Unutmamak için duvardan tasarruf edin! Ve daha iyi baskı.
Sklerozun mükemmelliği hakkındaki tüm bu chikhanks - "Hiçbir şey acıtmıyor ve her gün yeni izlenimler!" - Bir planörde olduğunuza kadar sorunsuz bir şekilde iyi, evden otuz kilometrelik bir mesafede, gözü seğirmek ve bacağını püf noktaları için sarmaya başlarsınız: Brülörün altındaki gazı kapattım mı?! Ya da günlük üçüncü kez pasaportunuzu, cüzdanınızı ve küçük bir köpeğinizi kaybediyor. Sonra gergin bir şekilde acele etmeye başlarsınız: Oh, bana bir hap yaz, ah, öyle görünüyor ki, erken demans başlıyorum. Panik ve Hysterics'teki inilti kaptanına geri dönün! Şimdi sırayla çözeceğiz. İlk olarak, işte gerçekten bir uzmanla iletişim kurmanız için gerçekten ihtiyacınız olan olguların listesi.
Uyku sayısından, kabul edilen ilaçlar, iş veya stres ne olursa olsun, hızlı ve istikrarlı bir şekilde kötü bir hafızanız var.
En yakın bu konuda konuşuyorsun. İyi, normal yakın ve bu podgalar değil.
Gerçeklik ile teması kaybedersiniz (Kruzhenstern'in adını değil, işler daha ciddi değil: bahçede hangi yıl, akrabaların isimleri).
Bir şekilde sizin için olağan şeylere sahipsiniz (bir araba sürün, her zamanki yerlere girin).
Davanız değil mi? Mükemmel. Daha ileri gidiyoruz, su prosedürlerine tavsiyeler tasarrufu sağlar. Kalple "Gayavat" öğrenmenizi ve bulmacaları çözmenizi tavsiye etmeyeceğiz. Yöntemleri gerçekleştirmeyi tercih ediyoruz.
1. Duraklat
Önemli eylemler sadece böyle değil, ancak değeri ile. Örneğin: Demir'i kapattım - durdum - yarım dakikaya baktım. Bu alışkanlık temel durumlar için bu alışkanlık aslında "tekerlekdeki protein" modunda bile geliştirilir.
2. Yüksek sesle yorum yapmak
Evet, tıpkı böyle şöyle: "Koridora girdim ve bir kedi şeklinde kancadaki anahtarları asıldım." Sıska sesler? Sana nasıl söylenir. Kendinizi iki kez iki kez iki buçuk saate iki kez arayın ve tuvalette, daha sonra domatesli bir pakette, aptalca bir grupta bir pakette bulun. Farkındalık olmadan ezberleme yok, ancak farkındalık telaffuz etmeye yardımcı olur.
3. Demir kuralları oluşturun
Bir zamanlar sıkıca karar vermezseniz ve kendinizin kendinizi kimin onaylamadıysanız her zaman geçtiğimi her zaman unutacaksınız: "Bundan sonra, her zaman sadece bu cebine koyarım." Bir telefon, şemsiye, seyahat, anahtarlar, çanta, flash sürücü ile aynı maydanoz. Kutsal şeylerin her biri açık ve tek bir yer. Bu kural akrabalarını bildirin. İlk başta bu ritüelleri yapmanıza yardımcı olacaklar. Sonra onlar enshrine.
4. Gidilişi hemen yapın
Tabii ki mümkün olan şey. Ancak mümkün olan maksimum. Mektup geldi - kutu ofisinden ayrılmadan cevaplandı. Elektrik için ödeme yapmanın gerekli olduğunu hatırladım - Wallmads'in bankacılık uygulamasını açın. Aksi takdirde,% 99'luk bir olasılık "Oh Mammies, olduğunu düşündüm: yarın gitmem gerekiyor (yaz, ara, satın al)!" Rahatlatıcı gerçek 1: Yaşlı insanların sadece% 10'u Alzheimer geliyor.
5. Aptal tekniklerden korkmayın
İdiyotik şiirleri icat, yeni şefin adını ezberlemek için - kesinlikle normal ve doğru. Sıradışı ve komik mnemonic teknikleri, daha güçlü olan hafızaya düştüler. Sen kendin biliyorsun: Her aptal, gerekli, ama renksiz bilgilerin aksine bir anaokulundan hatırlanır.
6. zihinsel olarak benimle oyna
Siz olduğunuzdan şüpheleniyoruz, internet ipuçlarının bilgeliğine rağmen, Swahili'yi öğretmek ya da satranç oynamak için şu anda bir yolculuk atmayacaksınız. Bir Zamanlar. Ancak hafızayı tekrar eğitmek için, herhangi bir yerde yeterli saçma getirebilirsiniz. Metroda, örneğin. Sıraya göre sıraya bakıyoruz ve zihinsel olarak her arkadaşımın ne kadar olduğunu belirleriz. O zaman bu teyzeye katılan her şeyi hatırlıyorsunuz. Gözlerini kapat, bir "envanter" harcıyorsun, aç, kontrol et. Kimse görmez ve bilmez ve beyniniz gün geçtikçe gelişmektedir, ancak dakikalar.
7. Tekniğe tam olarak tam olarak yapmayın
Planlamacılar, uygulamalar, alışveriş listeleri ve diğer tüm dahili tahıl uçakları, insanlığın harika icadıdır ve onları görmezden gelmeleri için teşvik etmiyoruz. Ancak, telefonun bataryası aniden oturursa? Her şey, kendi düğününüze söz vereceksiniz. Kasıtlı olarak ezberlemeye çalışın ve en azından bilgilerin bir bölümünü aracın içinde omuz silkme yapmayın.
8. Kayıpları periyodik olarak değiştirmek
Burnunuzun önündeki yazıtlarla parlak yaprakları takarsanız: "Swim Murzika, Skinyuk!" veya "görmek Ave. Sun !!! ", risk, bir süre sonra, onları duvar kağıdı ve tavuk gibi bir arka plan olarak algılamaya başlayacak kadar büyük bir risktir. Bilek üzerindeki kablolarla aynı. Kullan, umursamıyoruz. Ancak değişken ve yaratıcılık. Rahatlatıcı Gerçek No. 2: Biz her zaman alınan bilgilerin% 10'undan az olmadığını unuturuz. Bir çok unuttuğunuzda - o zaman da kafasında çok fazla oldu.
9. El yazın
Bu çizgilerin yazarı, Schort Scrathure'ı teşvik eden bir öğretmen vardı. Doğru, sınavda onları kurnazca seçti. Ama neredeyse yazmaya zorladım! Mesele şu ki, kayıt sürecinin manuel olarak ezberlemeye yardımcı olmasıdır. Harfleri kaldırmayı öğrendim mi? En azından buzdolabı kocasına notlar yazın! SMS'den daha komik ve beyin gelişir.
10. abnight biraz daha derin
Tüm önemli sorunlar sormak ve netleştirmek, utanmaz. Neredeyse her türlü hızlı unutma olguları, yeni muhatapların adını kötü bir şekilde duyduğunuz gerçeğine bağlı, ama bir şekilde tekrarlamak için garipti. Diye sordu! Konuşmanın sonunda bunun için geçerlidir.
11. Yüzlerce kez tekrarlayın
Çocukların doğumları ve komik yükselticilerin doğumları üzerindeki derneklere ek olarak, en iyi mnemonik tekniklerden biri yüzlerce kez tekrarlamaktır. Evet, evet, yüzlerce kez tekrarlayın. Yüz kez tekrarlayın. Yüz kez tekrarlayın. Zalim öğretmenlerimizin doğru olduğunda durum var.
12. Rahatlayın
Unutma çok yararlı bir şeydir: Beynin gereksizden temizlenmesine ve vücudun aşırı yüklenmemesine yardımcı olur. Bu zaman. Stres unutkanlık seviyesini arttırır, sakin su gökyüzünü doğru şekilde yansıtır. Bunlar iki. Öyleyse nane ile çay iç ve git. Rahatlatıcı Gerçek No. 3: Hepimiz daha sık kötü unuturuz. Çünkü tür beyin onu daha az yaralanması için onu daha az yaralandı.
13. "yavrular" yap
Lyfhak, sürekli olarak, cihazların bırakılmadığı durumlarda, şaltere basılarak avuç içi baskıya basmak, böylece küçük bir parça cilt üzerinde kalır. Demirle soğuması daha da kolaydır: Bunun için soğumaya vakti olmalıdır.
14. Kulakları masaya
Ve hala dilenci ayakkabılar. Daha iyi - kocasının uzuvlarını sevmenin yardımı ile. Ama sen ve bağımsız olarak yapabilirsiniz. Tonlama, burtrit, dokunulmazlık güçlendirir. Ayrıca, iş veya faceflae bir duraklama, bu sırada türün mutlu bir hatıralarının gelebileceği: "Ah, bugün TTTON doğum günüdür!"
15. vitaminka içmek
Özellikle, nerede, B12 ve E. ve yarın. Ve yani birkaç ay ve sonra yıl boyunca kadar. "Vitaminka içmeniz gerekiyor" tezin ezberlemesinde, yukarıdaki tüm eşyaları eğitin. Örneğin, şu anda eczaneye gidin, Maddenin ardından 4. Aynı zamanda, yürüyüş, gezin, beyni oksijenle şarj edin. Sadece kendinizin bu metni duvardaki üstesinden gelmek! Ve sonra aniden bir şeyin unutulması yolunda;)
