Sık sık yaşlılıkları kaçınılmaz bir ceza olarak düşünüyoruz. Ancak bu seçimin kahramanları tersi kanıtladı. 90'taki bir kişi maratonları çalıştırmaya başlayabilirse, kesinlikle kendinizi elinize alabilirsiniz.
1. Bekarlığın yaşam tarzı ve olumlu tutumu
Bu İrlanda, hemşirelik evine sadece 104 yılda hareket etmeyi kabul etti. Bundan önce kendisine hizmet etti. Bridget, bir hemşireye 80 yıl çalıştı ve hatta bir bacak yaralanmasıyla hastaneye kaldırıldığında Başkan Kennedy Hastanesi'ne bile baktı. Katı yaşına rağmen, hiç evlenmedi. Bachelor'un yaşam tarzı ve olumlu tutumu, burada Bridget Davlin'den uzun ömür için iki tarif.
2. Sabahları yulaf lapası yiyin ve erkeklerle ilişkilendirmeyin
Jesse Gellen, İskoçya'nın en yaşlı ikamet ettiği. Bu yılın ikinci ocaklarında yüz dokuzuncu doğum günü kaybetti. Yaşlı yıllarında Jessie düzenli olarak konserlere ve kiliseye gider. Biraz daha uzun yaşamak istiyorsanız, daha sonra Granny Jessie'nin söyleyişini dinleyin: Asla erkeklerle iletişim kurmayın. Çocuklar getirdikleri sorunlara mal olmazlar. İkinci Konsey daha yerine getirildi - sabahları püresi yiyin. Tüm puanlarla aynı fikirde olduğumuzu söylemek imkansız, ama onunla tartışacağımız kimiz?
3. Her gün aktif yaşam tarzı ve bira bankası
Mark, yukarıda belirtilen bayanlarla aynı fikirde değildir. Yaşam Lisansı, yıkıcı bir şekilde görüyor. Bu güçlü yaşlı adam 106 yaşında bir araba aldı, ancak ehliyetin sona ermesinden sonra onu genişletmedi. Böyle saygın bir yaşa, aktif bir yaşam tarzı ve bira yaşamaya yardımcı olduğuna inanıyor. Birkaç on yıllardır birkaç on yıl boyunca, her gün buruşuk bir kavanoza girer.
4. Uzun ömür bize bağlı değildir, her şey önceden belirlenmiştir.
Nisan 2015'te Gerall Talley, dünyadaki en eski kadın olarak kabul edildi. Her durumda, yaşı doğrulanabilir olanlardan. Jeralin, uzun ömürlü tarifi aramadığını söylüyor. Her zaman aktif bir yaşam tarzını yönetti ve şimdi bile, katı yaşına rağmen, balıkçılık için periyodik olarak seçildi. Ancak bu bayan herkesin tasarlandığı kadar yaşayacağına inanıyor, bu sorular gücümüzde değil.
5. Koş, zararlı yiyecek yemeyin, daha sık gülümse ve kötü insanlardan kaçının
DOUDS dul ve Hindistan'dan oğluna Londra'ya taşındı. Evde oturmak, kırsal bir ikamet olarak, depresif görünüyordu ve son derece yardımcı olmadı. Sonra dışarı çıktı ve koştu. FAUGE daha sonra seksendi. Sekiz yıllık eğitimden sonra, Londra Maratonuna katıldı ve doksan yılda yedi saatten daha az bir mesafe koştu. 93'te, 5 saat 40 dakika boyunca aynı maratonu koştu, yaş kategorisine 90 yıl boyunca dünya rekoru geçirdi.
6. Sağlığınızı ve hayatınız için izleyin. Kimseyi kötülük yapmayın ve daha sık gülümse
Geçtiğimiz otuz yılda, Jia dünyadan izole edildi ve mağarada keşiş yaşadı. Birçoğunun dünyaya cehennem yarattığına inanıyor, kötü bir yaşam tarzı liderlik ediyor. Jia Daochezhan, paranın sadece sorun yarattığına inanıyor. Ve olmadıklarında, o zaman sorun yok. Gülümsemeyi tavsiye eder, çünkü bir gülümseme en az on yıl bir insanı gençleştirir.
7. Aktif bir yaşam tarzı girin ve kendinizi zevkle inkar etmeyin
Baster, yüzyöngeyi taşıyarak bile alışkanlıklarını değiştirmemeye çalışır. Günlük sevgili siyah bira'nın üç litresini içeriyor ve bir paket sigara içiyor. En sağlıklı yaşam tarzı değil, ancak bu beyefendinin yaşı kendisi için konuşuyor. 97 yaşında emekli olan, koştu ve kamyonet kama yerleşti. 101'de, Baster saat on için Londra Maratonu'na koştu. Maraton sırasında bile, birkaç bira bardağını kaçırdığı söyleniyor. Guinness Kayıt Kitabı'na dahil etmek istedi, ancak doğumunun tam tarihini doğrulayan belgesel kanıtları bulamadı.
8. Aklınızda çalışın, günde 4-5 kez yiyin ve daha sık yürür
Top çubuğu bir tıbbi pratisyendir, Moskova'daki kendi tıp merkezinde alıyor. Bir ay boyunca kaydolmam gerekiyor. Top çubuğu, hemen yemenin önemli olduğuna inanır ve her gün yürüdüğünüzden emin olun. Hava kötü olsa bile, yürüyün. Ayrıca, top çubuğuna göre, bilincini eğitmek önemlidir. Acele etmeyin ve düşünceyi sizin için neyin önemli olduğuna odaklanın. Atma çok fazla enerji al. Lama bar barının zorunlu menüsü, balık, kuş, et (domuz hariç), köpük yağı ve bal içerir. Soğuk bir iklime sahip ülkelerde vejeteryan bir zararlı olduğuna inanıyor.
9. Daha fazla sebze yiyin ve kimseye kızmayın
Yuan, her gün misafirleri, aksine hasta olarak adlandırılabilir. Avrupa'da, psikoterapist olarak adlandırılır, ancak Çin'de basit bir Taocu keşiştir. İnsanlar, aile sorunlarına çok çeşitli finansal zorluklarda ona dönüşüyor. Meslektaşlarının psikoterapistlerinin aksine, hastalarla ücret almaz. Sadece kendileri bir şeyler sunarlarsa. Yuan Tianzsen, eski kişinin sadece yüz yıl sonra arayabileceğine inanıyor ve yıllardır sadece bir adam.
10. Satranç oynayın, sinirleri sakinleştirir
Ivan bu yılın yüz dördüncü doğum günü kaydetti. Aktif zihinsel aktivitede uzun ömürlü tarifinin kendinden emin. Sürekli satranç oynar, düşünceleri kolaylaştırır ve sinirleri sakinleştirir. Grossmaster her gün şarjı yapar, doğru yemeye çalışır ve bahçede çalışır. Son zamanlarda yapılan bir tıbbi muayene, emeklinin artık uzayda bile kesinlikle sağlıklı olduğunu gösterdi.
11. Sabahları soğuk bir duş alın, meyve yiyin ve doğaya gelin
Bu aşağılık adam Tambov'da yaşıyor. O, Rusya'nın en eski denizcisi. Yıllarında Julius, zihnin ve mükemmel hafızanın canlılığını korudu. Bilgisayarda güvenle çalışır, kitap yazıyor. Rezervin içine soyulması, beş ila altı yıldan uzun bir süre yaşayacağından emindi, bu yüzden bir denizaltıda bir hizmet veriyordu. Ama kader aksi takdirde karar verdi. Julius Ksyunin, yıllarında aktif bir yaşam tarzına öncülük ediyor ve kötü düşünmüyor.
