Hepiniz kulaklarınızdan yoga'tan ve bir şekilde aydınlanmaya ve bacağın yerini çıkarması tehlikeli olursanız, Kati Leonova'nın metnini okuyun. Yoga'nın korkutucu olmadığı ve zor olmadığı gerçeğidir.
Genellikle tavsiyelerin türünde, Sarvangasan'da uyuyan havalı bayanlar ("asana" ile bitenler), mutlaka vejeteryanlar ve kolaylıkla 5'te kalkar. Yani, sabah 5'te kalkamıyorum (ve 7'de bile), eti seviyorum, KARMA / DHARMA / HOTINIOndian dilinde başka bir şeye inanmıyorum - Kısacası, aynı zamanda sahip olan normal bir kişi Spor ile yaratılış yok. Bu nedenle, deneyimimin klişeler, ahlaki ve mezhepçilik olmadan çok sayıda sıradan tembel eşek kötüye kullanımı ile ilgili olacağı görülmektedir.
Sonunda bir yere gitmeye başladım, özellikle sokakta iğrenç ve başım iki hafta boyunca durmadan hastaydı. Postadan önceki gün boyunca kafamın başımda durdum ve ayaklarımı bir kelebeğe koydum. Kafanın başında, ortaya çıktı ve babam kalkabilecek ve kelebek resimdeki bir erkek gibidir, sadece biraz fazla bir süredir.
Kimin için. Hepsi için
Ve erkekler için ve kadınlar için. Yoga bir tür feminizmin zaferidir: Başlangıçta, erkek işletmesi bir öğretmen ve bir adaçayı olmaktır - kadınlar ustalaşmaya başladı ve endüstrileri yakalamaya başladı. Şimdi herkes hala katta: erkekler daha soğuk ve rafta daha hızlıdır (eller daha güçlüdür), kadınlar daha iyi ve bükülüyor. Ve diğerleri ve diğerleri eşit derecede rahatlamak, güç kazanmak ve zevk almak istiyor.
Ve genç ve eski için. Yoga, yaşlıların fıtığı acele ettiği ya da neyin peşinde koşan ağırlıkları kaldırmamaktadır. Yoga'da, sadece yavaş yavaş, bu yüzden herhangi bir yaşta ayarlanır ve böyle.
Ve sağlıklı ve çok değil. Tüm ASANS varyasyonları var, böylece size uygun sınırlamalarınızı seçmeyi seçebilirsiniz. Godhead gibi bir tahta içinde duran hamile bir kadın tarafından aktif olarak yaptım. Fakat scritors yerine (vücut doğalın karşısındaki konuma açıldığında) kendilerine övgü.
Ne için. Her yerde
Yorgunluğa karşı bir mücadele, hasta kafası, işyerinde stres. Dinlenmek için, kuvvetler, hala canlı, güçlü ve çok havalı olan duyguları belirledi.
Bu ve yoga çipi: Motivasyon herhangi bir yerde olabilir, tam olarak sınıflardan istediğinizi alırsınız. Koşma sırasında, şu anda öldüğüm düşüncelerden sadece cehennem alıyorum ve hala ölmediğimde biraz zevk. Kayak, hoş bir korku, dağların güzelliğinin ve havanın saflığının hızından ve keyfini çıkarın.
Dağınıkta, son taşla ilgili olarak sadece neşe ve aşılamayanın üstesinden gelme ilgisi (bu, çakıl taşlarının yakalanması için çok rahatsız edici). Sıradan sporlarda, her zaman önceden belirlenmiş bir tür izlenim duyguları vardır, ki, evet, sevebilir, ama o her zaman yalnız.
Yoga her zaman farklı, ama tam olarak burada ve şimdi ihtiyacınız olan şeydi. Sabahları yaptınız - ve bütün gün boyunca neşe sorumlusu, yatmadan önce - iyi uykular, stres içinde, tatile, tatile - daha da fazla doğa, güzellik, deniz, enerji.
50'den fazla arkadaşımın arkadaşım Yoga'ya gitmeye başladı. Ve ne sevdiği: bazı kadınların etrafında, genç ve ona olan tüm dikkatleri - tedarik edilecek ve desteklenecek ve övecek. Yaşlanma eklemleri için keyiflidir.
Nerede. Nereye döner
Yoganın bir başka temel avantajı, Boğalarınızın yanı sıra, biraz niyetinizin yanı sıra yapacak bir şeye ihtiyacınız yoktur.
Şimdi hastanede, operasyona hazırlanıyor, bir komşunun prosedürlerine bakımını bekledim ve bir düzine Suri Namascar'ı kaldırdım. Kendi kayaklarımla ya da bir dizi Gankellek'le hastaneye gitsem garip olurdu.
Nasıl. İstediğin gibi
İlk olarak, bir milyon farklı talimat var (Ashtanga Vinyas, Hatha, Havada Yoga, Bikram) gibi anlaşılmaz sözler var.
Ashtanga Vinasa - bir daire içinde aynı geçişler kümesi.
HATHA en yaygın olanıdır, bu yüzden tüm öğretmenler farklıdır.
Havada yoga - Buzağınız hamaklarda tavana askıya alındı.
Bikram - sıcak odada terli teyzeler.
İkincisi, yoga için birkaç farklı ilişki vardır: Fitness Yoga'dan, fitness Yoga'dan, sektapçılmadan önce, tütsü ve üç kat "ohm". Bacağınızı kafanızın arkasında kıpırdatmaya çalıştığınızda, öğretmenin başınızın yanında olabileceği ve her iki müziğin keyifli olduğunu ve hatırlanabileceği zaman öğretmen olabilir.
Salonumda, öğretmenler deneyimleri paylaştı. Bir öğrenci, yoga olmadığından, ancak bir tür beden eğitimi şikayet ediyor. Bana ver, diyor, bardaklarda oynayın. Oynandı - ve herkes mutlu - hemen yoga, meditasyon, seninle birlik.
Üçüncüsü, öğretmenle ve grupta, YouTube'da bireysel olarak yapabilirsiniz veya hala çok sayıda uygulama var. Her zamanki gibi, kendinizi bulmak önemlidir.
Benim için, en faydalı, stüdyodaki tanıtım kursu, sorulardan sorumlu bir canlı öğretmenle ve sessiz uygulamaların gösterilmediğini söylemektedir. Ayrıca Adriene ile Yoga: 30'lu Yoga Mücadelesi'nde kaydolun, sabahları ilham verici immotions alın ve şakalar ve güzel bir kadın altında basit ve keyifli şeyler yapın.
Ne için. İstediğin için
Başarısız ve neredeyse sicim olmak için genel yararsız yetenekler dışında sonuçlar nelerdir?
Yoga farkedilir. Tüm yoga, zihin ve bedenin birliği hakkında, sanki kokuyormuş gibi. Yoga'da, Asana'yı, yalnızca yapabilirseniz ve yeteneklerinize ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak her zaman çeşitli varyasyon vardır.
Sıradan hayatta, vücudumun şu anda istediğini fark etmeye başladım: boynu içmek, yemek ya da yutmak, çılgın bir toplantı döngüsünden vazgeçme zamanı geldiğinde, ayakları masaj yapın veya bir battaniyenin altına girin.
Yoga nefes alıyor. Normal çalışmayı öğrendim ve üçüncü dakikada boğulmamayı öğrendim. "Katya-why-y-us-so-so-photo-shit-html-tags-yine açıklama" ne zaman iş yerinde sakinleşmek için bir an öğrendim. Ve değiştirilmiş durumlar, yaklaşık 10 dakika veya farklı burun deliklerini sırayla yükseltirken, ücretsiz ve ilaçsız olabilirsiniz.
Yoga fiziksel eğitim geliştiriyor. Ben korkunç bir gevşek olduğum, hatta sert açmak için kapı bile vardı. Şimdi bir düzine defa püskürtebilirim, hastalığın ardından daha hızlı geri yükleyebilirim, Ace'yi çalışmanın yol boyunca fark etmeyi bıraktım.
Sonuç olarak, yoga her biri kendi kendine, sonuçların listesi ve nedenleri farklı olacaktır. Ana tarif yok, hiçbir kısıtlama yok, hiçbir kısıtlama yok. Yap - istediğin gibi ve istediğini elde et. Ve hala güzel oynayabilirsin.
