Starina Hemingway'in söylediği gibi, mutluluk sağlık ve kısa hafızadır. Ne, ne, hiçbiri sevinmezse, ne, çünkü bu konuda 20 puandan bir el kitabını topladığımız için "Nasıl Uyum ve Zen kazanılacağı, kasiyerden ayrılmadan,", bu da burada ve şimdi.
İstediğini ye
Çikolata, büyük burger, sıralı soya fasulyesi filizi, mayonezli köfte ya da süt ile ringa balığı ravis. Hiçbir şey Kişisel, Çıplak Biyokimya: Gerçekten sevdiğimiz yiyecekler, sırayla, iyi ruh halimizden sorumlu olan dopamin hormonunun gelişimini arttırır. Yöntem kurnazlık, ancak nadiren mutluluğu hissetmek için bir zaman ölçüsü olarak - aşağı iner.
Sabah sınıfını başlatmak
Uyanma, telefon veya bilgisayar için yeterli değil, ancak birkaç saat geçirin, böylece günümü hatırlamaktan utanmayacak. Sabah seks, telaşsız kahvaltı, şarj ya da sadece beş dakika (Hussars, Sessiz!) Erken, sizi elektronik dolgulu bir plastik parçadan daha mutlu etmesini sağlar.
Kıskanıyorum
Sosyal ağlarda ilan edilen arkadaşların başarıları sizi kıskançlıktan yeşil hale getirir ve derinden mutsuz hissedin, 2 çıkış var. İlk - Fok - Facebook'ta Asılı Durdurun ve Git, İyi hissetmeniz için, ikincisi farkındadır: Kesinlikle tüm bu fotoğraf ve beğenilerinin arkasına saklandığınızı, yazarın çok mutlu olmadığı ihtimalini, tam olarak 50 %.
Pişmanlıkta zaman geçirmeyin
Geçmiş için üzgünüm - sadece hayal edilebilecek en yıkıcı ve gereksiz şey. Hayat, burada ve şimdi, üzgün anılarla tartışırken neler oluyor. Tamam, yanıldım oldun, ama kim yanlış değildi? Eski ve Duma'yı Rus klasiklerine bırakın ve kendimi tekila veya şampanya içmeye gidiyorum (eğer her şey tamamen kötüse - karıştırın, ancak azarlamaz). Haipe, belki olmayacaksın, ama en azından eğlenmek zorunda kalacaksın.
Başkalarının görüşlerini düşünmeyi bırak
Hayat çok kısa, böylece şüphesiz mutluluğunuz bazı sözleşmelere müdahale eder, bu, hala çıplak ganimetinizi sevdiğinizde sizi koruyan kuzen Lyuba'nın görüşü olsa bile. Net bir vicdan olmadan, sevdiklerimi yapın ve mutlu hissetmeyi mümkün kılar: Bir paraşütle atlamak, 16. yüzyılın lute müziğini dinleyin, kısa süreli bir züppe olarak davranır ve insanların düşünmelerine önem vermeyin. Özgürlüğünün, başka bir kişinin özgürlüğünün başladığını, bu yüzden hopop geçmişte daha iyi ayrılacak.
Mazeret üretme
Gerekçe, vicdan ile pazarlık etmek için acıklı bir girişimdir ve bok gibi yapsaydım bok hissetmeyin. Özünde, zaman kaybı. En azından kendime "zaman yok", "istemiyorum", zayıf bir ruha bir bahane bırakın ve zaten mutlu ve dürüst bir şekilde yaşadılar.
Sağlıklı olmak
"Sağlıklı bir vücutta - sağlıklı bir zihin," düşündü, göz gibi görünüyor, Spartalılar ve inanmamaları zor. Aslında, romatizma ya da kötü amaçlı virüs gerildiğinde mutlu olmak zordur, bu yüzden biz banal yapacağız - spor yapın! Yarım zaman çalışan, diğer şeylerin yanı sıra, kafayı (özellikle eksi 30'da) boşaltmaya yardımcı olur ve düzenli fiziksel aktivite size tüm yaraları yapışmanıza izin vermez, sizi zaman ve herhangi bir sevgilim mutluluğu yok.
Seyahat
En az ayda bir kez, "iş-ev-iş" rotasının ve seyahatin sınırlarını seçtiniz! Düzenli olarak ayrılma fırsatı yoksa, şehrinize bir turistin gözüyle bakın: Yeni barlara gidin, yeni alanları keşfedin ve kamera ve bir rehber ile yasal turist sibertisminin tadını çıkarın. Ek olarak, seyahat, Marasmus ve Demans gibi yaşa bağlı hastalıkların mükemmel bir önlenmesidir. Tabii ki, tehdit altında değilsiniz, ancak uyardı - silahlı demektir!
Endişelenme
Zaman, nihayet, itiraf: Mükemmel dünya sadece filmlerde var. Kusursuz parlak resmin gerçeğinde, sekiz boyutlu seviyenin Photoshop'u master olsak bile, başaramazsınız. Bu nedenle, mükemmel bir roman değil, mükemmel bir roman değil, mükemmel bir rakam değilseniz, rahatlayın ve endişelenmeyi bırakın. İlk olarak, tüm bunlar her şeyden önce mükemmel bir zevk haline getirmelidir ve ikincisi, ikinci olarak, Carrie Bradschow değilsiniz.
Zevkle çalışmak
İşyerinde, zamanınızın çoğunu, aile ve arkadaşlardan daha fazla harcıyorsunuz, bu yüzden en azından sizin için ilginç olduğunuzdan emin olun. Acı çekmekten daha talihsiz bir kaybeden gibi hissetmek için doğru bir yol yoktur ve öğle yemeği için bir mola ile 9'dan 18'e başlayın.
Seks yapmak
Beynimizde, beynine göre, hayatta kalmak için iyi ve faydalı olan her zaman bir şey yaptığımızda dopamin yukarıda belirtilen kan içine atan özel bir "Ödül Merkezi" var. Mükemmel haberlerimiz var: Seks, beyni memnun etmenin en nitel yollarından biridir. Ve çok güzel!
Hawva ve kendini sev
Büyük olanlar bile kendilerini kendilerini iltifat etmeleri için sıkılmadığı için sıkılmadı, diğerleri: Sonunda, kendilerini övmediler - kimse övgü yok. Öyleyse, aynaya bakmak için günde birkaç kez tereddüt etmeyin ve Asta la Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Evet Puşkin, Aya Evet Sunkin Oğul sizin zeki ve aferin nedir?
En iyisine inan
Bir kişinin ortaya çıkışının süreci, bu kadar karmaşık, anlaşılmaz ve hala gerçekten okudu, bu da doğduğumuz gibi şaşırtıcı. En azından babanızın sperminin rakiplerinden yaklaşık 50.000.000 civarında yürüdüğü gerçeğiyle başlayalım, böylece dışarı çıkıyorsunuz. 50 milyon! Bu, Polonya, İspanya veya Kanada nüfusundan daha fazlasıdır. Tebrikler, ahbap, evet şanslısın!
Yararla rüya
Hayaller, mutlu hissetmenin en kolay yoludur, çünkü rüyalarda her şey mümkündür. Biz zaten 13, hatta bile 20 değil, bu yüzden yapıcı bir şekilde hayal kurmayı öneriyoruz: eğer fan üzerindeki suçluların bağırsaklarına uğraşmak istiyorsanız, SABER mülkiyet kurslarına gidin (Ceza Kanunu'nu hatırlayın!) Ve eğer Bir heykelciği olmayan bir yaşam "Oscar", başlamak için bir tatlı değil, oyunculuk becerileri.
Ebedi hatırla
Sonsuzluk açısından, hayatımız bir sivrisinek yaşamından daha kısa ve hayal etmediğimiz kadar uçmak için en yakın gezegene daha kısadır. Bu arada, şu anda çılgın bir hızla açık alanda sıcak bir granit parçasıyız, cehennem nerede olduğunu biliyor. Nasıl olduğunu bilmiyoruz ve çok, çok, çok çok!
Uyku dul
Haftada en az bir kere, tüm alarmları kapatın, uyuyun, bu konuda bir suçluluk duygusunu yaşamaya ne kadar uyacak ve hatta düşünmeyin: Bilim adamları, önce gelecekte uyumak mümkün olduğunu kanıtlar (örneğin, Cumartesi gününden önce) ve ikincisi, uyku sırasında aynı dopamin üretilir. Yani sakince uyu.
Kedilere bak
Mutluluk duygusu, kişinin kendi ihtiyacı, önemi ve daha iyi - vazgeçilmezlik duygusunu içerir. Sorumluluktan korkarsanız ve kişisel bir evcil hayvan başlatmaya karar vermezseniz, sadece en azından internette kedilere, enotiklere ve diğer sevimli hayvanlara bakın. Tulumsuz mutluluğun ve Mimimi'nin saldırısı garanti edilir.
dinlen
Rahatlamak ve rahatlamak, mutlu bir insan için hayati öneme sahiptir. Çalışma uğruna (her zaman çok fazla olacak) ya da para ile feda edilmeye değmez (dürüst olacağız: her zaman onlar için biraz olacak), dinlenme kutsaldır! Ayrıca, bir banal keçe, nisizli olmayan ve diziyi izlemek olsa bile, günlük rahatlamanın keyfini inkar etmeyin.
Hayat onaylayan filme bak
Yaşlı kadın Bridget'ın deneyimlerine gülecek ya da teğmen Ellen Ripley'den korkmak için yüzlerce ellili - gerçekten favori bir film ise, garantili bir zevk ve mutluluk. "Eflat Edilen Öğretmenler - Bölüm 3" - Ayrıca seçenek.
Değişimden korkma
Herhangi bir değişiklik - yeni bir açıyla hayata bakmak ve mutlu olmak için yeni nedenler ve fırsatlar bulmak için bir neden. Hiçbir olay dik, neşeli, unutulmaz, çarpıcı veya ideal olmak zorunda değildir, ancak böyle olabilir. Ya da belki değil. Her zaman hazır olun, öncü gibi ve her şeyin elinizde olduğunu unutmayın. Ve gücü sizinle birlikte olabilir.
