu yüzden sakince içiyorsanız, eğer hayatındaysanız piyango laktoza alerji alamadı (şans - bir ila beş). Ama Kefirchiki ... Eğer istersen, içersen, ama mucizeleri beklemeyin. Reklam bizi günlük bir şişe probiyotik olmadan ikna etti, üzüntü, manevi un ve hazımsızlık için mahkum olduk. Ancak aslında gastrointestinal sistem bir aptal değil ve biyo-kefir olmadan çalışmalarından başa çıkabiliyor. Dahası, Bifidobacteria'nın çoğu mideye girer ve hayatta kalanların avuçları, bağırsakların en başında uçları verir - orada bakteri yoktur ve memnun değiller. Ve disbiyozdan yoğurtlarla tedavi edilmez, ancak özel ilaçlar. Uzun ve sessiz.Jora'dan daha az, daha fazla koş!
Ya da ilk önce daha küçük ve ikincisi biraz daha fazlası ya da iki kişiden birini seç. Hareket yakıt gerektirir ve bu hava köyünün tümü Anathema'ya ihanet ederseniz nerede alacağınız? Maratonlar, çapraz zindelik ve savaş Sambo ile birlikte sert bir diyet - modeli işinde değil, cilaya doğru doğru yolu.