Size astımlıysanız ve pulmonologda gözlemlenmeseniz için size söylemek istediğimiz şey, önerilerini yerine getirir. İkincisi - eğer sadece bir yetişkinin bronşiyal bir astımdan şüphelendiğinden şüpheleniyorsanız ve "bir şekilde öylesine" yaşamaya karar verdiyse, çünkü bu kadar ciddi olmayan bir hastalığı olan doktorlar için utanç verici, zihniyetimizi ve bir pulmonoloğumuzu yeniden kurmak daha iyidir.
Ve her durumda, bir nesil astmatik olmayan yaşamları kolaylaştıran önerilerimizin 7'simiz için değerli olacaksınız. Özellikle elinde inhaler yoksa.Satıra direnmeyin
Hemen onu kiralayın, aksi takdirde etki doğrudan tam tersi olacaktır. Zaten bilseniz bile, hala muhtemelen unuttun. Çünkü Bronş Spazmları zaman almak ve rahatlamak zordur. Dağıtmalıyız.
Çok etkili bir yol, öyle görünüyorlar. Duvara (veya lamppost veya ağaç gövdesi) dayanarak, omuzları mümkün olduğunca maksimize edin ve kafanı kaldırarak. Kaç tane "kene" (normal sayım oranına sahip sayıların) bir nefes ve soluma gecikmesine neden olduğunu düşünüyorsunuz. Bronşlardaki stres hala sökülürse, düşünür ve nefes alır ve nefes olarak iki kez yapmaya çalışırsınız, ancak spazm olmasa bile nefesi geciktirmek için boşlukta. Örneğin: inhale (bir veya iki) - duraklama (bir veya iki veya dört) - ekshalasyon (bir veya iki-üç-dört) - duraklama (bir veya iki).
Doğrulanmış Oda
Ya da bir başkasının yapmasını isteyin. Astımlı bir saldırıdan muzdarip olduğunuzda, her nefeste çok az hava alırsınız. Oksijenle doyurulduysa, beyniniz hipoksiden muzdarip olmaz. Ve sen de doğal olarak.Soğuktan kaçının
Soğuk bronşiyal spazmları arttırır. Buz havası yok ve göğüs geçmemelidir. Ne kadar sıcaksın, o kadar rahat olur. Hava soğutulursa daha yakından gelin ve burnunuzu soluma deneyin. Veya dona saldırısı sizi sokakta tutulursa odaya girin.
Sigara dumanından kaçının
Astım - alerjik, toz veya psikolojik kökene sahip olsanız bile, çocukluk çağında tutulan sobbabalardan, hala sigara dumanında yer alan reçineleri kışkırtabilir. Çok yüksek olasılıkla.Kafein ile catering
Kahve tonları sadece siz ve damarlar değil ve kolayca astımlı bir saldırı sağlayabilir. Özellikle üst üste ikinci bir fincan sağlam siyah içtiyseniz. Ancak, örneğin, bu bağlamda alkol tamamen zararsızdır.
Her zaman elinizde temiz tutun
Ve biraz su. Ağızdaki hafif ıslak bir mendil, bir astmatics'i çok tozlamada veya akut su kimyasal maddelerinin yakınında dökülen / dağınık olmadığını kaydetti. Ayrıca hayvan yün ve bitki polenlerini geciktirir.
Banyo daha iyi ruh
Bronchi'deki doğrudan sıçramalar saldırıya neden olmaz bile, görünüşünün şansını biraz daha sonra artıracaklar. Bu arada, aynı sebepten dolayı, yağmurlu havalarda yürüyüş kötü bir fikirdir.
Metin Yazar: Lilith Mazikina