Doğru, spor yapın, yarın için ertelemeyin, Blah Blah Blah, hepimiz faydalı olduğunu biliyoruz. Ancak, tüm yaşam vakaları için, tartıştığımız, hiç düşünmedik, ya da çok basit ve daha güvenli bir şekilde düşündüğünüz için başka yararlı alışkanlıklar da var.
Günde bir kez bir beslenme uzmanı gibi yersin
Sadece chia sağlamak ve sadece Ruhun gerçek Samurayi'nin sadece gerçek Samurayi yiyebilir ve havacıların. Booking'i kıskanıyorum. Ama biz, günahkar, şöyle değiliz - burger olmadan üzgünüz, patatesleri özlüyoruz, doktora ile sandviç olmadan handrim. Bu nedenle, günde bir kez başlar için harika yiyeceğiz. Bir zımba gibi isteğe bağlı bir atıştırmalıkla başlayabilirsiniz - kakaodan bir parça pasta değil, doğal bir yoğurt ve bir tane somun. Ya da akşam yemeği yeşil salata ve haşlanmış yumurta. Ve zamanın geri kalanı - tüm mezarda.Mayonez yerine yoğurt sosu
Vakıfın bir yemeğini Provence'den daha kötü bir şekilde ekleyecektir, mayonez, patates, kuş, az yağlı et ve herhangi bir sebze ile birleştirin ve aynı zamanda daha kolaydır.
Kendinle yemek almak
Restoranda bir bütün bir temel kullanıyorsa, biraz karbone basmak gerekmez, çünkü para ödendi. Tamamen normal ve kalıntıları sizinle birlikte paketlemek için iyidir. Hayır, garson nishchebrhod olduğunu düşünmeyecek. Hayır, sırtınız için kıkırdaymayacak. Hayır, aptalca değil ve garip değil - herhangi bir restoranda, böyle bir durumda bir demet kutu tutulur. Sen üçlü bir karın - sarhoş olmayacaksın, rüzgara para atmayacak ve hazır öğle yemeği alacaksın.Akşamları gün boyunca kıyafetler hazırlayın
Sinirleri ve zamanı kaydetme. Sabah - kendi başına stres, neden bir panik ekleyerek, dolaba küfür ettiniz ve beş dakika içinde olduğunun farkına varır ve bu etek bu kazak iyi ve genel olarak ve genel olarak ve onun için mükemmel olan monotonu kayıp.
Planlanandan biraz daha fazlasını yapın
3 kilometre kaçacak mı? 300 metreye otur. İş için 10 çağrı yapmak ister misiniz? 11. bir daireyi uyuyor mu? Aynı anda koridordaki tel ve ayna. Böylece, çok fazla zaman geçirmeden, çok fazla zaman geçirmeden verimliliğinizi büyük ölçüde artıracaksınız. Ve onun aracılığıyla genç bir adam gibi hissediyorum - bu çok güzel.Ellerim
Çünkü her türlü kötü amaçlı mikroplar bize tam olarak düşer, çünkü birisi bize hapşırdı.
Ve onları yüzünden çıkarın
Ellerinde - bir demet bakteri ve her kir ve yüzünde - bu bakterilerin içeri girebileceği ince hassas ciltler ve mukozur membranlar. Böylece sabah ve akşam yıkama arasında yüz yüze dokunmayın. Bu, hiç.Partideki üç kokteyllerden birinin bakire olsun
İnan bana, iki Pina-Collelad'dan sonra, üçüncüde roman olmadığını fark etmeyeceksiniz ve içerken gizlice girmeniz için zamanınız yok. Ancak, karaciğeriniz, etanolün işlenmesiyle başa çıkması ve sabahları çıkma ya da hissetme şansının tümü, akşamdan kalmanın tüm takılarının farkındadır.
Sesli kitap dinleyin
Sadece çocuklar için değil, biliyorlar. Bu açık, saatlik okumanın zamanı yeterli olmayabilir, ancak metroya seyahat etme ayı için tüm "Jane Air" ya da yeni bir galbrey veya açıklayıcı bir zaman yönetimi rehberini - bir kelime içinde dinleyeceksiniz. Öyleyse, zamanın çarpmasına neden olmayacağını okuduğun için.Hareket
Yani, tam burada sürekli hareket ediyor. B hafifçe. Çalışma ve otobüs için bekleyin - çoraplar üzerinde kuyruk. Telefonda sohbet - odanın etrafındaki daireler kes. Asansörü her iki yönde de görmezden gelin, radyodaki müziğe sıkın, öğle yemeğine daha uzun kafeye gidin. Suslik gibi, 5 dakikadan daha uzun süre hareketsizlikte yapışmamaya çalışın. Bunlar mikroskobik yüklerdir, ancak kan dolaşımını iyileştirir ve herhangi bir kalori takın.