Belarusça psikolog Pavel Zygmantovich tarafından, çiftler halinde ilişkiler meselesi konusunda uzmanlaşmış, okuyucu, sevdikleriyle boşluğa taze bir bakmaya yardımcı olan ilginç bir yöntem gönderdi. Psikolog onları okuyucularla paylaştı.
Sevdiklerinizle ilişkinin kırılması, hayattaki en hoş durum değildir. Bu adam bile sevilmeyi bıraktı, ancak hafıza hiçbir yere gitmiyor - bu adamın hala onun sevgili olduğu günlerin hatırası.
İnsanlar farklı şekillerde ayrılıyorlar. İnsanlara ve bölümün kendisinden bağımsızdır. Ayrılık uzunsa ve aslında, gerçek tatilden önce oldu, sonra hepsi daha kolay endişelenir. Bazen rahatlama bile ortaya çıkıyor - diyorlar ki, sonunda ayrıldı.
Ayrılık biriydi ise ("Biz herşey iyi ve burada - r - bir zamanlar geçirdik! Ve ayrıldı"), sonra incinir ve incitmek uzun olacak. Sonuçta, boşluk büyük olasılıkla hatanız için değildi.
Ve özellikle de yanılsamalarda yaşıyorsanız ve her şeyin sizin için iyi olduğunu düşünüyorsanız, özellikle ağrı güçlü olacaktır.
Okuyucumun benimle paylaştığı tekniğim, ona sevgili ile bir mola vermesinin hızla hayatta kalmasına yardımcı olan tekniği.
Bir mektup getirmiyorum, ama sadece sözlerimi belirledim.
Teknoloji fikri basittir - ayık bir görünümle ilişkiye bakmak, başkasının hesabında yanılsamalar ve fanteziler olmadan.
Bunun için bir sayfa kağıt ve kalem alır. Sayfa iki sütuna ayrılmıştır. Ve Hayır, bunlar hiçbir durumda, kişinin artıları ve eksileri değildir. İlk olarak, büyük sevgi ile, dezavantajları her zaman görünmez. İkincisi, eğer bir ilişkide bir insanla birlikteyseniz, muhtemelen bu eksi sizin için az ya da çok hoşgörülü olsaydı, onları taşıyabilirsin
Listenin farklı olması gerekiyor. Bir sütunda (sol sütun olmasına izin verin), ilişkileriniz, olaylarınız ve fenomenlerinizde bulunan şeyleri kaydedersiniz. Ve ikinci sütunda - yanılsamalarınız, fantezileriniz, gelecek ve aynı ruhun her şeyi umut ediyor.
Örneğin, yazdığınız ilk sütunda: "Üç saat boyunca haftada iki kez gördüm, her gün iki kereden fazla toplandım, aramam her zaman ilk oldu."
Ve ikinci metinde: "Güçlü ilişkilerimiz varmış gibi görünüyordu ve kişi benimle ilgileniyor."
İlk sütunda yazdıkları: "Biz birlikte film izledik ve tartıştık." Ve sağda: "Ben dinliyor ve desteklediğim gibi görünüyordu" (tüm seçeneklerim, okuyucular değil).
Birinci ve ikinci sütunlara karşı çıkmanıza gerek olmadığını unutmayın. Bağlanmak zorunda değiller. Örneğin, ikinci sütunda, ortak çocuklar için umutlar hakkında bir şeyler yazabilirsiniz, ancak çocukların ilk temasında hiç ortaya çıkmayacak.
Yazarken, paradoksik noktayı hatırlayın - meyve suyu ikinci sütunda bile değil. Okuyucuma göre, bunun için en önemli şey diğerindeydi.
Bu liste sayesinde, ilk sütunda kaydedilen bu noktalardan endişelenmediğini gördü. Kayıp illüzyonlara yapışmanın, gelecek için umutlarını kaybettiği ortaya çıktı.
Ve burada netleştirme buraya geldi - çünkü ikinci sütun yanılsamalarla doluydu, sonra endişelenecek bir şey yok. Sonunda son ilişkilerde de aynı, ikinci sütundan hiçbir şey yoktu. Bu yüzden hiçbir şey kaybolmadı - sonunda, bu yanılsamalar yenilebilir ve ilişkiler olmadan. Bunlar yanılsamalardır.
Bu anlık rahatlamaya neden oldu - sahip olmadığınız gerçeğini kaybetmenin imkansız olduğunu hatırlamakta fayda var.
Kendimden ikinci sütunu yazmanın zor olduğunu, çünkü sondaki ilişkiye ayıkla bakmanız gerekir. Bir başkasının gerçeği ve yanılsamalarını bölmemesi mümkündür.
Belki de bu tekniğe uymazsınız - ve bu normaldir. Sadece bir kişi için doğru bir şekilde işe yarayan ve birkaç daha fazla çalışabilecek seçeneklerden biri olarak paylaştım.
Pavel Zygmantovich'ten ayrılma acısıyla başa çıkmanın diğer yolları - orijinal makalede
Çizim: Shutterstock