Bir beslenme uzmanı gibi yerseniz, spor salonunda pratikte yaşamanızı ve maratonları çalıştırmanızı diliyorum ve ölçeklerdeki ok sola hareket etmeyi reddediyor. Hala, eğer doğru hareket etmiyorsa. Böyle bir açıklayıcı adaletsizlik nereden geliyor? Anlatıyoruz ve açıklıyoruz.
Meyve için aşk
Böyle sağlıklı, bu kadar kullanışlı, çok düşük kalorili. Ancak meyveler fruktozla doldurulur ve aşırı fruktoz gelişi ile, Leptin seviyesi yükseliyor - hormon, her şeyin yayınlandığını, bir kaşık koydun. Leptin çok fazla hale geldiğinde, beyin sadece arama işaretini görmezden gelmeye başlar. Sonuç: Mide doldurulduğunda ve bunu hissettiğiniz an arasında, çok fazla zaman alır ve daha fazla yemeye başlarsınız. Doktor, günde bir elma, saatte bir elma değil dedi.
İlaçların alımı
Kolaylıklar arasında bazı araçlar bir dizi fazla kilo vardır. Özellikle, floroofetin, prednizon, valproik asit preparatları ve birçok antihistaminik.
Fakat kontraseptif haplar, doktorun aldığı takdirde, forumdan gelen bağları değil, ağırlık kazançları neden olmaz.
Utanmaz
Araştırma, fazla çalıştırma ve kilo alımının bağlantısını gösteren araştırma, zaten gurur duyuyor. Bu, en azından en taze, Amerikan kliniği Mayo'dan: günde 6 saat uyuyanlar ve bir yılda, bir yılda en az 7 saat uyuyanlardan ortalama 5 kilo alıyorlar. Sadece bir saat, ancak fark edilebilir bir fark.
Stres
Evet, stresin bazıları kilo verir - herkesin boşanma sonrasında 10 kilogram bırakmış tanıdıkları vardır. Fakat bu kadar acele, hepsi değil (ve bu şans, dürüst, şüpheli ve aşağıda, nedenini söyleyeceğiz). Stres yaparken, koro ve enerji depolamak için tehlike durumunda neden olan eski ve akıllı bir mekanizma, iştahla bir artış yapılırken. Evet, şimdi biz bir kılıç dişli ayı ile değil, ancak ücretsiz hesaplarla bir toplantı gibiyiz, ama vücudun umrumda değil.
Stresden stresli olanlar artık stres aşamasında değildi, ancak depresyon aşamasında, yemeğin ıslak bir karton gibi tadı ve hayatını kendi içinde yaşamı korumak için teşvik edildiğinde hayat yok. Hayal ettiğiniz böyle bir hafiflik hakkında değil, inan bana.
Kabızlık
Birisi, günde birkaç kez tuvalete yürür, biri - her gün, ancak herhangi bir durumda, rutininiz ne olursa olsun, değişiklikleri ağırlık dalgalanmalarına neden olabilir. Eğer doğa sizi uzun zaman önce bir şeyler aramadıysa, ölçeklerde fazladan bir kilogramda garip bir şey yoktur. Diğer sağlık sorunlarının yokluğunda, kabızlığın nedeni diyet veya dehidrasyondaki lif eksikliğinde olabilir. Lahana salatasını yiyin, bir litre suyun çöpünü yiyin ve ne olacağını görün.
Polikistik over
Ondan, en iyimser istatistik sayesinde, 20 yaşından 1 kadın muzdarip - çok. Yumurtalıklardaki küçük kistler hormonal kaos düzenler ve erkek genital hormonları androjen seviyesinin seviyesini arttırır. İsimsiz sivilce, adet döngüsünün önemli ve sürekli başarısızlıkları, olmamaları gereken saçlar ve fazla kilolu - tüm bunlar için Androgenam'a teşekkür etmem gerek. Ek olarak, kan şekeri seviyesini düzenleyen insülin duyarlılığını düşürürler - ve daha fazladan kilogram kazanıyorsunuz.
Tiroid Disfonksiyonu
Ve bu demirin çok az hormon ürettiği hipotiroidizm. Bu durumda kilolu, kesinlikle tek semptom olmayacak - hipotiroidizm ile, insanlar durgunlaşır, sürekli donuyorlar, el sanatları ve hatta depresyondan muzdarip olurlar, söylentilerini ve gözlerini azaltıyorlar, saçları ve tırnaklarını becermek istemiyorlar, seks yapar. Yavaş hissetmek istemiyorum - kısa, kalbin adı. Doktora ve koşuyor.
Hormonal değişiklikler
Neredeyse her hormonal saçılma, kilo alımına yol açabilir. Ergenlik ve menopoz sırasında bu değişikliklerle ilgili her şeyi tutmak. Ve ilk zaten arkadaysa, ikinci şu anda hazırlanmaya başlamalıdır. Sallamayın - bu taraftaki ilk adımlar yaklaşık 40 yıldır gerçekleşti ve bu yaşa biraz daha küçük bir alışkanlığa sahip olmak ve biraz daha fazla eğitmek güzel olurdu.
Emekli
Birçok nedenden dolayı oluşturulurlar. Ama çoğu zaman - çünkü tuzlu bir şey yedin. 1 gram tuz 100 ml suya kadar geciktirebilir, yani ertesi sabahın rafındaki bir artışı tespit etmek için bazı çay kaşığı tuzu yeterli olacaktır. Yağ maması ayrıca sıvı çıkışlarını yavaşlatır. Günde 0,5-2 kg ile keskin bir şekilde samanın imkansızdır (ve ağırlığını da kaybetmek), bu nedenle bu tür dramatik salınımları fark ederseniz, aklınızda bulunurlar - büyük olasılıkla şişman değildir, ancak fazla su.
