Tüm yaraların% 40'ı - sinirlerden. Hafifçe gitmemize izin vermek gereklidir ve beyin fakir organizmalarımızı hormonal bir balyozla rahatsız etmeye başlar. Karma'daki shmaura aura ve delikleri unutun. Gergin yaralar, günahlarımız için mistik ödülümüz değil, kimyasal reaksiyonlardan, anlamsız (çoğunlukla) ve acımasızca egzozdur.
Üzüntü
Tombul, sıcak damalı ekose, işlemek ve çikolata yapmak istiyorum. Üzüntü durumunda, serotonin hormonlarının içeriği, norepinefrin ve dopamin, kaidenin seviyesine düşer ve tam olarak bize yaşamın sevincini ve su birikintilerine atlama arzusunu düzenlemektedir. Slavlara bağlantı, bu arada, serotonin eksikliğinin ilk belirtisidir. Uzun süreli el sanatları tüm metabolik süreçleri yavaşlatıyor ve iştahınızı kaybediyoruz - neden yanık, hala kanepede yatarsanız ve hayat bitmiştir? Vücut güç tasarrufu moduna girer ve işlevlerini bir şekilde gerçekleştirir. Mide yemek yapmaz, cinsiyet isteksizdir, tembelliği hareket ettirir. Annemin karnındaki gibi bir topakta sıkmak istiyoruz, çünkü souch'a başladık. Böyle olağandışı bir şekilde sıradışı bir yükten, osteokondrozun riski, ruh halini geliştirmez. Ne yapalım? Endorfin seviyesini iyileştirin, şirketin geri kalanı onu sıkacak. En güçlü iki uyarıcı güneş ışığı ve yedinci ter'e kadar spordur. Aynı zamanda bir triptofan amino asidi fırın içine atmaya değer - serotonine dönüşecek. Gerçek triptofan bombası muzlu süt boyundur. Veya peynirli iyi bir makarna tabağı. Hiç depresif İtalyanları gördünüz mü? Aynısı.
Öfke
Ne yaptığımız önemli değil ve Arthaus sinemasını tartışırız, Beyinlerimizin bakış açısına göre, beyinlerimizin bakış açısına göre, herhangi bir sorun için sadece iki cevabı olan vahşi mağara insanlarıyız - "Bay" ve "Çalıştırmak". Öfke, deliğin başında alınması ve kafanın saçlarına yapışması gereken "Körfez" dir. Adamınızla flört etmenin kibritesine sahiptir. "Kavga? Mükemmel!" - Beyni söylüyor ve seni son kan damlası için savaşa pişirmeye başlar. Adrenalin ve kortizol seviyesi cennete atlar. Sırasıyla, korku ve öfkeden sorumlu olan bu hormonlar, yaralardan gelen olası zararları azaltmak, kasları zorlamak için, kalbin sıkılmasını sağlayın ve yumruklarınızı sıkıştırır. Her şey yolunda ama sorun - bir patronu ya da kılıç kaplanı atmanızı sevmenin pek mümkün değil. Bu nedenle, tüm bu gerçekleşmemiş potansiyeli size karşı döner. Kalp atışı ile birlikte thishesting kan, hipertansiyona ve nefes darlığına yol açar. Sık sık ve yüksek kalitede kızgınsanız - Merhaba, erken kalp krizi. Ne yapalım? Öfke hala artarsa, beyni "tencerenin, var değil!" Diye söylemenin kolay bir yolu var. Ve adrenalin infüzyonunu durdurun. "Yanlış Alarm" sinyali, nefes alma ile birlikte alınır - mideye nefes alın, havayı 5 saniye tutun ve sorunsuzca solunur. 10 dakika boyunca bu şekilde düşmek zorunda kalacak. Zaten taşıyorsanız, hiçbir şey yapılamaz - savaşmalısınız. Veya bir kavgayı taklit ederek beyni aldatın. Yastığı kazmak için acımasızca veya dönüşümlü olarak limitle zorlayabilir ve hatırladığınız tüm kasları rahatlatabilirsiniz.
Suç
İnanmayacaksın, ancak hakaret tamamen öfkeyle aynıdır. Atalarımız kırgın değildi, ama derhal düşmanı çetelede suçladı. Bu duygu için özel mekanizma sağlanmadı ve hakaret, depresif öfkeden başka bir şey değil. Cortizol olan adrenalin, bir Hopak dans ediyor ve kelimenin tam anlamıyla tüm girdileri ve çıktıları engellemeyen saldırganlık. Sindirim sistemi hiç çalışmaz, böylece kızgınlık bize iştahı yok eder ve kabızlık veya ishale çeşitlidir. Kaslar sıkıntıdan sürer - işte siz ve shittomati "düşmüş dudaklar" ve "boğazda". Bağışıklık sistemi de hormonlarda batıyor ve mikropların orduları, savunucuları terk edilmiş olan kalenin fırtınasına maruz kaldı. Ne yapalım? Her şeyden önce, boynun sıkılmış kaslarının kilidini açmak için, ağzının ve larinks, kortizol ile adrenalinin en güçlü davrandığıdır. Örneğin, ağzını alıp bu kadar dakikayı alırsınız. 5. Pyllul severler balık yağı içinde acele edebilir, bu arada hızlı bir şekilde kortizol seviyesini hızla azaltır. Ancak aksine, bu nedenle konuyla ilgili konuşmalarla kahve siteleri "Ne çalışmıyor?
Kıskançlık
Gece için dua ettin mi Dzatemon? Tamamen önemsizdir, büyük sevginizin solundaki sopalarınız için doğru mu, yoksa sadece hayal gücünüzü oynadınız - kıskançlık sizi acıklı bir paranoyak ve komplo teorilerinin hayranına dönüştürür. Beyin için kıskançlık, Norepinengine, stres hormonu ve öfkeli halı bombardımanıdır. Genel olarak, o iyidir, bu Noraderennalin'den kaynaklanıyor, "Dağları Kral Krallı!" Diyelim. Ve dünyanın fetihinin kipache enerjisi. Ancak norepinefrin fazlalığı, yırtık hayvanları bizden yapar. Oradaki mantık nedir, orada ne var "evet, bir futboldaki çocuklar ile birlikte"! Kuduzdan Noresaine'nin altında gözlerde kararır, izin verimi ve misilleme için susuzluk hissini taşıyoruz. Ve bu, sonuçlardan korkmanızı sağlayacak olan adrenalin ve hayır. Buna ek olarak, perdelerin arkasından, vazopressin, aslında böbrekler tarafından sodyumun çıkarılmasından, bir şaşkınlık duygusu ve garip bir şekilde, iş ortağına sadık kalma arzusundan sorumludur. Fakat vahşi konsantrasyonlarda, bizi boşaltın, paçavra bebeğin benzerliği masha - Bacaklar WADD olur, görünüm anlamsızdır ve durumu yeterince değerlendirme yeteneği ve hiç kaybolur. Kronik kıskançlık size depresyon ve aşırı kilo verir, adet döngüsünü belirleyecek ve bile kısırlığa yol açabilir. Ne yapalım? Psikologlar, iyi olduğunuzda, eğlenmek, eğlenmek ve sigara içerken, ama bundan bir küfür stajyeri olduğunuzda sizi hatırlamanızı önerir. Yeterince uzun zamandır eğitirseniz, vazopressin seviyesi gelecek. Norenalin'i düşürmek, uzun yürüyüşe yardımcı olacaktır - bu, nefesi (zaten yüzeysel ve çok sık) yenmemiş ılımlı bir kardiyo yüktir, ancak sakinleşecek ve orman kemerinde şirin gömme arzusunu kaldıracak .
Korku
Ve yine, adrenalin, "Run!" Adlı yeni numarasıyla sahneye gelir. Bu sefer onun görevi, kızgın bir mamuttan yıkanabilecek bir atletet yapmak. En ilginç olanların tümü sempatik sinir sisteminde gerçekleşir. Uçuş Kontrol Merkezi, damarları sıkıştırır, böylece basınç yükselir ve sizi neşelendirir, kalp, formül 1 aracının hızı ile kanları kovalar (kasların çok fazla oksijene ihtiyaç duyar!), Cilt, bacakların bacaklarını kaybeder. Dikenli thistles, organize geri çekilişin dikkatini dağıtmaz - çünkü korkudan, her şey istekli değildir. Öğrenciler size tüm detaylarda düşmanı düşünme fırsatı vermek için genişliyor. Ayrıca bir süspansiyon var - aynı sempatik sistem gıdanın sindirilmesinden sorumludur. Korku içinde donmuş olduğunda, mide aynı şeyi yapar, ancak bağırsakta, aksine, rahatlatır - yakında yemek yiyeceğiz, neden orada sindiren bir şeyi düzeltir. Bu ünlü etkinin "düşüş hastalığı" olarak adlandırılır. Sınavdan önce hangisiyiz, günde on kez tuvalete geçmedi! Kalıcı korku, mide, gastrit ve anoreksi ülserine doğru bir yoldur. Ne yapalım? Yine, nefes al ve nefesin ekshalasyonun iki katı olduğundan ve solunumda bir göğüs ve göbek olmadığından emin ol. Veya, yeterince irade varsa, bir tabak karabuğday yulaf lapası ve ısırık fındık yiyin. Kruplar ve fındıklarda, uyuşma işlemlerini yavaşlatan ve sinirleri yatıştırırken çok fazla magnezyum.
