Bahar geldi ve çok yakında bayanlar aşağı ceketler ve sıcak kotlardan ayrılacaklar. Ve bu yüzden meslektaşları, arkadaşları ve tanıdıkları kış arzusu (ve sevdikleriniz) iyi bir figürden sonra sürpriz etmek istiyorum. Ve idealin yakın olmasa da, bu tavsiyeyi dinlerseniz, durumu düzeltmenin bir fırsatı olsa bile.
1. Yulaf deneyin.
Kek veya cupcakes, açlık hissinden kurtulmak için hızla çok faydalı olabilir, ancak bunlar da kalori ile boğulurlar. Top kek yerine yulaf denemeye değer, çünkü sağlık için son derece faydalıdır ve lifle doyurulur. Elyaf sindirimi artıracak ve ayrıca doygunluk hissini daha uzun tutacaktır.2. Patlamış mısır seçin
Sık sık atıştırmalıklar kilo vermeyi engelleyebilir, çünkü aperatifler bir kişinin ek kalori tüketmesine neden olabilir. Patates cipsi en yaygın hızlı atıştırmalıklardan biridir, ancak patlamış mısır ile değiştirmeye değer. Bu arada, aşırı kalorileri önlemek için yağsız patlamışlık seçmeniz gerekir.
3. Sodayı reddetme
Gazlı içecekler içinde tam şeker ve istenmeyen kaloriler. Ayrıca sağlığa zararlıdır. Bu nedenle, kilo vermeye çalışırsanız, gazsız içecekler içmeyi bırakmanız gerekir. Soda yerine, maden suyu, şekersiz taze meyve suyu veya sadece su seçebilirsiniz.4. Yoğurt
Bir diyette oturduğunuzda, her zaman bir şey tatlı istiyorum. Dondurma genellikle en iyi seçenek gibi görünüyor, ancak kilo kaybı açısından kötü bir fikir olabilir. Dondurmayı basit bir yoğurtla değiştirmeye ve beğeninize taze meyveler eklemeye değer.
5. pişirme
Her zaman onları kızartmak yerine ürünleri pişirmeye çalışmanız gerekir. Örneğin, fırınlanmış patates kızartılmış çok daha iyi olacak.