İyi bir meselenin evlenmeyeceği doğru değildir. Biz kendimiz bu durumu inşa ediyoruz, tapıyorsunuz ve periyodik olarak ve tutkuyla bu şeyi getir. Genelde, acilen onarmaya ihtiyaç duyduktan sonra 6 yıl sonra çalışan uzmana gidiyoruz ...
Böylece John Gottman, kusurlu evliliklerin onarımındaki ve tüm bir araştırma ilişkilerinin kurucusundaki çok özel bir uzman. Yüzlerce evli çift keşfederken, 25 yaşında bir teori geliştirdi. Ayrı ayrı değerlidir - uzun zamandır ve mutlu bir şekilde evli bir psikolog. Ama şansla ilgili değil! Sonuçta, önceki birliği boşanmaya koştu - ve çok fazla yararlı deneyim getirdi. Gottman kötü tavsiye etmiyor! Özet Mutlu bir evlilik ve ipuçlarının formülü, mutlu tarafa nasıl gönderilir;)
1. M ve W arasındaki dostluk
Var, evet. Ve o bir engel değil ve evlilik! Aksine, her şey balinaların yaşlılarında tutulur. Her iki ortak da bazı ortak sermaye yatırım yapıyor: İlgi alanları, duygular, planlar, arzular ve umutlar. Ona bir sayfa biniciniz varsa, ancak bir şey için korona uzaklaşamazsınız, bu rahatsız edici bir zildir. Çünkü yama gelir ve ayrılır, ancak canlandırılabilir. Nasıl iletişim kuracağını biliyorsan. Ve düşmanca bir bireyle iletişim kurmak için - Nafig Gerekir?
2. Afrodizyak olarak elektrikli süpürge
Evde yardımcı olan bir adam bir ortağın daha güçlü bir cazibe olmasına neden olur. Hepsi çünkü sevilen şey tarafından: Rahatlayın, canım. Seni çok seviyorum, çünkü senin uğruna bile çöp kutusuyla eşitsiz partiyi giriyorsun. Bir mamut almaktan daha soğuktur.
3. Yanıt besleme
Günlük yaşamda sürekli birbirimize hitap ediyoruz. Ve önemli makalelerle ("Hayal et, bana çok fazla ödeme yapmadılar!") Ve önemsizler ("Oh, hangi kediyi izleyin!"). Reaksiyon farklı olabilir: "Evet", "rahatsız etmeyin, ben meşgulüm", "kedi? Ve "Inter" - bulanıklık! " Veya - Tamamen tepki verirsiniz: Söyledikleriniz önemli değil, ama dikkatini ödersiniz, partner için canlı olarak "döndür". Ne kadar sık olursa, en çok şanslar, büyük ocaklarını yükseltmeniz gerekir. Çalışılan tüm Gottman çiftleri, birbirlerine "döndüğü", sadece üçüncü vakalarda birbirleriyle boşandı.
4. Nezaket evlilikten tasarruf edecek
Bu bir yumuşaklık değil, bir sadakat değil, duygusallık değil. Bu yetenek Mısır'a atlamaz ve yalan söylemez. Gottman, nezaketin ya da olmadığı bir nesne olmadığına inanıyor. Sürekli olarak eğitilmesi gereken kaslar gibidir. Ve bu seni kritik bir anı getirecekler. Ve en kritik an, elbette çatışmalardır. Elbette, bazen, bazen zor bir dakikada "taşır", böylece haksız yere hakaret etmemek, özür dilemek için kulakları kapatmazlar. Peki, bu yüzden - bunu yapabilme yeteneği kedilerde eğitilmemelidir. Yani, küçük aile söküşü.
5. Hatalar affetmelidir
Eşin heyecanlandıysa ve aptallığı söylerse, ne yapmalıyım? Tavayı takın ..., burada yanlış olduğunu bildirmek için - ve unut ve affetti. Aksi takdirde, yavaş hareketin bombası, kendi başına KA -KU büyücüsü başkanlığında daha iyi bir zamanda olduğunuz için oluşturulur! Bir kez daha: affet ve bırak. Gerçekten hızlı saçmalık olsaydı. Ve sistematik bilinçli kötü değil.
6. Kabul etmek imkansızdır.
Şimdi üzücü haberler gibi. Aile sorunlarının yüzde 69'u ilke olarak çözülebilir. En azından duvarı kırıyoruz ya da bölerek, sadık - bazı temel kurulumlar değişmeyecek. Ve değiştirilmiş gibi davranıyorlarsa, bu daha fazla yaralanma olacak ... ya da sadece bir yanılsamadır. Boşaltılmış tüplerin türünün bazı özellikleri veya kompulsif shopogolizmanın bir arada bulunması gerekecektir. İyi ya da onlardan kaç. Neyi tam olarak sizden açıkça anlamak önemlidir.
7. bire beş
Her çiftin sevinç ve iğrenç vardır. İltifatlar ve isimler. Zevk ve kızgınlık. Dolapta hoş anılar ve iskeletler. Yani! Mutlu bir evliliğin yongası eksi olmadığı değildir. Ve her eksi'nin beş avantajı olması gerektiği gerçeği. Bir günlüğüne kavga - beş gün iyileşme. Terk edilmiş bir çorap - beş papatya buketi. Vb. Sake için denemeyi hesaplamaya çalışmak ilginçtir! ..
7 Gothtman Sovyetler Evlilik
1. Yardımı unutma Ortalama bir çift, Gottman, hatta bir şeyin gittiğini bile hissediyor, bir aile psikoloğuna bir kampanya çeker. Ve yaklaşık altı yıl geç kaldı. Ve zamanında ve mutlu bir şekilde yönlendirmek mümkündü. 2. "Çarşı" nı filtreleyin!Zihin donmuş olsa bile. Bir çaba gösterin ve yedi yaşındakilerin günahlarını hatırlamayın, acı kusurlardan bahsetmeyin ve kötü kelimeler aramayın. LOGGERS. Sonunda, Kin'in yastığı. Ama sakatlanmayın. 3. Yapıcı arayın "Sana kaç kez söylemiştim, sadece ilham veriyorsun" - öfke dökmeye ve buharı çekmeye yarar. Ancak istenen olanı elde etmek için değil. Sağır bir savunmaya ve agresif bir sayaç saldırısına neden olur. Otomatik ve mantıksal. "Dinle, yardımına ihtiyacım var ..." ama bu, aslında sorunu çöz. 4. Buluşmaya çalışın Kendimi terk etmek, ilgi alanlarınız ve hayatınız sevgi değil, adamın bir tanesi olduğu açıktır. Ancak en temel şeyler değil ("gibi:" bir Cumartesi akşamı - barda ya da annede geçirecek olan) hala taviz vermesi gerekiyor. Periyodik olarak. 5. Saygı talep etmekten korkmayın
Anlamda değil: "M-man, t-sen uh-vazha-beni yiyin mi?" Ve anlamda, benlik saygısı ve benlik saygısı anlamında bir önyüklemekti, yutulmaz ve unutamaz. Daha kötü olacak. Ses yapmalıyız. Bir kişi uygun değilse - dikkate alınacaktır. Eğer ahlaki bir tecavüzist ise, o zaman hiçbir evlilik koruma ipucu size yardımcı olacaktır. Onların fırınında - ve bacaklardaki eller. 6. İleri ve iki geriye doğru adım atın Spor ve çatışma, saldırganlığa geçiş, "geri çekilme" yapmayı unutmayın. Tür: "Çok rahat olmadığını anlıyorum", "Üzgünüm, eğer keskin geliyorsa," Ben, muhtemelen burada suçludur. " Bu aşağılık bir zayıflık değil, psikolojik bir Aikido. Sonunda, eğer tutkular tükenmezse, yeniden başlatma olarak, bir yeniden başlatma olarak, beklenmedik bir şekilde komik bir taraf ve deşarj için çekirdek bulabilirsiniz - ya da sığacak bir zaman aşımı yapabilirsiniz. 7. İyi - beş daha! Bu belki de aşık olan Gottonan'ın en önemli emri ve insanlığın ilişkisidir. Paragraf 7'nin mutlu bir evliliğin formülünden bakın - ve onu ne kadar olabileceğinizi, hoş, iyi ve sonsuza dek getirin. Sonra "Sun" hacmi kesinlikle beş kez "bulut" hacmini aşacaktır. Ve sen mutlu olacaksın!
